Potraviny na spaľovanie kalórií

Chudnutie je zložitý proces. Potrebujete prekonať hlad a túžbu po jedle. Neúspech často vedie k sklamaniu zo stanovených cieľov. Niektoré potraviny môžu byť nielen dobré pre telo, ale majú aj ďalšiu výhodu v podobe spaľovania kalórií.

Káva

Nápoj sa odporúča užívať pred športovými aktivitami. Dve šálky kávy pol hodiny pred tréningom zvyšujú vytrvalosť o 20%. Okrem toho stúpa hladina adrenalínu, čo zrýchľuje metabolizmus. Zvyšuje sa počet kalórií, ktoré telo počas dňa spáli.

VajciaTento produkt je koncentrovaným prírodným zdrojom prirodzeného cholesterolu. Vajcia sú bohaté na vitamíny A, E, skupiny B, ktoré napomáhajú tráveniu. Obsahujú minerály a špeciálnu zložku – cholín, ktorý podporuje spaľovanie tukov.

Tučné rybyMakrela, sleď, losos a sardinky sú bohaté na omega-3. Tieto látky zvyšujú rýchlosť, akou telo využíva vlastné tukové zásoby na energiu. V dôsledku toho sa spáli viac kalórií.

Chili

Pikantné korenie znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolické procesy. To je uľahčené chemickou látkou kapsaicín v jej zložení. Zvyšuje telesnú teplotu, zvyšuje množstvo spálenej energie, znižuje hladinu cukru a cholesterolu.

Zelený čajNápoj obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré urýchľujú metabolizmus. Obsahuje katechíny, ktoré bránia telu absorbovať tuk.

Grécky jogurtMliečne výrobky bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú udržiavať svalovú hmotu. Je lepšie použiť plnotučný jogurt. Má menej cukru a aróm. Zavedenie produktu do stravy normalizuje trávenie, pomáha pomalému a stabilnému chudnutiu.

Olivový olej

Je to skvelý zdroj zdravých tukov so silnými antioxidantmi. Produkt zlepšuje zdravie mozgu a srdca, robí pokožku žiarivou a zvyšuje denné spaľovanie kalórií.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.