Problém celej tváre čelia ľudia s opuchnutými lícami, bacuľatými dievčatami alebo majiteľmi „ťažkej“ brady zdedenej. Nesprávna strava, nedostatok fyzickej aktivity, nepravidelný spánok, vek - to všetko má negatívny vplyv na stav pokožky. Výsledkom je rozmazanie rysov tváre, objaví sa druhá brada, tváre strácajú pružnosť, tvoria vrásky.
Čo robiť, aby ste sa v týždni nestratili?
Pred nami je dôležitá udalosť a odraz v zrkadle vás neuspokojí s dokonalými formami: oválnym povrchom, krkom a dekoltom. Čo robiť, ak pokožka už nie je elastická a zamatová? Motivácia pomôže schudnúť v týždni, to podnecuje, robí vás krok dopredu k svojmu cieľu, nedívajte sa späť a zastaviť. Tu sú účinné metódy, ktoré vám pomôžu schudnúť na tvári a znížiť druhú bradu v krátkom čase:
- naladiť sa na pozitívnu vlnu;
- vybrať si motivátora;
- prehľad stravy a denného režimu;
- pravidelne vykonávať kozmetické postupy;
- začať robiť opravný make-up.
Diéta a výživa
Integrovaný prístup k otázke straty hmotnosti tváre a brady zahŕňa zmenu obvyklej diéty. Diéta vám umožní kontrolovať chuť k jedlu, zbaviť sa nenávidenej hmotnosti, edému. Správna výživa zlepší celkové zdravie. Zdravé potraviny nasýtia telo vitamínmi, stopovými prvkami, očistia nahromadené toxíny. Ak chcete schudnúť, odborníci na výživu odporúčajú:
- vypiť čistú nesýtenú vodu (asi 2 litre denne);
- znížiť príjem soli;
- robiť jedlo pre pár;
- jesť mliečne výrobky, zeleninu, nesladené ovocie, bobule;
- vzdať sa alkoholických nápojov.
Zistite, čo je to proteín-sacharid striedanie.
Cvičenie pre svaly tváre
Efektívny súbor cvičení vám pomôže schudnúť, zbaviť vás nadmerného tuku nahromadeného na lícach, odstrániť druhú bradu. Ak to robíte pravidelne, zlepší krvný obeh, vyhladí vrásky, zvýši opuchy. Tréneri, ktorí vedia presne, ako rýchlo schudnúť do tváre, sa odporúča vykonávať komplex dvakrát denne - ráno a večer. Systém obsahuje 5 cvikov: 1, 3, 5 - 10-krát, a pre 3 a 4, vyberte 5 minút.
- Svahy. Cvičenie by sa malo vykonávať hladko, sklopiť hlavu striedavo na plecia, dekolt a chrbát. Po odhodení krku, otvorení úst široko, potom na zatvorenie, natiahnite bradu do dekoltovej zóny.
- Otočí. Otáčajte krkom nabok, až kým sa líca alebo brada nedotknú vášho ramena, aby ste videli, čo je za chrbtom. Pozrite sa na päty, zotrvajte v tejto pozícii.
- Kreslenie ceruzkou. S zubami upnite ceruzku, pero, kefku na zuby alebo koktail. Nakreslite vo vzduchu abecedu, čísla, vtipné postavy, zajaca, slnko, kvet.
- Hudobná pauza. Hovorte jasne všetky zvuky samohlásky, natiahnite ich ako melódiu, rôznymi spôsobmi a tónmi.
- Legrační tváre. Natiahnutím pery potrubím urobte kruhové pohyby ústami. Vystrčiť jazyk, skúste dosiahnuť bradu, špičku nosa, lícne kosti. Otvoril oči a ústa dokorán, ztuhol v tejto polohe. Natiahnutím spodnej pery a brady sa natiahnite a pomaly hádzajte hlavou dozadu.
masáž
Nielen fyzické cvičenia, ale aj kozmetické procedúry pomáhajú vyrovnať sa s problémom ukladania tukov na tvári a druhou bradou. Špeciálna masáž môže jasne oválny oválny tvar, zbaviť sa vrások. Pravidelné vykonávanie postupu urýchli metabolické procesy v koži, stimuluje tvorbu kolagénu, elastínu a pomôže schudnúť. Pri začatí kurzu sa poraďte s kozmetičkou. Masáže majú kontraindikácie:
- pooperačné obdobie;
- akútne zápalové a chronické kožné ochorenia;
- poranenia tváre, krku, dekoltu;
- bradavice, znamienka;
- objavuje sa kapilárna sieťovina na tvári.
Pozitívny účinok masáže je pozorovaný takmer okamžite: koža na brade a lícach sa stáva elastickou, výraznejšie tváre. Kurz na chudnutie tváre trvá 7 až 10 dní počas 15 až 20 minút. pre reláciu. Prestávka na 14 dní, po ktorej musíte pokračovať v procedúre. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu schudnúť v tvári pri masáži:
- Pred manipuláciou je urobiť zohrievanie obklad na brade a tvár z infúzie liečivých bylín (harmanček, šalvia, nechtík, lipa).
- Dôkladne si umyte ruky, ošetrujte ich antiseptikami.
- Na tvár, krk a krk položte ľahký výživný krém alebo masážny olej. Je prísne zakázané používať výrobky proti celulitíde.
- Masážne pohyby by sa mali vykonávať jemne a starostlivo.
Masky na chudnutie tváre a krku doma
Ak chcete schudnúť do tváre, nezabudnite na dobrú výživu a hydratáciu epidermis. Masky posilňujú účinok cvičenia a masáže, majú tonizujúci, omladzujúci a liftingový účinok. Pri výbere zložiek zvážte možnosť alergií, individuálnu neznášanlivosť zložiek, prítomnosť akútnych a chronických ochorení. Kozmetičky odporúčajú pridať do masky:
- ovsené vločky;
- otrúb;
- včelie produkty;
- rastlinné a éterické oleje;
- citrónová šťava;
- morské riasy;
- vaječný bielok;
- olejové vitamíny A, E;
- prírodná mletá káva;
- silný odvar zo zeleného čaju;
- kozmetické íly;
- liečivé rastliny.
Viaczložková maska. Zloženie: farmaceutický harmanček 200g, voda 200 ml, modrá hlina 2 polievkové lyžice, esenciálny olej z klinčekov 1 - 2 kvapky, broskyňový olej 1 lyžička. Ak chcete urobiť masku, musíte naliať vriacej vody cez sušené kvety, nechajte ho variť 40 - 50 minút, cool, kmeň. V zmesi pridajte ílu, avokádový olej, éterický olej, dôkladne premiešajte. Masku položte na pripravenú pokožku tváre, nechajte pôsobiť 20-25 minút. Odstráňte zmes teplou vodou, poplácaním pohybov, rozotrite výživným krémom alebo olejom. Postup 2 - 3 krát týždenne.
Maska na kávu. Zloženie: prírodná mletá káva 1 polievková lyžica, kyslá smotana 1 polievková lyžica, kakaové maslo 1 lyžička. Zmiešajte zložky, výslednú hmotu položte na očistenú pokožku krku, tváre a krku. Nechajte masku 10 minút, vyberte teplou vodou, aplikujte hydratačný krém alebo olej. Vykonajte postup nie viac ako 3 krát mesačne. V opačnom prípade bude tvár mierne opálená.
Maska s otrubami. Zloženie: suché drvené ovsené vločky 5 lyžice, 1 vaječný bielok., Kráľovské želé 1 lyžička, bambucké maslo 1 lyžička. Porazte proteín až do penenia, pridajte predhriaty materský kašičku a maslo. Nalejte zmes do ovsených vločiek v tenkom prúde, dôkladne premiešajte. Výslednú kašu aplikujte na očistenú tvár a dekolt. Nechajte masku 15-20 minút, vyberte teplou vodou. Postup dokončite nanesením výživného krému alebo oleja na pokožku tváre. Uskutočnenie relácie 2 3 krát týždenne.
Naučte sa, ako schudnúť doma rýchlo a bez poškodenia zdravia.
Video: ako schudnúť tvárou v tvár dievčaťu s make-upom?
Dekoratívna kozmetika - silná zbraň v arzenále spravodlivého sexu. Pri správnej liečbe pomáha chudnúť, pretože vizuálne eliminuje chyby na tvári - druhá brada, nadmerne bacuľaté tváre, široké lícne kosti. Ideálny make-up pomôže urobiť z nich nenápadné, dokonca aj nedokonalé proporcie, korigovať farbu pleti a vytvoriť atraktívne akcenty. Ak chcete schudnúť do tváre, rovnako ako sa zbaviť nadbytočnej brady s make-up, použite video inštrukcie nižšie.
recenzia
Elena, 42 rokov: Za tie roky som sa začala objavovať druhá brada. Dokonca začala premýšľať o plastickej chirurgii, ale aby schudla na tvári, rozhodla sa začať robiť cvičenia a masáže. Asi po dvoch týždňoch som videl výsledok. Druhá brada sa zmenšila a vrásky sa začali vyhladzovať na tvári. Budem pokračovať v cvičeniach a aplikovať techniky korekčného make-upu.
Ksenia, 27 rokov: Som štíhla, vysoká. Vo všeobecnosti som spokojný so svojím vystúpením, ale moje tváre sú veľké (mám od mojej matky). Pomáha mi opraviť make-up a účes, ktorý pokrýva tvár, škaredé bradu. Robím masáž v salóne u kozmetičky, veľmi lenivej. V poslednej dobe, aby sa schudnúť na tvári, som začal pravidelne robiť cvičenia a masku s ovsené vločky. Moje tváre boli tónované, nie tak bacuľaté, moja koža zamatová.
Svetlana, 35 rokov: Po narodení dvoch detí, nadváha, jej líca ležali na pleciach a plnosť na jej tvári viedla k panike. Jedného dňa, keď som videl jeho odraz v zrkadle, som sa rozhodol - dosť. Ak chcete schudnúť do tváre, začal som cvičiť špeciálny súbor cvičení, zmenil som diétu a urobil masáž. Po mesiaci tried sa tento efekt prejavil nielen u mňa, ale aj u mňa. Podarilo sa mi schudnúť do tváre a vrásky sú preč.