Problémy v práci, ťažké vzťahy, pandémia, ktorá nemôže skončiť a mnohé ďalšie dôvody spôsobujú úzkosť a nervové napätie. Ženy prežívajú stres na hlbšej úrovni ako muži. Ako sa vysporiadať so situáciou, keď prichádza stav depresie so životnými problémami.
Neutešujte sa jedlom
Neber na seba problémy iných ľudíŽeny majú tendenciu byť empatické voči iným ľuďom. Starostlivosť pomáha nadviazať dobré kontakty s kolegami v práci. Sústreďte sa na svoje problémy a nesnažte sa napraviť stresové situácie iných.
Delegujte svoje povinnosti v domácnostiŽeny majú zvýšenú zodpovednosť voči deťom, manžel. Snažia sa napraviť svoj život, naberajú si na seba príliš veľa vecí a potom sa rozčuľujú, keď veci nefungujú. Ak vaši blízki nevidia, že potrebujete pomoc, požiadajte o ňu. Nechajte deti a manžela urobiť časť práce. Stanovte si priority. Nesnažte sa robiť všetko naraz.
Buďte nablízku svojej rodineModerné pomôcky silne oddeľujú rodičov od detí a samotných dospelých. Zadajte pravidlo, že pri stole nemôžete používať telefóny, tablety ani sledovať televíziu. Vychutnajte si jedlo a navzájom. Takéto akcie zlepšujú náladu.
Nenastavujte si latku príliš vysokoŽena má niekedy stres, že nemôže byť dokonalou manželkou a matkou. Porovnávanie s ostatnými robí veci horšie. Sústreďte sa na seba, svoje pocity.
Žiadny finančný stres
