Odpočinok na mori vždy ovplyvňuje ľudí zdravo. Pri kúpaní v mori, spálení slnkom, dýchaní morského vzduchu, sa telo lieči na bunkovej úrovni. Telo je nasýtené živinami, zvyšuje imunitu. Tento pozoruhodný efekt mora sa využíva pri talasoterapii.

Všeobecné informácie o talasoterapii

Preložená thalassoterapia znamená „liečbu pri mori“. Terapeutické procedúry sú založené na liečebnej sile morskej vody, bahna, soli, rias. Thalassoterapia vznikla v Tunisku a rýchlo sa šíri po celom svete. Ak chcete podstúpiť liečbu v rodine thalassoterapie, zakúpte si poukážku trvajúcu najmenej 7 dní. Optimálne opakovanie liečebných procedúr - 12-14 krát. Najznámejšie strediská Tuniska sú Hammamet, Sousse a Djerba.

Zoznam vysoko kvalitných thalasso centier v hoteloch:

  • „RIU Imperial Marhaba“ 5 *, Sousse;
  • „Nahravess“ 4 *, Hammamet;
  • „Royal Elissa Thalasso and Spa“ 5 *, Monastir;
  • Hasdrubal Thalassa SPA 4 *, Djerba;
  • Tour Khalef Thalassa 4 *, Sousse.

Približné náklady na kurz thalassoterapie v Tunisku (cena je v EUR):

  • relaxácia a strata hmotnosti - 250-650;
  • zdravý chrbát - 257-728;
  • more a krása - 266-740;
  • antistresové - 340-640.

Príklad jednodňového programu thalassoterapie na zlepšenie tvaru a stavu pokožky:

  • whirlpool;
  • anticelulitídna masáž;
  • maska na riasy;
  • postup pre očné viečka;
  • algoterapeutické ruky a nohy;
  • telo balenie mora bahno.

Ako thalassoterapia

Princípom účinku thalassoterapie je začať proces samoliečenia tela pod vplyvom 5 zložiek: morská voda, vzduch, soľ, blato, riasy. Thalasso liečba pomáha liečiť:

  • ochorenia dýchacieho systému;
  • hypotyreóza štítnej žľazy;
  • ochorenia pohybového aparátu;
  • svalová bolesť;
  • opuchy;
  • gynekologické ochorenia spojené s vysokou produkciou estrogénu organizmom - endometrióza, mastopatia atď.
  • depresia, nervové poruchy;
  • obezita.

Kúpanie v morskej vode zvyšuje prietok krvi a lymfatický pohyb, má tonizujúci účinok. Tkanivá a orgány tela sú nasýtené kyslíkom a živinami:

  • Vápnik . Tento prvok zabraňuje vzniku osteoporózy, depresii, zmierňuje záchvaty.
  • Horčík . Pozitívny vplyv na stav nervového systému.
  • Draslík . Ióny kovu regulujú krvný tlak, znižujú opuchy.
  • Jód . Stopový prvok je nevyhnutný pre normálne fungovanie endokrinného systému.
  • Železo . Podieľa sa na tvorbe červených krviniek, saturuje ho kyslíkom.
  • Kremík . Zvyšuje elasticitu pokožky.
  • Selén . Minerálne oxiduje voľné radikály, zabraňuje tvorbe rakovinových buniek.
  • Bróm . Stopový prvok je zodpovedný za rovnováhu medzi procesmi excitácie a relaxácie nervového systému. Aktivuje enzýmy gastrointestinálneho traktu (GIT).
  • Šedá . Zobrazuje silné dezinfekčné vlastnosti.

Ďalším dôležitým komponentom thalassoterapie je morský vzduch . Vzdušný priestor pri mori je nasýtený soľami a stopovými prvkami. Keď vstúpi do tela cez dýchacie orgány, ionizovaný vzduch prispieva k zvlhčovaniu dýchacích orgánov, urýchľuje metabolické procesy v tkanivách a zvyšuje imunitu.

Morské bahno sa tvorí z organických sedimentov, obsahuje mnoho užitočných látok. Liečivé vlastnosti bahenných vrstiev mora získavajú na dno oceánu po stáročia, kde sa v neprítomnosti vzduchu vyskytujú komplexné chemické reakcie. Bahenná thalassoterapia lieči patologické stavy kĺbov.

Zábaly z morského bahna sa používajú na odstránenie celulitídy, telesného tuku, strie.

Morské rastliny - sklad mikroprvkov, vitamínov, aminokyselín. Pri thalassoterapii sa na starostlivosť o pleť aktívne používajú nasledujúce druhy rias:

  • Modrá . Spirulina je jedným zo známych predstaviteľov tohto druhu. Riasy sú zahrnuté v maskách a obaloch na nasýtenie kože karotenoidmi, vitamínmi skupiny B.
  • Zelení - morský šalát, codium, morské vlasy. Rastliny tohto druhu obsahujú veľké množstvo železa a antioxidantov. Zlepšujú metabolizmus v tkanivách tela, mikrocirkuláciu krvi.
  • Hnedá - riasy, fucus, riasy. Zástupcovia druhov saturujú pokožku aminokyselinami, provitamínmi, podporujú hydratáciu, detoxikáciu kože.
  • Červená - Palmaria, Kondus. Riasy vyživujú, zvlhčujú pokožku, zlepšujú jej štruktúru, aktivujú metabolizmus kožného a svalového tkaniva.

Morská soľ zlepšuje farbu pleti a textúru. Solárna thalassoterapia sa používa v boji proti:

  • artritída;
  • reumatizmus;
  • ischias;
  • lupienka;
  • neurodermatitída;
  • dermatitídu.

Výhody postupov

Terapeutický účinok talasoterapie:

  • zmierňuje svalové napätie;
  • posilňuje pohyb lymfy;
  • čistí krv;
  • delí tukové tkanivo;
  • posilňuje imunitu;
  • stabilizuje nervový systém;
  • omladzuje pokožku;
  • robí svaly pružnými;
  • zlepšuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov.

kontraindikácie

Pred použitím thalassoterapie by ste sa mali poradiť s lekárom. Zábaly a niektoré vodné procedúry sú kontraindikované, ak má klient:

  • infekčné (zápalové) ochorenie v akútnom štádiu;
  • diabetes mellitus;
  • kardiovaskulárne ochorenia - infarkt myokardu, arytmia, hypertenzia;
  • plesňové kožné ochorenie;
  • ochorenia onkologickej povahy - cysty vaječníkov, myóm maternice, atď .;
  • alergia na jód;
  • autoimunitné ochorenie;
  • hypertyreóza (zvýšená aktivita štítnej žľazy);
  • tromboflebitída;
  • epilepsie;
  • mesačne, tehotenstvo.

Metódy Thalassoterapie

Na obnovenie zdravia v zdravotníckych zariadeniach sa používajú:

  • vodoliečba;
  • terapia bahnom;
  • algoterapie;
  • kavitoterapiyu;
  • kamenné terapie.

Hydro masáž

Ponoríte sa do špeciálne vybaveného morského kúpeľa. Prvých päť minút sa do kvapaliny pod tlakom čerpá vzduch z rôznych malých dýz. Telo je masírované obrovským prúdom bublín. Potom vás špecialista na thalasso centrum masíruje prúdom vody pod tlakom 1-5 bar s hadicou so špeciálnymi tryskami. Potom musíte ležať trochu viac vo vode a relaxovať. Zreteľný výsledok postupu je pozorovaný po 8-10 sedeniach.

Účinky hydromasáže:

  • obnovenie vodnej rovnováhy v tkanivách;
  • zvýšený tonus kože a svalov;
  • zlepšenie celkového stavu tela;
  • zvýšená gastrointestinálna motilita;
  • odstránenie stresu a syndrómu chronickej únavy;
  • odstránenie edému a ťažkosti v nohách;
  • zvýšená pohyblivosť kĺbov;
  • zlepšenie kontúry tela.

sprcha

Kruhová alebo kruhová sprcha vyzerá ako séria horizontálnych, polkruhových trubiek malého priemeru. Voda prúdi z ich otvorov pod tlakom. Malé prúdy majú brnenie. Dráždi periférne receptory nervového systému aktiváciou prietoku krvi. Trvanie procedúry je 5-10 minút. Teplota vody sa postupne znižuje z 35 ° C na 25 ° C, čo prispieva k spevneniu tela.

Vichy sprcha - sprchový systém s nastaviteľným prívodom vody. Ľahnete si na gauč s chrbtom hore a mäkká voda tečie cez vás. Trvanie procedúry je 20-30 minút. V pokrokových inštaláciách je ultrafialové svetlo nasmerované na telo spolu s vodou.

Charcot je výplach je hydraulická jednotka, ktorá napája prúd vody cez hadicu. Stávate sa vo vzdialenosti 3-5 m od špecialistu thalasso centra. Po prvé, zdvihne telo prúdom ventilátora a potom vykoná hydromasáž vpredu a vzadu v smere zdola nahor. Prúdom nie sú ovplyvnené prsné žľazy, mieška, trieslová oblasť, oblasť srdca. Procedúra trvá 10-15 minút.

Indikácie pre terapeutickú sprchu:

  • nespavosť;
  • nervozita;
  • obezita;
  • bolesti hlavy;
  • syndróm chronickej únavy;
  • patológie tkaniva chrupavky kĺbov.

kúpeľ

V thalasso centre Vám ponúknu liečivé kúpele s morskou vodou a pridanie liečivých bylín, aromatických olejov. Procedúra prebieha 1-2 hodiny pred / po jedle. Trvanie jodizovaného kúpeľa je 10 až 20 minút. Často v komplexe s vodnou procedúrou v kúpeľnom salóne ponúka relaxačnú masáž. Hydro postup sa používa na liečbu (profylaxia):

  • artritída;
  • artróza kĺbov;
  • reumatizmus;
  • hypertenzia;
  • ochorenia orgánov ORL;
  • ochorenie plesňových nôh;
  • drog, otravy jedlom;
  • rýchla únava;
  • zvýšená nervozita.

vír

Vaňou s integrovaným dýzovým systémom, ktorým je pod tlakom privádzaný vzduch, je vírivá vaňa. Trvanie procedúry závisí od teploty vody:

  • 38–40 ° С - 10 min;
  • 36–38 ° C - 15 min;
  • 36–38 ° С - 20 min.

Horúca hydromasáž môže poškodiť vaše zdravie, ak nedodržíte časový rámec postupu. Vírivka morskej vody je indikovaná pre:

  • opuch nôh;
  • kŕčové žily;
  • poškodené kĺby a väzy;
  • celulitídy;
  • nadváha;
  • pooperačné jazvy a adhézie;
  • nespavosť;
  • chronická únava;
  • svalová bolesť.

Soľné komprimuje

Bavlnená tkanina nasiaknutá fyziologickým roztokom a aplikovaná na boľavé miesto má liečivý účinok. Kompresia morskej soli pôsobí ako absorbent, ťahanie toxínov z otvorených pórov kože. U ľudí so slabou imunitou, chronickými ochoreniami sa lymfatický systém často nedokáže vyrovnať s čistiacou funkciou.

Soľné zábaly uvoľňujú časť zaťaženia lymfy, pomáhajú telu vyrovnať sa s chorobou. V oblasti tváre sú prekryté mlieko. Kompresie bolesti hlavy zmierňujúce soľ a pomáhajú vyrovnať sa s týmito chorobami:

  • zápal prínosových dutín;
  • zápal prínosových dutín;
  • reumatizmus;
  • bursitis;
  • polyartritída;
  • artritída;
  • bolenie hrdla;
  • priedušnice;
  • kŕčové žily.

Na prípravu terapeutického soľného roztoku v 1 litri vody sa rozpustí 90 g morskej soli. Bavlnená tkanina zložená v štyroch vrstvách je impregnovaná slanou vodou ohrievanou na 50-60 ° C. Potom sa tkanina vytlačí, aplikuje sa na suchú čistú pokožku. Je dôležité, aby vzduch prúdil voľne cez materiál. Nie je pokrytý prikrývkou a nie je obalený filmom.

Postup je kontraindikovaný v:

  • kožné lézie (odreniny, škrabance, odrezky);
  • vred tráviaceho traktu;
  • prietrž;
  • ochorenie žlčových kameňov;
  • zlyhanie obličiek;
  • obličkové kamene.

Aerobik vo vode

Inštruktori thalasso centier robia aerobik v bazénoch s morskou vodou. Vodný aerobik - efektívny spôsob, ako schudnúť. Vďaka odporu vody sú cvičenia oveľa efektívnejšie ako tie isté cvičenia na zemi. Výhody vodného aerobiku:

  • celulitída je vyhladená;
  • zvyšuje svalový tonus a vnútorné orgány;
  • metabolizmus sa urýchli;
  • posilňuje kardiovaskulárny systém;
  • korigovaná poloha tela;
  • zvyšuje emocionálny náboj;
  • kalené telo.

Aplikácia bahna

Priamy kontakt morského bahna s kožou má liečivý účinok na tkanivá a orgány. Na zvýšenie účinku jeho účinných látok je telo obalené fóliou a pokryté prikrývkou.

Aplikácia bahna nemôže byť vykonaná na srdce, krk a hlavu.

Terapeutický účinok procedúr sa objaví po 10 sedeniach. Na malých častiach tela je možné aplikovať bahenné aplikácie každý deň. Ak bahenné zábaly pokrývajú viac ako 50% pokožky, medzi jednotlivými reláciami trvajú 1-2 dni. Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Aplikácia bahna má vysoký kozmetický účinok: koža sa stáva pružnou, napnutou, hladkou. K omladzovaniu pokožky dochádza v dôsledku zvýšenej regenerácie epidermálnych buniek, nasýtenia tkaniva v maternici vitamínmi a minerálmi, aktivácie krvného zásobenia.

Liečba bahna pomáha zbaviť sa mnohých chorôb:

  • artritída;
  • bursitis;
  • artritída;
  • vredy zažívacieho traktu;
  • hepatitída;
  • cholecystitída;
  • enterokolitída;
  • gastritídu;
  • ekzém;
  • neurodermatitída;
  • lupienka;
  • bronchiálna astma;
  • bronchitída;
  • ochorenia horných dýchacích ciest.

algoterapie

Liečba riasami sa nazýva algoterapia. Na časti tela sa aplikuje zmes extraktu z morských rastlín, kozmetickej hliny, atď.

  • čistenie, výživa, hydratácia kože;
  • odstránenie zápalových procesov;
  • omladenie kože;
  • zlepšenie vzhľadu vlasov a nechtov.

Okrem starostlivosti o pokožku je algoterapia vhodná aj na:

  • regenerácia ženského tela po pôrode;
  • zbavenie sa stresu a depresie;
  • rehabilitácia po operácii;
  • zmiernenie symptómov pri chorobách pohybového aparátu, kardiovaskulárnych ochoreniach.

Kavitoterapiya

Zlepšenie morského vzduchu sa nazýva kavitoterapia. Thalasso centrá, ktoré sa nachádzajú ďaleko od mora, ponúkajú svojim klientom postup inhalácie vzduchu, ktorého zloženie je čo najbližšie k oceánskemu. Morská voda sa zahrieva, ionizuje pomocou špeciálnych svetelných zdrojov. Na obohatenie vzduchu kyslíkom sa používajú špeciálne ozonizátory.

Vďaka tomu je priestor miestnosti na spracovanie nasýtený morskou vlhkosťou a pozitívnymi iónmi. Cavitotherapy sedatívny účinok na nervový systém, lieči dýchací systém. Prispieva k prirodzenému nasýteniu organizmu jódom.

Kamenná terapia

Masáž vyhrievaných a studených kameňov sa nazýva kamenná terapia. Tento postup používa aromatické oleje. Častejšie sa používajú čadičové a mramorové kamene ohrievané na 50 ° C. Počas procedúry sa telo zohreje do hĺbky 1, 5-2 cm (ako pri návšteve sauny). Telo pred masážou olejom.

Kamenná terapia zahŕňa aj kladenie kameňov na chrbát, nohy na zohrievanie kĺbov. Cez póry kože s potom ísť troska. Ciele kamennej terapie:

  • odstránenie svalov a bolesti hlavy;
  • zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií;
  • zabrániť prechladnutiu;
  • eliminovať nespavosť;
  • normalizovať krvný tlak;
  • zmierniť psychický stres;
  • zmierniť opuch.

Thalassoterapia domácej liečby

Môžete použiť thalassoterapiu doma. Zahrnúť riasy, morské bahno a soľ v zložení tvárové masky, kúpele, vykonávať balenie s nimi. Účinok morských produktov na krásu a zdravie bude zrejmý po 10-14 kúpeľných procedúrach doma.

masky

Kelp obsahuje 82 chemických prvkov. Medzi nimi sú pre telo najdôležitejšie:

  • jódu;
  • horčík;
  • vápnik;
  • Esenciálne Omega-3 mastné kyseliny;
  • vitamíny A, B, C, D atď.

Thalassoterapia pre tvár s použitím rias má zdvíhací efekt, vhodný pre všetky typy pleti, prispieva k:

  • vyhladenie vrások na tvári;
  • zlepšenie pleti;
  • úzke póry;
  • normalizácia mazových žliaz;
  • vlhkosť pokožky;
  • zosvetľovanie vekových škvŕn.

Pred nanesením masky na tvár striekajte kožu po dobu 10 minút cez horúci odvar (58 ° C) byliniek: harmanček, nechtík, šalvia. Ošetrite pokožku ľahkým peelingom, napríklad trením zmesou sódy a soli (1: 1). Masku na riasy uchovávajte 20 minút, potom opláchnite studenou vodou.

Na dosiahnutie viditeľných výsledkov vykonajte postup každý druhý deň po dobu 2 týždňov.

Laminaria a tvárová maska: \ t

  1. Nalejte 1 polievková lyžica. lyžicu prášku z rias so pohárom vriacej vody.
  2. Pokryte riad, nechajte pol hodiny napučať.
  3. Riasy stláčajte gázou.
  4. Pridať do kelp 1 polievková lyžica. lyžica tvarohu, dobre premiešajte.
  5. Naneste masku na tvár s vrstvou 1 cm.

Thalassoterapia na tvár rias a ílu:

  1. Pripraví sa základ rias (opísaný vyššie).
  2. Pridajte k nemu 1 polievková lyžica. lyžica modrá íl, kefír, 3 kvapky levanduľového éterického oleja. Prísady premiešajte.
  3. Naneste zmes na tvár (okrem oblasti okolo očí).

Thalassoterapia pre vlasy:

  1. Dostať uviazol na pol hodiny 2 polievkové lyžice. lyžice sušených morských rias.
  2. 0, 5 l svetlého piva sa zriedi pohárom teplej vody.
  3. Riasy pripojte k výslednému roztoku.
  4. Naneste zmes na čistenie vlhkých vlasov po celej dĺžke.
  5. Zabaľte pokožku hlavy s plastovým obalom, zabaľte uterákom.
  6. Masku uchovávajte 60 minút, potom ju dobre opláchnite teplou vodou bez šampónu.
  7. Použite nástroj po každom šamponovaní, aby ste dosiahli trvalý účinok.

kúpeľ

Príjemné vodné procedúry s morskou soľou a riasami majú pozitívny vplyv na organizmus:

  • relaxuje;
  • zmierňuje únavu;
  • zmierňuje nespavosť;
  • kompenzuje nedostatok vitamínov a minerálov v tkanivách tela;
  • vyhladzuje celulitídu;
  • robí pokožku hladkou a pružnou;
  • aktivuje regeneráciu buniek;
  • prispieva k zničeniu telesného tuku.

Príprava kúpeľa na riasy:

  1. Nalejte 100 g riasy alebo kombu s 2 litrami vriacej vody.
  2. Trvajte na zapečatenom balení po dobu 2 hodín, roztok pretiahnite.
  3. Kúpeľ naplňte vodou s teplotou + 35-36 ° C, pridajte výslednú infúziu.
  4. Čas Thalassoterapie 20 minút. V prípade potreby pridajte horúcu vodu.
  5. Po kúpeli si položte teplý župan a ľahnite si na 15 minút.
  6. Vezmite kontrastnú sprchu.

Kúpele z morských rias s morskou soľou:

  1. Pripraví sa koncentrát rias (opísaný vyššie).
  2. Naplňte kúpeľ, rozpustite v ňom 1 kg morskej soli.
  3. Nalejte filtrovaný roztok rias.
  4. Kúpte sa 20 minút.
  5. Opláchnite telo pod kontrastnou sprchou.
  6. Aplikujte na hydratačný krém.

zábaly

Domáce zábal sa používa na terapeutické a kozmetické účely. Počas procedúry aplikujte na pokožku liečivé zmesi. Potom sú časti tela zabalené do plastového obalu a nejakú dobu ponechané v tejto forme. Toto je chladné balenie. Počas horúceho postupu sa oblasť tela zabalená vo fólii zahreje prikrývkou.

Thalassoterapia doma:

  • aktivuje tok lymfy;
  • odstraňuje toxíny z tela;
  • znižuje množstvo tukového tkaniva;
  • nasýti pokožku a svalové bunky vlhkosťou, vitamínmi, mikroelementmi;
  • vyhladzuje celulitídu;
  • zmierňuje bolesť kĺbov a svalov.

Balenie je kontraindikované v:

  • kardiovaskulárne ochorenia;
  • gynekologické ochorenia (myóm maternice, cysta na vaječníkoch);
  • dysfunkcia štítnej žľazy;
  • zhubné nádory;
  • problémy so zrážaním krvi;
  • antidepresíva, antikonvulzíva.

Перед обертыванием кожу необходимо обработать скрабом, чтобы отмершие клетки эпидермиса не мешали проникновению в организм целебных веществ. Алгоритм проведения талассотерапии для уменьшения жировых отложений:

  1. Смешайте по 150 г ламинарии и фукуса, оставьте смесь на 30 минут.
  2. Добавьте 50 г голубой глины, 3-4 капли сока лимона. Dôkladne premiešajte.
  3. Введите смесь в 200 г жидкого меда. Добейтесь получения однородного состава.
  4. Нанесите средство на живот, бедра или другие проблемные зоны тела.
  5. Обмотайте эти участки полиэтиленовой пленкой.
  6. Накройте их одеялом и полежите 30-40 минут, после чего смойте ингредиенты с кожи.
  7. Проводите талассотерапию через день – курс 15 процедур.

Для снятия отеков, сужения кровеносных сосудов проводят холодное обертывание:

  1. Добавьте к 100 г ламинарии холодную воду. Перемешайте до получения кашицы.
  2. Оставьте водоросли набухать на 3 часа.
  3. Наложите смесь на проблемные места, обмотайте пищевой пленкой.
  4. Длительность талассотерапии – 1 час. Проводите процедуру не менее 10 раз.

Талассотерапия для купирования мышечной, суставной боли, избавления от целлюлита:

  1. Подогрейте 400 г морской грязи на водяной бане до 39°C и нанесите ее на проблемный участок слоем 3-5 мм.
  2. Обмотайте сустав пленкой и утеплите.
  3. Выполняйте 12-14 процедур через день по 30 минут.
  4. После талассотерапии смажьте кожу увлажняющим кремом.

video

Kategórie:

Krása