Tento strom patrí do stálezelených vavrínových rastlín. Rodiskom ovocia je Mexiko, kde sa názov prekladá doslovne takto: aligátorová hruška. Teraz sa tento exotický strom úspešne pestuje v Amerike, Izraeli, Afrike, Brazílii. Produkt má mnoho užitočných vlastností, ale existujú aj kontraindikácie.
Chemické zloženie avokáda
Výhody a poškodenia avokáda sú vysvetlené chemickým zložením tohto južného ovocia. Môžete si kúpiť bobule (ovocie patrí do jednodruhových plodov) po celý rok, takže nie sú žiadne problémy s výberom dobrého avokáda. Na 100 g produktu dostane osoba len 208 kcal, 7, 4 g sacharidov, 20 g tuku, 2 g proteínu a 72, 2 g vody. Čo sa týka vitamínovej hodnoty avokáda (alebo Perseus American), je bohatý na skupiny PP, B, E, A, C, K. Spolu s ovocím dostanete tieto minerálne látky:
- vápnik;
- železo;
- draslíka;
- horčík;
- fosforu;
- sodného.
Užitočné vlastnosti avokáda
Hlavným pozitívnym účinkom tohto ovocia je bohatý komplex vitamínov skupín B a E, stopových prvkov a minerálov. Avokádo zároveň obsahuje veľa kalórií na 100 g (viac ako v akomkoľvek inom), preto ich diéta len zriedka obsahuje v zozname výrobkov. Ako súčasť bobúľ nie je cukor, čo robí avokádo vynikajúcou voľbou pre diabetikov akéhokoľvek typu. Je možné rozlíšiť tieto hlavné prospešné vlastnosti ovocia: \ t
- veľké množstvo vitamínu E;
- čistí krv od „zlého“ cholesterolu;
- normalizuje srdce;
- znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení;
- zlepšuje pamäť;
- znižuje krvný tlak;
- zlepšuje výkon;
- posilňuje imunitný systém;
- normalizuje krvný obeh;
- pôsobí ako dobrý antioxidant;
- pomáha pri zápche;
- znižuje rýchlosť reprodukcie rakovinových buniek;
- posilňuje zuby, kosti.
Avokádový olej v kozmetike
Užitočné vlastnosti avokáda na kožu si všimli kozmetológovia a okamžite uviedli do prevádzky. Omladzujúci a regeneračný účinok na ľudí sa prejavuje vysokým obsahom vitamínov. Avokádový olej poskytuje nasledujúce kozmeticky prospešné účinky:
- Normalizuje krvný obeh kože, metabolizmus kyslíka.
- Kvalitatívne hydratuje pokožku, hlboko preniká do pórov, chráni pred odlupovaním, sušením.
- Chráni pred predčasným starnutím pokožky počas menopauzy, znižuje pravdepodobnosť vzniku škvŕn, vrások.
- Posilňuje imunitný systém pokožky proti chorobám. Olej z tohto ovocia sa používa vo Francúzsku na vytvorenie špeciálneho lieku, ktorý bojuje proti mnohým kožným ochoreniam.
- Zlepšuje regeneráciu kožných buniek.
Je vidieť, že tento nástroj má maximálny pozitívny vplyv na stav pokožky, ale používa sa aj na ošetrovanie vlasov a nechtov. Naneste na povrch a nechajte absorbovať, po ktorom sa zvyšky zmyjú, takže napríklad vlasy sa nezdajú byť mastné, špinavé. Pre prevenciu chorôb a obnovu tela vziať 1 lyžička. Avokádový olej 40 minút pred jedlom 3 krát denne. Takýto kurz je potrebné vykonávať 20 dní 4 krát ročne.
Výhody pre chudnutie
Pri diéte sa neodporúča vybrať avokádo, pretože ide o produkt s vysokou kalorickou hodnotou, ktorý stráca váhu a je to zlý nápad. Nie je možné získať pár kíl alebo záhyb pod oblečením, ale v oblasti výživy je extrémne zriedkavé chudnutie. Častejšie je ovocie súčasťou zlepšenia (vitamínových) diét. V tomto prípade prínosy a poškodenia avokáda idú spolu.
Pre telo
Prínos plodu pre človeka je zrejmý vďaka bohatému chemickému zloženiu. Veľmi užitočné avokádo počas tehotenstva, bobule podporuje zdravý, plný vývoj plodu. Neexistujú žiadne škodlivé látky, ktoré by poškodili mladú matku alebo dieťa. Opatrne s ním by mali byť len tie dievčatá, ktoré sú alergické na zložky ovocia. Výhody pre osoby používajúce avokádo:
- znižuje tlak;
- pôsobí ako antioxidant;
- znižuje cholesterol;
- má omladzujúci účinok;
- chráni pokožku;
- posilňuje imunitu;
- normalizuje pečeň.
Pre ženy
Pre spravodlivý sex je hlavným záujmom kozmetický prínos produktu: omladenie pokožky, ochrana pred skorým starnutím. Preto to často nie je samotné ovocie, ale oleje a iné výrobky na báze avokáda. Zostávajúce prospešné vlastnosti počas používania plodu tento účinok len dopĺňajú. Pre tehotné matky sa ovocie odporúča vo všetkých obdobiach tehotenstva.
Pre mužov
Pre samca je zaujímavé profitovať z plodov aligátorovej hrušky z hľadiska zvyšujúcej sa účinnosti. Avokádo obsahuje prvky, ktoré pôsobia podobne ako afrodiziaká, zvyšujú silu mužstva, plodnosť. Tí istí chlapci, ktorí každý deň robia manuálnu prácu, aktívne trénujú, zelené husté bobule pomôžu rýchlo obnoviť silu, zvýšiť efektivitu.
Poškodenie a kontraindikácie
So všetkými jeho zrejmé prospešné vlastnosti, ovocie má rad kontraindikácií. Avokádo sa nemá používať vo vašej strave, ak máte:
- individuálna neznášanlivosť;
- alergia na citrusy;
- v prítomnosti alergickej reakcie na latex.
Samostatne je potrebné spomenúť kosť, pretože vo vnútri obsahuje mnoho toxických prvkov, ktoré pre telo neprinášajú žiadny úžitok. Nemali by ste sa snažiť rozdrviť jadro na použitie v žiadnom prípade. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť s kosťou je zasadiť ju do hrnca alebo do zeme okolo domu. Nezneužívajte bobule, pretože namiesto toho, aby sa alergická reakcia dostane. Dôležitý bod: je získať všetky prospešné vlastnosti ovocia, ktoré potrebujete surové.