Lekári stále hovoria o dôležitosti hydratácie. Bohužiaľ, nie všetci ľudia radi pijú vodu. S deťmi je situácia ešte horšia. Na nápravu situácie odborníci na výživu odporúčajú pridať do vody limetkovú šťavu. Aké sú zdravotné benefity takéhoto nápoja.
Príjemná chuť a vôňa nie je jedinou výhodou limetkovej vody. Citrusové plody obsahujú rozpustnú vlákninu, vápnik, horčík, draslík a vitamíny A, B, C a D. Sú bohaté na antioxidanty a fytonutrienty. Nápoj je možné pripraviť s akýmkoľvek podielom limetkovej šťavy a vody, aj tak prinesie zdravotné benefity.
Zlepšuje stav pletiVitamín C v ovocí stimuluje tvorbu kolagénu. Tento proteín prirodzene spevňuje a napína pokožku. Voda poskytuje hydratáciu zvnútra, čím zlepšuje textúru, dodáva žiarivosť.
Zvyšuje hydratáciuVzhľadom na to, že telo je z väčšej časti tvorené vodou, nedostatok vody ovplyvňuje všetky telesné funkcie. Pridanie vápna zvyšuje príjem tekutín.
Podporuje trávenieKyselina v žalúdku pomáha rozkladať potraviny. Jeho hladina s vekom klesá. Limetkový nápoj zaplní nedostatok a voda pomáha predchádzať zápche.
Zvyšuje imunituVitamín C zvyšuje množstvo a kvalitu bielych krviniek. Zostať hydratovaný pomáha telu produkovať lymfu, ktorá ich prenáša do celého tela. Okrem toho antioxidanty v limetkách bojujú proti zápalu, čo zvyšuje imunitnú odpoveď. V dôsledku toho človek trochu ochorie a rýchlo sa zotaví.
Upravuje hladinu cukru v krviLimetky majú nízky glykemický index. Ich pridanie do vody pomáha predchádzať výkyvom glukózy počas dňa.
Zlepšuje vstrebávanie železa
Nedostatok tohto prvku vedie k vypadávaniu vlasov, syndrómu nepokojných nôh, únave a mnohým ďalším nepríjemným príznakom. Aby sa železo lepšie vstrebalo, musí telo prijímať dostatok vitamínu C. K tomu treba jesť potraviny s obsahom tejto látky a piť limetkovú vodu.
