Ak si myslíte, že správne chudnutie s diétou, kde sú prítomné vajcia, nie je možné, potom sa veľmi mýlite. Krásna postava so správnym prístupom k takejto strave zjavne nie je ovplyvnená, ale len sa zlepší. Dôkazom toho je Maggiho vaječná diéta. Vaječná bielkovina diéta pomôže zlepšiť vaše telo tvar, aby bol štíhly a fit. Vďaka bielkovinám posilňuje svaly celého tela. Telo nebude trpieť nedostatkom vitamínov. Diéta Maggi sa neobmedzuje len na vajcia, jej strava nie je vôbec "chudobná".
Na jedálnom lístku Maggi pre každý deň
Existujú dva typy režimu, ktoré sú určené pre rôzne obdobia: dva alebo štyri týždne. Neexistujú žiadne prísne rámy v porciách veľkosti, môžete jesť, kým nie ste plný, ale nie prejedanie. Povolené na použitie:
- chudé mäso, mleté mäso;
- syr s nízkym obsahom tuku, tvaroh;
- zelenina;
- veľké objemy purifikovanej kvapaliny;
- čaj, káva (bez cukru, smotany, medu).
Ak nie je možné použiť vajce diéta Maggi:
- pečivo, akékoľvek pečivo;
- zemiaky;
- jahňacie;
- banány;
- hrozno;
- dáta;
- mango;
- Na obr;
- soli, cukru vo veľkých množstvách.
4 týždne
Štvortýždňová vaječná diéta ponecháva celé raňajky v strave rovnaké množstvo času: 2 mäkké varené vajcia a grapefruit. Niekedy sa môže nahradiť oranžovou farbou. Večera prvého týždňa je kombináciou mäsového jedla s nízkym obsahom tuku a šalátu alebo jedla jeden po druhom. Veľkosť porcie je neobmedzená, ak nie je určený žiadny porcí objem jedla. Detailné menu:
1 týždeň
|
Deň |
raňajky |
obed |
Večera |
|
1 |
2 vajcia s mäkkým varom a grapefruit |
Jeden druh ovocia |
Mäsové jedlo |
|
2 |
Varené kurča bez kože |
2 vajcia, 1 pomaranč, čerstvá zelenina, 1 toast |
|
|
3 |
Syr, paradajky a toast |
Mäsové jedlo |
|
|
4 |
Plody rovnakého typu |
Zeleninový šalát, varené mäso |
|
|
5 |
2 varené vajcia, varená zelenina |
Pomaranč, pečené ryby a zelenina |
|
|
6 |
Ktorýkoľvek z povolených plodov |
Mäso, zelenina |
|
|
7 |
Varené kurča, pomaranč, čerstvé paradajky, varená zelenina môže byť |
Varená zelenina (mrkva, hrášok, cuketa, špargľa) |
2 týždne
|
Deň |
raňajky |
obed |
Večera |
|
1 |
2 vajcia s mäkkým varom a grapefruit |
Čerstvá zelenina, varené mäso |
2 vajcia, pomarančové, zeleninové (nespracované) |
|
2 |
Čerstvá zelenina, varené mäso |
Pomaranč, 2 vajcia |
|
|
3 |
Vyprážané alebo varené mäso, uhorky |
2 varené vajcia, pomaranč |
|
|
4 |
Mäkké varené vajcia (2 kusy), nízkotučné syry, pečená zelenina |
Rovnako ako raňajky |
|
|
5 |
Pečené alebo varené ryby |
Dve vajcia (varené) |
|
|
6 |
Grapefruity, nízkotučné mäsové jedlo, surové čerstvé paradajky |
Zmes ovocia |
|
|
7 |
Pečené kuracie mäso bez kože, paradajok, grapefruitu, zeleniny (varené, pečené) |
Dve vajcia (varené) |
3 týždne
Táto etapa diéty je navrhnutá tak, aby telo prežilo gastronomické „roztrasenie“, začalo intenzívne strácať tieto kilá. Preto menu každého dňa nie je rozdelené podľa jedál, všetky jedlá sa skladajú z rovnakých výrobkov. Strava v týždni je:
- Iba ovocie.
- Zelenina.
- Zelenina, ovocie.
- Ryby, zelenina.
- Mäso, zelenina.
- Ovocie.
- Iba jeden druh povoleného ovocia.
Štvrtý týždeň
Jeme celý deň:
- Uhorky, paradajky, každý 4 ks, grapefruit, mäso, toast, konzervovaný tuniak bez masla.
- Mäso (200 g), uhorky a paradajky (po 3 kusoch), 1 druh ovocia.
- Tvaroh (alebo syr), zelenina (pečená, grilovaná, varená), toast, grapefruit.
- Polovica kurča, uhorky, paradajok (3 kusy), toast, grapefruit.
- 2 varené vajcia, zelený čerstvý šalát, paradajky (3 ks), grapefruit.
- Kuracie prsia (2 kusy), tvaroh (100 g), toast, každé 2 paradajky, uhorka, grapefruit.
- Plechovka z tuniaka bez oleja, 100 g tvarohu (syr), uhorky, paradajky (2 ks každý), grapefruit (pomaranč).
2 týždne
Recepty na diétu Maggi na raňajky sú rovnako jednoduché ako pri štvortýždňovom úbytku hmotnosti: grapefruit (môžete nahradiť pomaranč), pár vajec, je lepšie, ak sú mäkké. Detailné menu:
Týždeň jeden
|
Deň |
raňajky |
obed |
Večera |
|
1 |
Grapefruit (môže byť nahradený pomarančom), pár mäkkých varených vajec |
Akékoľvek ovocie |
Varené hovädzie mäso |
|
2 |
Varené kuracie filé |
Ľahký zeleninový šalát, 2 varené vajcia, opečený toast bez masla, grapefruit |
|
|
3 |
Paradajka, syr, toast |
Varené kúsky mäsa |
|
|
4 |
Povolené akékoľvek druhy ovocia |
Varené nízkotučné mäso a šalát. |
|
|
5 |
Varená zelenina a vajcia (2 kusy) |
Grilované alebo varené ryby, šalát, jedno ovocie (pomaranč, grapefruit) |
|
|
6 |
Hrušky, melóny, broskyne, slivky alebo akékoľvek povolené ovocie |
Kus hovädzieho mäsa v kombinácii so zeleninovým šalátom |
|
|
7 |
Varené kurča, paradajka a pomaranč |
Povolené akékoľvek druhy ovocia |
Druhý týždeň
|
Deň |
raňajky |
obed |
Večera |
|
1 |
Grapefruit (môže byť nahradený pomarančom), pár mäkkých varených vajec |
Hovädzie mäso a šalát |
Vajcia, paradajkový šalát, grapefruit |
|
2 |
Mäso a šalát |
1 citrus, 2 varené vajcia |
|
|
3 |
Uhorky a mäsové jedlo, plechovka mletého mäsa |
Pomaranč a 2 vajcia |
|
|
4 |
2 varené vajcia, dusená zelenina, syr |
Iba 2 vajcia |
|
|
5 |
Dušené ryby |
Pár vajec |
|
|
6 |
Hovädzie, paradajky a pomaranč |
Ovocný šalát |
|
|
7 |
Varené kurča, zelenina, čerstvé ovocie a zelenina - 1 paradajka a pomaranč |
||
Ukončite diétu Maggi
Na konci 4-týždňového alebo 2-týždňového režimu nemôžete náhle začať jesť všetky tuky a sladké. Ako jesť po jedle vajcia? Hladký prechod k obvyklému jedlu zabezpečí, že kilá, ktoré spadnete, sa nevrátia na svoje miesta. Diéta nie je chudobná, preto ženy dodržiavajú svoje dlhodobé podmienky. Kontraindikácie takéhoto režimu postihujú len osoby, ktoré sú náchylné na alergické reakcie na vajcia a citrusy, tehotné a dojčiace. Ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom alebo chronickými ochoreniami, je potrebná konzultácia s lekárom.
Video: návod na dodržiavanie vaječnej stravy počas 2 týždňov
Ak nie ste alergický na vajcia a citrusové plody, potom musíte jednoducho vyskúšať túto jemnú a chutnú formu chudnutia. Koľko môžete stratiť na vajcia strava za dva týždne? O tom, berúc do úvahy všetky odporúčania pre dodržiavanie správnej diéty, chudnutie, poviete skúsenému špecialistovi. Pozrite si nižšie uvedené video, aby ste porozumeli vlastnostiam, ako schudnúť a spomenúť si zoznam povolených produktov.
Chudnutie Recenzie
Irma, 29 rokov: Chutné a užitočné sedieť mesiac na vajcia jedlo. 4 týždne som stratil 5 kilogramov bez toho, aby som sa mučil na hladovkách. Strava je bohatá, výživná, je povolené nielen kuracie mäso alebo nízkotučné tvarohy, aby mohol každý stáť.
Karina, 22 rokov: Za dva týždne s pomocou vajcovej dávky sa mi podarilo stratiť 3, 5 kilogramu, moje strany boli zjavne preč. Režim je celkom neškodný, je povolené jesť ovocie, mäso, zeleninu. Odporúčam túto verziu chudnutie pre tých, ktorí vydržia ťažké obmedzenia je ťažké.
Olga, 45: Po týždni režimu boli citrusové plody alergické, preto ich nahradili jablkami (niekedy hruškami). Podarilo sa mi stratiť 3 kg za 4 týždne, som veľmi spokojný s výsledkom. Žiadne chemikálie, iba prírodné produkty. Veľmi chutné jedlo
Foto pred a po
Po predchádzajúcom fotografovaní v úplnom raste bude žena schopná vyhodnotiť výsledky svojho úsilia. V druhej fotografii je okamžite viditeľné, koľko bolo možné boky pritlačiť, aby sa dotiahol žalúdok. Extra tuk záhyby sú preč, fotografie ukazuje tesný fit na boky. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, budete môcť preukázať krásny pás, nohy a dokonale dokonalé bočné časti.
