Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Obsah vody v rôznych tkanivách ľudského tela je odlišný. Priamo závisí od intenzity životne dôležitých procesov, ktoré sa v nich vyskytujú. Voda diéta pomáha regulovať metabolické procesy, pomáha znižovať telesnú hmotnosť.

Je možné urobiť pôst na vode

Účinnosť a nevyhnutnosť dní nalačno bola opakovane potvrdená praxou a dokázaná dietetikmi. Na normalizáciu práce žalúdka a čriev je veľmi užitočné, aby ste im pravidelne oddychovali. V tomto čase dochádza k aktívnemu čisteniu tkanív, vnútornému prostrediu, normálnej prevádzke všetkých fyziologických systémov. Pre normalizáciu všetkých životne dôležitých procesov je veľmi dôležité používať značné množstvo vody, ktoré závisí od telesnej hmotnosti. Poskytuje rovnováhu vody a soli, zabraňuje tvorbe tukového tkaniva.

Ľudia, ktorí kontrolujú svoju váhu, sa často pýtajú - je možné na vode usporiadať pôstne dni? Ak vezmeme do úvahy, že keď je nedostatok tekutín, v bunkách sa hromadia škodlivé látky, homeostáza je narušená, potom je tento typ stravy a vykladania najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť. V tomto prípade bude pozitívny účinok pozorovaný nielen u ľudí trpiacich nadváhou. Táto technika je užitočná aj pre ľudí s normálnou hmotnosťou na celkové zotavenie.

Prínos a škoda

Voda pre ľudí je veľmi dôležitá, zatiaľ čo pri jej použití telo nedostáva extra kalórie. Preto aj jeden deň na vode rieši niekoľko zdravotných problémov naraz:

  • normalizácia rovnováhy vody a soli;
  • účinná gastrointestinálna podpora;
  • čistenie ciev, pečene, obličiek;
  • omladenie;
  • zlepšenie stavu pokožky;
  • zbavenie sa edému;
  • úbytok hmotnosti.

Táto metóda regenerácie je ekvivalentná hladovaniu, aj keď len krátku dobu, preto by sa mala považovať za stres pre všetky orgány. S tým súvisia aj kontraindikácie vykladania tohto druhu. Lekári neodporúčajú vodnú diétu na choroby nervového a kardiovaskulárneho systému, ochorenia vylučovacieho systému a tráviacich žliaz, v prítomnosti nádorov, počas tehotenstva a kŕmenia dieťaťa. Vypúšťanie vody nie je nutné vykonávať ihneď po prekročení dovolenky.

Ako urobiť pôst deň na vode

Aby ste dosiahli viac zdraviu prospešný účinok, mali by ste prísne dodržiavať pravidlá pôstu s vodou. Voľba tohto spôsobu čistenia je žiaduca na koordináciu so svojím lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, prípravné opatrenia by sa mali vykonať deň predtým. Potraviny, ktoré sa konzumujú pred dňom vykládky, by mali byť ľahké, výhoda by sa mala poskytnúť zelenine, ovocím a obilninám v minimálnom množstve s obmedzeným obsahom soli a oleja.

V predvečer vykládkového dňa pripravte odvar zo sušených sliviek a vypite ho pred spaním, čím sa odstránia črevá. Voda na použitie filtrované, ale nie varené, bude potrebovať približne 4 litre. Počas tohto obdobia je nežiaduce piť čaj alebo kávu, ale môžete použiť horúcu filtrovanú vodu. Je lepšie používať túto liečebnú techniku nie viac ako raz za desať dní. Na druhý deň je potrebné dať prednosť potravinám bohatým na vlákninu a hladko odstrániť telo zo stavu hladu.

Koľko môžete schudnúť

Hladovanie tohto druhu je užitočné, nespôsobuje vyčerpanie, ale spúšťa silné zotavenie. Vykládka na vode znižuje telesnú hmotnosť na jeden kilogram za jeden deň. Priamo závisí od stavu orgánových systémov, veku, fyzickej aktivity a mnohých ďalších faktorov. Dni na vyloženie pomocou vody sú považované za jeden z najlepších spôsobov, ako ľahko schudnúť, sú naozaj užitočné pre zdravé telo, väčšina recenzií sú pozitívne.

Pôstne dni pre chudnutie - možnosti na vode

Možnosti vypúšťania s použitím kvapalinovej súpravy. Klasický pitný deň je určený iba na používanie čistej vody, ale sú možné aj iné možnosti. Medzi nimi je aj vypúšťanie minerálnej, slanej vody. Nemenej efektívny je príjem tekutiny s citrónovou šťavou, kefír, s pridaním otruby. Voda môže byť použitá spolu s džúsmi, zeleným čajom, medom. Ďalšia zložka pri vypúšťaní vody má smerový zdravotný účinok a pomáha zbaviť sa akútneho pocitu hladu.

Na vode

Spôsob pitného dňa na účely vykládky je veľmi jasný. Vykladanie na vodu sa vykonáva len s použitím pripravenej vody v množstve asi štyroch litrov. Vynikajúcou možnosťou je pramenitá voda alebo filtrovaná voda tak, aby telo skutočne ťažilo z vypúšťania. Je dôležité rozdeliť denné množstvo vody na rovnaké objemy (nie viac ako pol litra naraz), musia sa vypiť každú pol hodinu. Smäd je normálny stav, je indikátorom začatého procesu čistenia.

S medom

Liečivý účinok prírodného medu je dobre známy, časom sa potvrdzuje použitie vody s medom na pôst. Užívanie medového nápoja urýchľuje metabolizmus, proces čistenia prebieha rýchlejšie, pomáha ho poraziť z tukového tkaniva. Pre pitný deň s pridaním medu, musíte pripraviť asi 12 pohárov čistej vody. Pred použitím rozpustite lyžičku medu v pohári vody.

Diéta na jablkách

Vynikajúcou možnosťou pre efektívnu korekciu hmotnosti môže byť deň pôstu na vode a jablkách. Počas celého dňa je potrebné používať malé množstvo vody v malých porciách striedavo 2 litre striedavo. Polovica plodov sa musí pečiť, polovica sa odporúča jesť čerstvé. Je lepšie dať prednosť sladké jablká, vzrušujú chuť menej a obsahujú užitočné látky.

S citrónom

Citrónová šťava je najvýkonnejším spaľovačom tuku, voda s citrónom na úbytok hmotnosti funguje zázraky. Úbytok hmotnosti za deň môže byť okolo 2 kg. To je najúčinnejší spôsob vykladania na vode, s najťažšou. Každých štyridsať minút musíte vypiť pohár vody s lyžičkou citrónovej šťavy. Požadované množstvo vody 2 litre. Kyselina citrónová silne stimuluje chuť k jedlu, má deštruktívny účinok na zubnú sklovinu, po každom príjme tekutiny s citrónom je potrebné opláchnuť ústnu dutinu.

Na minerálnej vode

Diéta minerálnej vody nie je o nič menej účinná, táto možnosť sa vzťahuje na náročné dni pôstu. Počas celého času musíte vypiť 2 litre nesýtenej minerálnej vody. Ak nie sú žiadne odchýlky vo forme edému, toto množstvo vody sa zvýši na 4 litre. Na druhý deň je dôležité urobiť diétu a obmedziť len ľahké jedlo. Účinnosť tejto možnosti je obrovská, okrem úbytku hmotnosti, normalizácie spánku, celkového zlepšenia zdravia. Je potrebné vykonať očistný postup nie viac ako dvakrát mesačne, aby sa stratili tieto kilá navyše.

Na vode a čaji

Zelený čaj je jednou z mála tonických tekutín, obsahuje množstvo užitočných látok, má tonizujúci účinok a účinne bojuje proti tuku. Deň vykládky na vode a zelenom čaji zabezpečuje použitie 2 litrov vody denne a 200 ml čaju každé dve hodiny. Zelený čaj sa varí obvyklým spôsobom.

Ako sa dostať z pôstneho dňa

Aby bol výbojový účinok dlhodobý, musí byť výstup z výpustného dňa na vode postupný. Začína deň po vykládke je lepšie so šalátom s čerstvou zeleninou, olivový olej je vhodný na tankovanie. Na želanie, raňajky bude vyhovovať čerstvé ovocie. V týchto produktoch, optimálne množstvo vitamínov, vlákniny, ktoré spôsobujú, že telo funguje správne. Kaša so zeleninou - na obed. Pre popoludňajšie občerstvenie a večeru sú vhodné mliečne výrobky.

Ako vydržať

Zlepšenie tela, strata nadváhy - presvedčivý podnet na to, aby ste boli trpezliví a vydržali pitie denne. Vylepšené vybíjanie tela pomáha riešiť veľa problémov:

  • organizmus je zbavený trosky, toxínov, solí;
  • purifikácia začína na úrovni všetkých buniek;
  • metabolizmus je normalizovaný;
  • lieči kĺby;
  • začína rýchlu regeneráciu tkaniva;
  • normálny spánok.

Toto nie je úplný zoznam užitočných procesov, ktoré sa spúšťajú na pôst. Povedomie o výhodách, túžba zachovať zdravie pomôže udržať sa na vykládke. Stojí za to vyskúšať niekoľko druhov pôstu dní a zastaviť na začiatok na ten, ktorý je najviac ľahko tolerovať. Stojí za to zvážiť možnosť usporiadania pôstneho dňa vo vzduchu, na vidieku, v lese. To neumožní neustále sa sústrediť na pocit hladu.

V tento deň sa neodporúča cvičiť. V tomto prípade telo prežíva ďalší stres a bráni sa, spomaľuje metabolizmus. V priebehu výboja je lepšie robiť tiché veci, dať všetkým fyziologickým systémom odpočinok, urobiť si čas na spánok počas dňa a zaujať vedomie s intelektuálnou aktivitou. Je lepšie kombinovať vykládku s voľným dňom.

video

Spätná väzba a výsledky

Catherine, 48 rokov

Veľa som počul o účinnosti takýchto hladných metód, ale pre mňa bolo najprv veľmi ťažké odolať pôstnemu dňu a účinok sa neobjavil okamžite. Najjednoduchší spôsob, ako vydržať deň je "voda, jablká." Strata hmotnosti je malá, ale nárast sily je zrejmý, zdravotný stav sa výrazne zlepšil. Ďalší deň, neporovnateľný pocit ľahkosti.

Anna, 35 rokov

S hororom som si všimol, že priberám na váhe rýchlejšie ako predtým. Nikdy som neskúšal pôst z rôznych dôvodov, počul som veľa recenzií, ja som mal šancu na deň s vodou a citrónovou šťavou. Veľmi ťažké, nebudem skrývať, ale výsledok je zrejmý. Za jeden deň bola strata hmotnosti 1, 5 kg. Chcel by som vydržať na výstupe a pravidelne môžete cvičiť, aby ste schudli.

Inna, 56 rokov

Vyskúšali veľa rôznych spôsobov vykladania dňa, najúčinnejší bol deň pitia pre moje telo. Cvičenie vody s medom už šesť mesiacov. Výsledok je zrejmý - dobre spím, som oveľa menej nervózny a moja postava v zrkadle sa viac páči, prebytočná hmotnosť zmizne.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása