Chudnutie je zložitý proces. Potrebujete prekonať hlad a túžbu po jedle. Neúspech často vedie k sklamaniu zo stanovených cieľov. Niektoré potraviny môžu byť nielen dobré pre telo, ale majú aj ďalšiu výhodu v podobe spaľovania kalórií.
Káva
VajciaTento produkt je koncentrovaným prírodným zdrojom prirodzeného cholesterolu. Vajcia sú bohaté na vitamíny A, E, skupiny B, ktoré napomáhajú tráveniu. Obsahujú minerály a špeciálnu zložku – cholín, ktorý podporuje spaľovanie tukov.
Tučné rybyMakrela, sleď, losos a sardinky sú bohaté na omega-3. Tieto látky zvyšujú rýchlosť, akou telo využíva vlastné tukové zásoby na energiu. V dôsledku toho sa spáli viac kalórií.
Chili
Zelený čajNápoj obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré urýchľujú metabolizmus. Obsahuje katechíny, ktoré bránia telu absorbovať tuk.
Grécky jogurtMliečne výrobky bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú udržiavať svalovú hmotu. Je lepšie použiť plnotučný jogurt. Má menej cukru a aróm. Zavedenie produktu do stravy normalizuje trávenie, pomáha pomalému a stabilnému chudnutiu.
Olivový olej
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.