Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Každá dievčina, ktorá nemá rád diétu, ale chce očistiť telo kíl navyše, by mala vyskúšať mäso z pomelo na chudnutie. Ovocie je bohaté na vápnik, draslík, sodík, fosfor, vitamíny A, B, čo ho robí vhodným pre zdravie. Vďaka vysokému obsahu látok a mikroelementov sú plody pomela schopné zlepšiť účinnosť, náladu a vitalitu človeka.

Výhody pomelo pre chudnutie

Vedci poznajú veľké prínosy pomelo pre telo pri chudnutí. Špeciálny lipolytický enzým obsiahnutý v ňom rozkladá tukové usadeniny a potom ich postupne odstraňuje z tela. Chudnutie je jednoduché a úplne neškodné. Hrubé vlákna, ktoré tvoria membrány plodov, nie sú trávené žalúdkom. Vlákna sa stávajú kockami a pôsobia ako kefka, čistia žalúdok a črevá pred troskami.

Sheddok (druhý názov ovocia) nie je len spaľovač tuku, ale aj cenný produkt, ktorý vyživuje telo draslíkom, čo znižuje krvný tlak, hladiny cholesterolu v krvných bunkách. Denné užívanie citrusov znižuje pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice, aterosklerózy. Ďalším ovocím je antioxidant, ktorý blokuje účinky voľných radikálov, baktérií na ľudský imunitný systém a esenciálne oleje Sheddoc chránia telo pred vírusovými ochoreniami.

Koľko kalórií v pomelo

Poškodenie a prínosy výrobkov používaných na chudnutie sú určené počtom kalórií, ktoré obsahujú. Nízkokalorické pomelo - asi 32 jednotiek na 100 g - možno pripísať výrobkom z citrusových diét. Dužina ovocia a hrubé vlákna, ktoré sa v ňom nachádzajú, rýchlo nasýtia telo, čo pomáha dlhodobo uspokojiť pocit hladu.

Je možné jesť pomelo pri chudnutí

Mnohí ľudia milujú takéto exotické ovocie, ale nevedia, či pomelo prispieva k chudnutiu. Sheddok dovážané z Malajzie, má hustú šupku, sladkú a kyslú chuť. Okrem živín a vitamínov, citrus obsahuje enzýmy, ktoré rozkladajú tuky, takže odborníci na výživu odporúčajú jesť pomelo na chudnutie. Aby sa predišlo nedostatku mikroprvkov potrebných pre telo, neodporúča sa dodržiavať diétu na ovocie viac ako 3 dni. Môžete použiť sheddok na pôst dní a ako jeden z výrobkov, ktoré tvoria diétne menu.

Koľko sacharidov v pomelo

Zloženie BZHU v pomelo je nízke, takže môžete bezpečne priradiť ovocie produktom s nízkou energetickou hodnotou. Obsah kalórií jedného ovocia s hmotnosťou približne 800 g je len 145 kcal a v 100 g nie je viac ako 32. Existujú 3 druhy citrusov: biela, červená a ružová. Obsah kalórií každého druhu sa líši iba o 2-3 kcal. Zloženie BZHU na 100 g výrobku: \ t

  • Tuk: 0, 2 g;
  • sacharid: 6, 8 g;
  • proteíny: 0, 6 g

Ako jesť pomelo

Pred použitím musí byť sheddok naplnený vriacou vodou, aby sa zabránilo vniknutiu baktérií do tela a potom ošúpané. Rez na polovicu, rozobrať ovocie na plátky, ušetriť z membrán, ktoré dávajú citrusové tóny horkosti. Potom sa dužina konzumuje v čistej forme, pridáva sa do šalátov s jablkom, pomarančom a iným ovocím, v kombinácii s rybami, mäsom, zeleninou a z nej sa pripravujú šťavy a smoothies. Vzhľadom k nízkemu kalorickému obsahu môžete jesť pomelo v noci, tieto kilá sa nezvýšia, ale pocit hladu zmizne na dlhú dobu. Listy Sheddok sú tiež užitočné, sú narezané na šaláty.

Pomelo diéta

Existujú tri možnosti diéty s citrusmi: mono-diéta, tri dni a dva týždne. Prvá trvá 1-3 dni, počas ktorých trvá od 1 do 3 kilogramov. Diéta diéty obsahuje: pomelo, nesladený zelený čaj, nesýtená minerálna voda, je povolené piť netukový kefír nie viac ako 250 ml denne. Hlavnou zložkou je trojdňová pomelo diéta, ale strava pozostáva z viacerých potravín:

  1. Raňajky. Sheddock polovicu a šálku pikantnej kávy.
  2. Obed. Dusená zelenina s ½ pomelo, čaj so zázvorom.
  3. Čas na čaj Urobte ovocný šalát s citrusmi, dressingom s nízkym obsahom tuku jogurtu.
  4. Večera. Zelný guláš, ½ pomelo, zelený čaj s medom.

Po takejto diéte človek stráca v priemere 2 kg. V dôsledku dvojtýždňovej diéty môžete stratiť 5-6 kg. Jeho strava je oveľa širšia, menu môže byť diskrétne, ale je dôležité dodržiavať nasledujúce požiadavky:

  1. Mäso, ryby nemôžu byť vyprážané, len variť, variť alebo piecť, môžete piť kuracie vývar.
  2. Zelenina sa môže konzumovať surová, varená, dusená. Šaláty môžu byť ochutené olivovým olejom.
  3. Syr, tvaroh by mal byť bez tuku.
  4. Je povolené pridať 1 lyžičku. med v čaji, káve, cukre je nemožné.
  5. V deň, musíte jesť 1 pomelo, ½ ovocia v dopoludňajších hodinách a popoludňajší čaj.

Strava na pomelo a kefír

S cieľom rýchlo zbaviť 1 kg za deň, vyčistiť telo toxínov, skúste diétu na pomelo a kefír. Na jeden deň budete potrebovať 3 plody a 0, 5 litra nonfat kefíru. Jedzte v celej diéte citrusovej buničiny v akomkoľvek množstve. Dodržiavajte rovnováhu vody: okrem kefíru vypite 1, 5-2 litrov nesýtenej vody, je povolený nesladený zelený čaj. Je dôležité nezneužiť a dodržiavať túto diétu maximálne raz mesačne po dobu 2-3 dní. Majte na pamäti, že tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre ľudí s alergiou na citrus, gastrointestinálne problémy.

Pomelo pôst deň

Ak chcete trochu upraviť svoju postavu, vyskúšajte deň výboja pomelo. Získajte 3-4 veľké ovocie, kôra, film, osivo. Rozdeľte sheddoc buničinu na rovnaké porcie, zjedzte ich po celý deň, vypite veľa nesýtenej minerálnej vody, nesladeného zeleného čaju. Dodržiavanie tejto diéty, môžete stratiť až 2 kg za deň, ale zariadiť pôst dní na citrusy je povolené nie viac ako 1 deň v mesiaci.

Pomelo s krevetami

Snažte sa zahrnúť šalát s pomelo a krevety vo vašej strave. Toto jedlo má nielen nízkokalorické, ale vynikajúcu chuť, robí rozmanitosť v diétnom menu, dáva pocit osláv. Vďaka prísadám v zmesi je jedlo výživné, výživné a varenie netrvá dlho. Pre tento šalát budú potrebovať nasledujúce produkty:

  • lúpané krevety - 150 g;
  • smotanový mäkký syr - 50 g;
  • varené vajcia - 2 ks;
  • pomelo - ½ ovocia;
  • cesnak, bylinky, soľ - podľa chuti.

Plody musia byť ošúpané, lúpané a lúpané, nakrájané na malé kúsky. Peel vajcia, nakrájame na malé kocky. Ďalej sa v miešači miešajú až do hladkého syra, zelených, cesnaku. Potom by sa krevety a citrusy mali kombinovať so syrovým cesnakovým dressingom, soľou podľa chuti, miešaním. Pre krásu, môžete dať hotové jedlo v polovici kože sheddok, takže šalát bude vyzerať ešte viac chutný.

Pomelo šťava

Použitie šťavy pomelo je dobre známe. Dezinfekčné vlastnosti citrusov pomáhajú bojovať proti rôznym infekčným chorobám a prechladnutiu, pre ktoré musíte piť šťavu v teple, môžu tiež kloktať a riediť vodou v pomere 1: 1. Okrem vyššie uvedených vlastností, čerstvé pomelo šťava vyživuje ľudské telo s vitamínmi A, C, čistí dýchacie cesty od spúta. Pravidelné používanie tejto šťavy normalizuje tráviaci trakt, zlepšuje stav nechtov a vlasov.

kontraindikácie

Predtým, ako sa rozhodnete na pôst alebo na diétu, preštudujte si všetky kontraindikácie ovocného pomela. Časté používanie citrusovej buničiny môže spôsobiť zápchu, vyvolať tvorbu obličkových kameňov. Stále sú zakázané ľuďom, ktorí majú nasledujúce zdravotné problémy:

  • žalúdočný vred;
  • nefritída a iné ochorenia obličiek
  • kolitída;
  • alergia na citrusy;
  • gastritídu.

Video: pomelo chudnutie vlastnosti

recenzia

Marina, 27 rokov

Pomelo chutí ako grapefruit, má tú istú horkú chuť, takže sa mi tak dlho nepodarilo udržať takú diétu. Dávam prednosť pomarančom, šalátom, jedlám s nimi viac chutné. Jediný negatívny: za 2 týždne chudnutie, som stratil nie 5-6 kg, ale len 4 kg. Myslím si, že táto skutočnosť súvisí s neprítomnosťou enzýmu v ovocí, štiepením tukov.

Kirill, 35 rokov

Mám rád také exotické ovocie. Po čistení, citrusové plody majú sladkú chuť, tak skvelé pre občerstvenie, šaláty, čerstvé. Cvičenie trojdňový úbytok hmotnosti s sheddock nie je prvýkrát, stráca 2-3 kg zakaždým. Pocit hladu nie je trápenie, nálada je krásna. Odporúčam všetkým, aby sa pokúsili pomelo o chudnutie.

Láska, 32 rokov

Dlho som sa držal samostatného systému napájania. Predtým hmotnosť postupne odchádzala a posledné 4 týždne sa udržali na rovnakej úrovni. Začal som sa báť, ale potom som sa dozvedel o monodieti s sheddokom. Snažil som sa - a stratil 2 kg! Moja radosť nepoznala hranice, pretože som bol už zúfalý. Chcem dodať, že tento spôsob chudnutia bol tiež veľmi chutný.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása