Predpokladalo sa, že kalciferol (vitamín D) je užitočný len pre kosti. Moderná medicína tvrdí, že jej nedostatok vyvoláva cukrovku, aterosklerózu, rakovinu a iné ochorenia u dospelých. Aby sa zabránilo nástupu ochorenia, je dôležité vedieť, ktoré príznaky naznačujú nedostatok vitamínu D v tele.
Príznaky nedostatku vitamínu D u dospelých
Calciferol je skupina provitamínov rozpustných v tukoch (ergokalciferol, cholekalciferol). Prvý vstupuje do tela s jedlom a druhý je vytvorený v ľudskom tele pod vplyvom ultrafialových lúčov. Výhody vitamínu D sú neoceniteľné a jeho nedostatok vyvoláva rozvoj závažných ochorení. Denná dávka kalciferolu závisí od niekoľkých faktorov: veku osoby, miesta bydliska a fyzickej aktivity. Pre priemerného dospelého je to 2, 5 mcg.
Hlavnou príčinou nedostatku kalciferolu je abnormálny životný štýl. Nedostatok základných stopových prvkov vedie k zlej strave, fyzickej nečinnosti, neustálemu stresu. Hlavnými príznakmi nedostatku vitamínu D u dospelých sú: \ t
- strata chuti do jedla;
- nespavosť;
- bolesť v kĺboch;
- znížené videnie;
- podráždenosť;
- bolesť hlavy;
- slabosť aj po dobrom odpočinku;
- odlupovanie kože.
Známky
Nedostatok kalciferolu je možné zistiť u obyvateľov severných národov, tehotných žien a mladých mužov, ale častejšie sa príznaky nedostatku vitamínu D pozorujú u dospelých po 50 rokoch. Počas tohto obdobia dochádza k oslabeniu imunitného systému, zníženiu schopnosti tela asimilovať užitočné látky. Ľudia, ktorí často používajú opaľovací krém a / alebo odmietajú potravu pre zvieratá (mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky) sú vystavení riziku vzniku avitaminózy. Prvé príznaky nedostatku vitamínu D u dospelých je možné identifikovať podľa nasledujúcich podmienok: \ t
- zvýšené potenie;
- kaz, strata zubov;
- krehké nechty, kosti;
- kŕče končatín;
- porušenie kresla;
- úbytok hmotnosti;
- bledú pokožku;
- problémy s držaním tela;
- poruchy spánku;
- vrecká pod očami.
U žien
Oveľa častejšie sú vystavené stresu a rýchlej zmene nálady. Nedostatok vitamínu D zhoršuje tento stav. Jeho nedostatok nielenže vedie ženy k nervovým poruchám, ale tiež vyvoláva ochorenia ako neplodnosť, rakovinu prsníka. Počas tehotenstva vedie nedostatok kalciferolu často k abnormálnemu vývoju plodu alebo hrozbe potratu.
Chronický nedostatok vitamínu D ohrozuje ženu s poruchami ovulácie a skorou menopauzou.
V období menopauzy môže existovať takáto kostná patológia, ako je osteoporóza (zníženie hustoty kostí). Aby bolo možné rozpoznať vývoj avitaminózy v čase, ženy musia venovať pozornosť takýmto symptómom:
- nervové poruchy;
- výkyvy nálady;
- nedostatok chuti do jedla;
- depresívne stavy;
- zvýšená únava;
- poškodenie vlasov, nechtov, kože.
U mužov
Nedostatok kalciferolu u mužov často vedie k obezite a cukrovke. Kvôli zníženým imunitným funkciám sú ich telá náchylné na ochorenia, ako je adenóm prostaty, skleróza multiplex, hypertenzia. Calciferol je zodpovedný za kvalitu a rýchlosť spermií, takže ak chýba, môže sa vyvinúť neplodnosť. Známky beriberi u mužov sú tiež:
- potné dlane, podpätky;
- zápcha, obštrukcia čriev;
- zhoršenie myokardu (srdcový sval);
- zhrbení;
- častá depresia.