- Vaši priatelia
- TanierV kaviarňach a reštauráciách sa stalo módou podávať jedlo na veľkých tanieroch. V tomto prípade môže byť časť malá. Doma vedú príliš veľké jedlá k prejedaniu. Použite malý tanier. Pochopíte, že z takejto porcie ste poriadne nasýtení.
- UnavenýNiekedy si ľudia mýlia tento pocit s hladom. Pre niektorých dochádza k poruche počas dňa, pre iných - večer. V takýchto situáciách nejedzte prvé, čo vám príde pod ruku, vyberte si zdravé maškrty.
- NudaKeď človek cíti nespokojnosť so svojou prácou, nemá po nej čo robiť, začne prázdnotu zapĺňať jedlom. V kancelárii ide zamestnanec do bufetu a doma sedí pred televízorom s tanierom. Na vylúčenie prejedania je potrebné si problém uvedomiť a pokúsiť sa ho odstrániť, zmeniť svoj život, byť aktívny.
- AlkoholAlkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií. Zároveň nútia človeka občerstviť sa. Čím viac opitý, tým ťažšie je rozpoznať pocit sýtosti. Žite vedome. Znížte množstvo vypitého alkoholu, sledujte, čo v tejto chvíli jete.
- SmädJej symptómy sa často mýlia s hladom. Je dôležité piť vodu počas dňa. Je užitočné to urobiť ráno, pred každým jedlom. To vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu.
- Fast food
- Diéty
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si niekedy ani nevšimnú, že jedia jedlo v neobmedzenom množstve. Prejedanie vedie k súboru kíl navyše, spôsobuje vážne zdravotné problémy. Aby ste sa vyhli pokušeniam, musíte vedieť, prečo sa to deje, ako to zastaviť.
Vaši priatelia
TanierV kaviarňach a reštauráciách sa stalo módou podávať jedlo na veľkých tanieroch. V tomto prípade môže byť časť malá. Doma vedú príliš veľké jedlá k prejedaniu. Použite malý tanier. Pochopíte, že z takejto porcie ste poriadne nasýtení.
UnavenýNiekedy si ľudia mýlia tento pocit s hladom. Pre niektorých dochádza k poruche počas dňa, pre iných - večer. V takýchto situáciách nejedzte prvé, čo vám príde pod ruku, vyberte si zdravé maškrty.
NudaKeď človek cíti nespokojnosť so svojou prácou, nemá po nej čo robiť, začne prázdnotu zapĺňať jedlom. V kancelárii ide zamestnanec do bufetu a doma sedí pred televízorom s tanierom. Na vylúčenie prejedania je potrebné si problém uvedomiť a pokúsiť sa ho odstrániť, zmeniť svoj život, byť aktívny.
AlkoholAlkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií. Zároveň nútia človeka občerstviť sa. Čím viac opitý, tým ťažšie je rozpoznať pocit sýtosti. Žite vedome. Znížte množstvo vypitého alkoholu, sledujte, čo v tejto chvíli jete.
SmädJej symptómy sa často mýlia s hladom. Je dôležité piť vodu počas dňa. Je užitočné to urobiť ráno, pred každým jedlom. To vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu.
Fast food
Diéty
Stravovacie obmedzenia často spôsobujú, že sa človek cíti ukrátený. Ak vynecháte niektoré potraviny, budete chcieť viac, čo vedie k prejedaniu. Vyberte si jeden deň, v ktorom budete môcť jesť to, čo je zakázané. To odvedie pozornosť od neustálej túžby po jedle.
Niekedy sa ľudia rozhodnú začať zajtra držať diétu. To znamená, že dnes je dovolené všetko bez obmedzení. V takejto situácii je možné, že nový stravovací plán nikdy nenadobudne účinnosť a prejedanie sa stane normou.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.