Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Každý človek má počas života natiahnuté svaly, vyvrtnuté väzy a zranenia. Je ťažké nájsť ľudí, ktorí nezažili bolesti hlavy. Čo je lepšie použiť v takýchto situáciách - ľad alebo teplo? Odborníci poskytujú odpovede na tieto otázky.
Akútne zranenia
V prvých chvíľach je neprípustné zohrievať postihnuté miesto. Teplo zvyšuje zápal a spomaľuje proces hojenia. Je lepšie aplikovať ľad. Chlad sťahuje cievy, tlmí bolesť, znižuje opuchy a obmedzuje tvorbu modrín.
Ak od zranenia uplynulo 6 týždňov, môže sa použiť teplo. Zvýšený prietok krvi uvoľňuje napäté svaly a zmierňuje bolesti kĺbov. Toto je veľmi užitočné na zvýšenie rozsahu pohybu.
Artritída
Zápal spôsobený opotrebovaním chrupavky spôsobuje bolesť a stuhnutosť lakťov, kolien, ramien a iných kĺbov. V takýchto prípadoch pomáha vlhké teplo. Je užitočné okúpať sa alebo osprchovať. Je dôležité, aby voda nebola príliš horúca.
Dna
V akútnom štádiu je najlepší ľad. Upokojuje zápal, odstraňuje bolesť.
Vyvrtnutia
Na zmiernenie symptómov zranenia sa najprv aplikuje ľad. Zmierňuje opuch, začervenanie, bolesť. Keď zápal ustúpi, môžete prejsť na teplo. Aktivuje prietok krvi, znižuje stuhnutosť svalov.
Bolesti hlavy
Studené masky, obklady na čelo, oči, spánky pomáhajú zbaviť sa bolestivej pulzácie migrény. Niekedy kŕče krčných svalov prispievajú k bolestiam hlavy. Môžu sa uvoľniť vlhkým teplom alebo zábalmi.
Tendinitída
Pri častom opakovaní rovnakých pohybov dochádza k zápalu šliach. Na zmiernenie bolesti lekári odporúčajú odpočinok, zastavenie činnosti, ktorá ju spôsobuje. Ľadový obklad zmierňuje zápal, zmierňuje nepríjemné príznaky.
Keď sa ochorenie stane chronickým, dochádza k degenerácii šliach, vzniká tendinóza. Okrem bolesti človek zažíva podráždenie, stuhnutosť. Teplo sa používa na zmiernenie príznakov, ale až po odznení zápalu.
Bezpečnosť
Lekári dávajú nasledujúce odporúčania:
- Zábaly ľadu (môže to byť mrazená zelenina, voda) nepoužívajte dlhšie ako 48 hodín, kým opuch, zápal a bolestivosť nezmiznú.
- Pri použití vlhkého tepla by teplota vody nemala presiahnuť 38 stupňov.
- Ak zranenie nie je vhodné na priloženie obkladu, môžete poranené miesto masírovať kúskom ľadu, kým neznecitlivie.
- Omotajte si okolo krku teplý šál. Je vhodné ho používať pri práci aj vo voľnom čase.
- Suché teplo zabezpečuje vyhrievacia podložka. Aby ste predišli popáleniu, odstráňte ho, keď bude oblasť veľmi horúca.
- Pri používaní parafínu buďte opatrní. Vydáva vlhké teplo, čo niekedy vedie k prehriatiu a popáleninám.