- Posilnenie metabolizmu
- Strata chuti do jedlaKeď sa žalúdok cíti plný, vysiela signály do mozgu, aby znížil hlad.Ak pijete vodu, nahradí jedlo. Výsledkom je, že človek prestane chcieť jesť. To povedie k zníženiu príjmu kalórií. Mnoho ľudí si mýli smäd s hladom. Pred občerstvením je lepšie vypiť pohár vody.
- Znížte celkový príjem tekutých kalóriíSódovky, káva, čaj často obsahujú prísady a cukor. Ich použitie nepostrehnuteľne vedie k hromadeniu tekutých kalórií. Veľké množstvo z nich je prítomné v športových nápojoch, alkohole. Ľudia, ktorí pijú čistú vodu, spotrebujú o 200 kcal menej. Len to prispieva k strate 2,5% hmotnosti v priebehu šiestich mesiacov.
- Spaľovanie tukovTelo potrebuje vodu na naštartovanie metabolických procesov. Jeho molekuly interagujú s tukmi za vzniku glycerolu a energie a pomáhajú absorbovať uložené sacharidy. Pitie vody zabraňuje dehydratácii. To pôsobí proti hromadeniu prebytočného tuku.
- Príprava na cvičeniePitná voda zabraňuje svalovým kŕčom, udržiava kĺby premastené, zabraňuje dehydratácii a únave.To vám umožní cvičiť dlhšie a tvrdšie. Voda pomáha svalom, spojivovým tkanivám a kĺbom správne sa pohybovať, pľúcam, srdcu a ďalším orgánom efektívne fungujú.
- Zvýšenie energie
- Znížte nadúvanieKeď sa odpad hromadí v žalúdku a črevách, človek sa cíti opuchnutý, unavený. Voda je dôležitá pre obličky. Filtruje toxíny a zároveň zachováva základné živiny a elektrolyty. Keď je telo dehydratované, obličky zadržiavajú tekutiny, čo vedie k nafukovaniu a v najhoršom prípade k zápche. Hydratácia tieto problémy rieši, zlepšuje trávenie, podporuje chudnutie.
- Redukcia stresuDehydratácia vedie k zvýšeniu hladín kortizolu. Stresový hormón udržuje tuk v tele, spôsobuje úzkosť, dýchavičnosť, vyvoláva prejedanie.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Program na chudnutie zahŕňa niekoľko parametrov. Mnohé štúdie dokázali, že jeho dôležitou zložkou je používanie pitnej vody. Aké sú jeho užitočné vlastnosti, ktoré zabezpečujú efektívne chudnutie a zachovanie výsledkov.
Posilnenie metabolizmu
Strata chuti do jedlaKeď sa žalúdok cíti plný, vysiela signály do mozgu, aby znížil hlad.Ak pijete vodu, nahradí jedlo. Výsledkom je, že človek prestane chcieť jesť. To povedie k zníženiu príjmu kalórií. Mnoho ľudí si mýli smäd s hladom. Pred občerstvením je lepšie vypiť pohár vody.
Znížte celkový príjem tekutých kalóriíSódovky, káva, čaj často obsahujú prísady a cukor. Ich použitie nepostrehnuteľne vedie k hromadeniu tekutých kalórií. Veľké množstvo z nich je prítomné v športových nápojoch, alkohole. Ľudia, ktorí pijú čistú vodu, spotrebujú o 200 kcal menej. Len to prispieva k strate 2,5% hmotnosti v priebehu šiestich mesiacov.
Spaľovanie tukovTelo potrebuje vodu na naštartovanie metabolických procesov. Jeho molekuly interagujú s tukmi za vzniku glycerolu a energie a pomáhajú absorbovať uložené sacharidy. Pitie vody zabraňuje dehydratácii. To pôsobí proti hromadeniu prebytočného tuku.
Príprava na cvičeniePitná voda zabraňuje svalovým kŕčom, udržiava kĺby premastené, zabraňuje dehydratácii a únave.To vám umožní cvičiť dlhšie a tvrdšie. Voda pomáha svalom, spojivovým tkanivám a kĺbom správne sa pohybovať, pľúcam, srdcu a ďalším orgánom efektívne fungujú.
Zvýšenie energie
Dehydratácia vedie k únave, ovplyvňuje tok kyslíka do mozgu. Prinúti srdce pracovať tvrdšie. Voda zvyšuje energiu, zlepšuje výživu tkanív.
Znížte nadúvanieKeď sa odpad hromadí v žalúdku a črevách, človek sa cíti opuchnutý, unavený. Voda je dôležitá pre obličky. Filtruje toxíny a zároveň zachováva základné živiny a elektrolyty. Keď je telo dehydratované, obličky zadržiavajú tekutiny, čo vedie k nafukovaniu a v najhoršom prípade k zápche. Hydratácia tieto problémy rieši, zlepšuje trávenie, podporuje chudnutie.
Redukcia stresuDehydratácia vedie k zvýšeniu hladín kortizolu. Stresový hormón udržuje tuk v tele, spôsobuje úzkosť, dýchavičnosť, vyvoláva prejedanie.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.