Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ak ste si všimli také príznaky ako ospalosť alebo nespavosť, bolesť, únava, bolesť hlavy, chronická únava, pretrvávajúce prechladnutie, bolesť hrdla, potom musíte venovať pozornosť tomu, ako sa staráte o svoje zdravie a telo. Tieto zvončeky signalizujú pokles ochranných síl. Ako zlepšiť imunitu tela? Je potrebné vypracovať súbor opatrení a jasne ich implementovať. Pomôžeme vám navrhnúť účinné spôsoby posilnenia imunitného systému.

Ako zlepšiť imunitu dospelého doma?

Imunita priamo ovplyvňuje trvanie, kvalitu života mužov a žien. Koniec koncov, ak je silný, potom sa žiadne chronické ochorenia neodvážia vás rušiť a autoimunitné ochorenia nebudú mať šancu dokázať sa. Potom vaše sily nebudú bojovať proti vírusom, napríklad oparom a infekciám, ale budete ich môcť nasmerovať správnym smerom: naplniť túžby, žiť, pozitívne. Nižšie je uvedený súbor opatrení na zlepšenie imunity u adolescentov, starších ľudí a všetkých:

  • Bez správnej výživy sa nedá hovoriť o silnej imunite.
  • Pravidelne by sa telo malo očistiť od nahromadených toxínov a trosky, aby sa zlepšila imunita.
  • Telo potrebuje fyzickú námahu, spevňuje ju, zvyšuje silu.
  • Nepodliehajú stresu, žiadne negatívne emócie, pretože ničí imunitný systém.
  • Vytvrdzovanie je silnou metódou na posilnenie odolnosti organizmu.
  • Nasiaknite telo vitamínmi z produktov alebo medicínskych komplexov.

jedlo

Ak chcete zlepšiť imunitu tela, je potrebné, aby vaša kvalita potravín a plná. Ak to chcete urobiť, zvážte naše odporúčania:

  • Bobule, zelenina a ovocie - zahrniete do svojej diétnej repy, mrkvy, červenej papriky, reďkovky, sliviek, hrozienok, granátových jabĺk, čiernych chokeberry, jabĺk, cesnaku, zázvoru, cibule, prírodných džúsov s dužinou, červeného vína z hrozna na zvýšenie odolnosti organizmu,
  • Je rovnako dôležité získať plnohodnotné bielkoviny z strukovín, rýb a mäsa: musia sa konzumovať denne a hrášok, šošovica a fazuľa musia byť v ponuke niekoľkokrát týždenne zahrnuté.
  • Obohaťte dávku krmivami s draslíkom, ktorý sa nachádza v zemiakoch pečených v uniformách, orechoch, ovsených vločkách, pohánke, na posilnenie imunitného systému.
  • Morské plody obsahujú nenasýtené mastné kyseliny. Majú priaznivý vplyv na imunitu organizmu. Dlhodobé tepelné spracovanie však tieto prospešné prvky zabíja.
  • Na zlepšenie odolnosti organizmu je rovnako dôležité odstrániť nahromadené rádionuklidy, v ktorých pomôže skutočný zelený čaj.
  • Obmedziť spotrebu údených, vyprážaných, solených. Alkoholické nápoje tiež nepriaznivo ovplyvňujú imunitu organizmu.
  • Mliečne výrobky so živými baktériami zvyšujú produkciu interferónu a vitamín A z vajec, tvarohu a hovädzej pečene vytvára bariéru, ktorá zabraňuje prenikaniu vírusov, patogénnych baktérií do tela.
  • Vitamíny D a C, ktoré sú obsiahnuté v morských plodoch, rybách, citrusových plodoch, kapustách, paradajkach, čiernom ríbezle, masle, posilňujú imunitu.
  • Použite včelie produkty, ako je med a propolis.

byliny

Rastliny sú dary prírody, ktoré by mali byť použité na posilnenie imunity tela.

  • Radiola ružová - zlepšuje odolnosť, stimuluje imunitný systém, zvyšuje fyzickú a psychickú výkonnosť. Tinktúra tejto rastliny sa užíva dvakrát denne, pol hodiny pred jedlom, 6-10 kvapiek.
  • Echinacea purpurea - vďaka aktivácii fagocytov, ktoré potláčajú škodlivé bunky a vírusy, trávnik stimuluje imunitný systém. Ak chcete urobiť domáce odvar, nalejte pol šálky horúcej vody s drvenými koreňmi echinacea. Pite tri polievkové lyžice pred jedlom.
  • Aloe - skutočný balzam, ale nie pre dušu, ale pre imunitu. Na prípravu zázračnej nápravy z nej je nevyhnutné, aby ste trinásť dní nepriviedli trojročného aloe. Rezané listy, umyť, suché. Uchovávajte päť dní v chladničke, rozomlieť, kombinujte s 1, 5 šálky Cahors a pohárom medu. Vezmite trikrát denne pred jedlom na lyžicu.

Ľudové prostriedky na zlepšenie imunity

Naše babičky dobre vedeli, ako nedovoliť prechladnutie, zvýšiť imunitu. Nižšie uvádzame niekoľko receptov:

  • Nalejte 2 polievkové lyžice. sušiť postupne s dvoma šálkami vriacej vody, nechať hodinu a vziať výsledný vývar počas dňa.
  • Dve časti bokov a hlohu, časť zeleného čaju, časť maliny na varenie z výpočtu - 1 lyžička sa používa na dve poháre vriacej vody. zmesi. Trvajte na pol hodine, pite s medom.
  • Dajte trochu brusnice v pohári, kaše s lyžičkou, zalejeme horúcim čajom.
Ako posilniť imunitný systém počas tehotenstva?

Tehotná žena obzvlášť starostlivo potrebuje starať sa o seba, starať sa o svoje zdravie, preto je veľmi dôležité zvýšiť imunitu tela počas tehotenstva.

  • Postupujte podľa jedla, zahrňte do stravy viac tvarohu, zeleniny, ovocia, obilnín, jogurtu.
  • Trávenie času na čerstvom vzduchu budúcej matky by malo byť častejšie, dlhšie, nie menej ako pol hodiny denne. Cvičenie je tiež dôležité, takže je najlepšie navštevovať hodiny pre tehotné ženy.
  • Nepreťažujte sa prácou, noste dostatok spánku, nenechajte sa stresovať, obmedzujte komunikáciu s chorými ľuďmi.
  • Vezmite si sprchu, utrite si utierky na kalenie.
  • Snažte sa vytvoriť si psychologicky príjemnú atmosféru, životné prostredie, vychutnať si každý deň.

Po chorobe alebo užívaní antibiotík

Ochorenia alebo užívanie antibiotík oslabujú našu imunitu. Ak chcete obnoviť, ako aj posilniť, postupujte podľa týchto odporúčaní:

  • Obohaťte telo vitamínmi z ovocia, zeleniny, komplexných prípravkov.
  • Take echinacea tinktúra, ktorá bude podporovať váš imunitný systém v skvelej forme.
  • Pite viac čaju s malinami, medom, limetkovým kvetom, divokou ružou, nezabudnite na brusnicovú šťavu.
  • Diuretické infúzie pomôžu odstrániť zvyškové toxíny z choroby alebo liekov. Táto stavba má infúzie semien kôpor, fenikel, brusnica listová.
  • Často vetrajte miestnosť, zvlhčujte vzduch.

Lieky na zlepšenie imunity

Lieky, homeopatia, potravinové doplnky sú považované za populárny spôsob zlepšenia imunity organizmu. Pôsobia rýchlo, ich použitie je veľmi jednoduché, čo zaručuje ich široké rozloženie. Nižšie sa pozrieme na najúčinnejšie lieky, len pamätajte, že lieky by mali byť prijaté presne podľa pokynov, je vhodné poradiť sa so svojím lekárom pred týmto.

Magnelis

Magnelis eliminuje nedostatok horčíka, ktorý je potrebný pre normálnu činnosť všetkých buniek.

  • Zloženie: laktát horečnatý, hydrochlorid pyridoxínu.
  • Indikácie: nedostatok horčíka.
  • Použitie: 6-8 tabliet denne pre dospelých, 4-6 tabliet denne pre deti po šiestich rokoch. Dojčatá a alergie sú zakázané.

Vitamín Mertz

Vitamíny "Mertz" - liečebný komplex na udržanie krásy nechtov, vlasov a pokožky.

  • Zloženie: acetát retinolu, vitamín B6, B12, B1, C, E, D3, beta karotén, niacínamid, fumarát železa, pantotenát vápenatý, extrakt kvasiniek, cystín, biotín.
  • Indikácie: prevencia hypovitaminózy, avitaminózy na jeseň, na jar, s nedostatočnou výživou, stresom, rebootmi, po predchádzajúcich chorobách, operáciách.
  • Použitie: 1 tableta dvakrát denne pre dospelých. Počas laktácie, s alergiami, je liečba novorodenca zakázaná.

Imunálne tablety

"Imunálne" označuje lieky určené na stimuláciu imunitného systému.

  • Zloženie: sušená fialová šťava echinacea, sacharinát sodný, laktóza, stearát horečnatý, vanilín, oxid kremičitý.
  • Indikácie: posilnenie imunity, ako pomocná zložka pri dlhodobej antibiotickej terapii, na prevenciu chrípky a nachladnutia.
  • Aplikácia: na tabletu denne štyrikrát pre dospelých, deti od 12 rokov; 1 tableta jeden až trikrát denne pre deti vo veku 6-12 rokov; 1 tableta raz alebo dvakrát denne pre deti vo veku 4-6 rokov. Ak dojčíte alebo ste tehotná, pred použitím lieku sa poraďte so svojím lekárom.

Video Dr. Komarovsky: Ako posilniť imunitu dieťaťa

Videá s Dr. Komarovským - uznávanou autoritou v oblasti liečby detí - vám umožnia naučiť sa všetko o lokálnej imunite detí v hrdle, nose, ústach a na iných slizniciach. Liečba dojčiat, bolestivého jednoročného dieťaťa vo veku dvoch alebo troch rokov - lekár vydáva odporúčania týkajúce sa životného štýlu, ktoré pomôžu posilniť imunitné sily tela dieťaťa.

Naučte sa, ako zlepšiť imunitu dospelého.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie