V šialenom rytme mestského života je človek prenasledovaný neustálym stresom. Obrovská zodpovednosť za seba a okolitých príbuzných a priateľov sa často stáva ťažkým utrpením. Niet divu, že aj mladí chlapci majú problémy s potenciou. Existuje mnoho spôsobov, ako muži, na zvýšenie hladiny testosterónu: od liekov k ľudovým prostriedkom. Uvedomenie si problému je polovičným riešením.
Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov
Príznaky nedostatku hormónu sú zvýšenie hlasu muža, obezita ženského typu a zvýšenie prsných žliaz. Charakter rozvíja slznosť, mäkkosť, nervový systém sa stáva nestabilným. Zvýšenie hladiny hormónu sa prejavuje zvýšením agresivity a tendencie k násiliu. Dôsledky hormonálnych porúch sú nebezpečné pre mužov. To vedie k rozvoju cukrovky, neplodnosti, onkológii a srdcovým problémom. Ak chcete pochopiť problém, urobiť krvný test. Pozrime sa, ako zvýšiť testosterón u mužov.
Prirodzene
Príčiny nízkeho mužského hormónu sú často zakorenené v stresoch, ktoré telo prežíva každý deň. Ako zvýšiť silu ľudí prirodzenými spôsobmi? Po prvé, znížiť stres. Snažte sa odkloniť od zdroja úzkosti, fyzicky aj psychicky. V prípade potreby použite pre nervový systém ľahké sedatíva. Spôsoby zvýšenia hormónu boli rôzne. Efektívne budú tie, ktoré povedú k normalizácii štátu. Je potrebné opraviť:
- Diéta a diéta. Odteraz by vo vašej strave mali prevládať produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov: morské plody, orechy, citrusové plody, vajcia, zeleninu a ovocie. Pite veľa vody, bylinné čaje. Odstráňte mastné, nezdravé potraviny.
- Hmotnosti. Prítomnosť prebytočného tuku v mužskom tele - jeden z prvých príznakov hormonálnej nerovnováhy. Vzdať sa piva, múky, sladké. Zadajte zdravé športové návyky do svojho životného štýlu.
- Zlé návyky. Vzdať sa alkoholu, cigariet, drog.
- Režim spánku Dostať spať! V noci vykonáva telo hlavnú prácu na obnove hormonálnych hladín.
Zvýšenie testosterónu
Vediete zdravý životný štýl, máte vyváženú stravu a veľký spánok, ale pretrvávajú problémy? Je čas sa naučiť, ako zvýšiť liečbu testosterónom. Pamätajte si, že len lekár pozná všetky výhody a nevýhody týchto liekov. Nepodávajte lieky samostatne, konzultujte s odborníkom. Náhradná liečba predpísaná lekárom zahŕňa:
- perorálne lieky (Adriol, Vitrix, Tribulus);
- intramuskulárne injekcie liekov (Omnadren, Testosterón propionát, Sustanon 250);
- testosterónové náplasti (napríklad "Androderm");
- gély s testosterónom ("Androgel", "testoster");
- mukoadhezívne činidlá;
- Doplnky ("AliCaps", "Sealeks Forte", "Testogenon").
Ľudové prostriedky
Ak nie ste v prospech liekov, konzultujte alternatívnu medicínu. Byliny, ktoré zvyšujú testosterón sú k dispozícii v každej lekárni. Pichľavý ruže, zlatý koreň, ženšenový koreň, tinktúra Eleutherococcus, plazivé kotvy, horolezec mnohokvetý, Smilax nezabudnuteľný kvitnúci - spoločné ľudové prostriedky na zvýšenie hladiny hormónu. Spôsob prípravy je jednoduchý - 1-2 lyžičky sa vložia do pohára horúcej vody. a infúziou počas 20 minút.
Tabuľka výrobkov, ktoré zvyšujú testosterón u mužov
|
názov |
vlastnosť |
| Ustrice, jahňacie, chudé hovädzie, tekvicové a melónové semená, arašidy, sezam, pečeň. | Výrobky majú vysoký obsah zinku, ktorý inhibuje transformáciu hlavného hormónu na estrogén, zvyšuje odolnosť organizmu, má priaznivý vplyv na činnosť mozgu. |
| Kapusta všetkých odrôd, šalát, reďkovka, repa. | Obsahujú diindolylmetán, ktorý potláča produkciu estrogénu a odstraňuje jeho prebytok z tela. |
| Rybí olej, orech, olivový olej, treska, pstruh, losos, makrela, sleď. | Bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré ovplyvňujú produkciu testosterónu. Posilniť kardiovaskulárny systém, znížiť hladinu zlého cholesterolu. |
| Šípka, červená paprika, rakytník, čierne ríbezle, zimolez, kivi. | Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý chráni mužské hormóny pred transformáciou na estrogén. |
| Vajcia, syr, hydina. | Cholesterol, ktorý je súčasťou týchto produktov, je vynikajúcim materiálom pre konštrukciu mužského hormónu. |
Tento prostriedok je riešením všetkých potenciálnych problémov.
Viac informácií!
Video: ako zvýšiť mužský hormón testosterón doma
Drog zvyšujúci hormón je často praktizovaný profesionálnymi športovcami. Ako zvýšiť hladinu testosterónu u obyčajného človeka, ktorý sa snaží zlepšiť kvalitu svojho života? Nenechajte sa ponáhľať do lekárne. Predtým, ako muži zvýšia hladinu testosterónu, odborníci odporúčajú zistiť príčinu poklesu hladiny v krvi. Ak je pokles hormónu spôsobený nezdravou stravou a životným štýlom, odporúča sa ho prirodzene zvýšiť. Tiež zistiť všetko o hormóne testosterónu u žien.