Ak chcete, aby vaša postava dokonalá, schudnúť správne! Niekto preferuje trnitú cestu cez tvrdé športy, iní si vyberajú diéty, ale je tu jedna tajná zložka, ktorá vás dovedie k požadovanému cieľu. Odpoveď na otázku, ako piť vodu schudnúť, je to, čo pomôže urýchliť proces chudnutia bez hladu a dehydratácie. Oboznámte sa s vodnou diétou, aby ste spomalili prírastok hmotnosti tým, že budete jesť rovnaké množstvo jedla.
Ako vám diéta pomáha schudnúť?
Výber vody diéta, zoznámte sa s konečným výsledkom, ktorý očakávate, keď riadne splnené všetky požiadavky. Uvidíte pokles v kilogramoch na váhe len po 4-5 dňoch. V prvom týždni je celkom možné stratiť 1 až 3 kg. Celkové trvanie diéty je 21-28 dní. Na základe výsledkov prvého týždňa, bez obáv regulovať spotrebu vody a potravín.
Tým, že spotrebuje kvapalinu, budete ignorovať časté túžbu jesť, zníženie chuti do jedla, zavedenie riadneho trávenia. Je žiaduce vylúčiť na toto obdobie kávu, čaj, sódu, múku a sladké. Ak to nefunguje, skúste ich znížiť na minimum. Ak sa budete dobre držať niekoľko týždňov, znamená to, že ste pochopili, ako piť vodu, aby ste schudli rýchlo. Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zbaviť sa soli, tuku, organických látok. Vaša chuť k jedlu sa zníži, takže nezabudnite na kompenzáciu - komplexy vitamínov a minerálov.
Ako piť vodu na chudnutie?
Voda diéta je vhodná pre mnoho žien viac ako iné typy, pretože obmedzenia na príjem potravy sa nevyskytuje. Pokračujte v jedení všetkého, čo chcete, len s použitím vody v správnom čase av požadovanom množstve. Je to všetko tak jednoduché, ako to vyzerá na prvý pohľad? Niet divu, že vodná strava spôsobuje veľa pochybností v krásnej polovici ľudstva.
Ak chcete získať výsledky, postupujte podľa týchto pokynov. V tejto diéte musíte použiť čistú pitnú vodu pri izbovej teplote. Stojí za to začať v lete, keď telo je v núdzi tekutiny. Minerálna voda alebo sóda sa nepodobá, pretože prispievajú k dehydratácii alebo zvýšeniu chuti do jedla. Snažte sa zostať na vodnej diéte viac ako 21 dní, a potom si vziať prestávku na mesiac.
Okamžite konzumovať potrebné množstvo tekutiny z vás nebude fungovať, tak pôjde najsilnejšie zaťaženie obličiek a močového systému. Na prvý deň nepite viac ako 1, 5 litra. Pred každým jedlom vypite veľké poháre, ktorých kapacita neprekročí 0, 5 litra, inak existuje možnosť natiahnuť žalúdok. Ak budete aj naďalej používať múku a sladké v hojnom množstve, nebudete si všimnúť výhody tejto stravy okamžite. Voda, ktorá vstúpi do tela pred jedlom napĺňa žalúdok, takže vaše jedlo by sa malo nedobrovoľne znížiť.
Budete chcieť ľahké jedlo - pečené jablká, šaláty. Ak sa tak nestane, zvýšte objem vody. Na piaty alebo šiesty deň už budete mať chuť vody, takže sa nevzdávajte kvôli bodu obratu. Ak chcete pridať chuť, skúste jesť lyžicu medu pri pití tekutiny. Potom sa zníži túžba po jedle a voda bude lepšie chutiť. Ak máte dostatok vôle na pitie tekutín v takýchto množstvách každý deň, potom pridajte do tejto stravy zdravú stravu. Výsledok na váhách uvidí oveľa rýchlejšie.
Koľko vody musíte vypiť - požadované množstvo
Určenie množstva vody, ktoré by ste mali vypiť za deň, je jednoduché. Existuje niekoľko možností výpočtu. Najprv - vezmite si svoju váhu a rozdelte 20, druhá - rovnaké číslo vynásobené 40. Takže pre hmotnosť 57 kg bude množstvo spotrebovanej vody 2, 85 a 2, 28 litra. Vzhľadom na recenzie dievčat a odborníkov na výživu, ktorí podporujú túto diétu, musíte vypiť tekutinu pol hodiny pred každým jedlom, pol litra. Rozdeľte zvyšok vody za deň. Odporúča sa používať tekutinu 2 hodiny po jedle. Teplota - od 20 do 40 stupňov. Studené veci spomaľujú trávenie.
Aký druh vody je lepšie piť pre efektívne chudnutie?
Ak chcete vyzerať zdravo a nie vyčerpaní diétou, musíte piť čistú vodu. Zvyčajná chuť je nudná, takže ju chcete rýchlo ukončiť. Voda z taveniny sa považuje za užitočnú, ale nedostanete z nej požadované množstvo. Prežiť celý priebeh tejto diéty, vyskúšajte si to, pridanie prísad, ako je soľ a citrón do kvapaliny. Tu je to, čo vám dá:
- Pri pitnej vode sa do tela dostáva menej dusičnanov a iných škodlivých látok. Ideálny, ak máte filter na pitie. Prelejte cez ňu vodu, naplňte fľašu, vložte ju do mrazničky. Po 1-2 hodinách nájdete ľadovú kôru - zbavte sa jej, pretože obsahuje škodlivé látky. Fľašu vyberte z mrazničky, keď sa v nej nachádza nejaká tekutina (mala by sa tiež vypustiť). Rozmrazovanie nie je možné urýchliť, nasadiť parný kúpeľ, inak riskujete stratu všetkých užitočných látok.
- Soľ by mala byť pridaná do teplej vody 40 stupňov. Koncentrácia - 1 polievková lyžica na 1 liter. Pite teplú vodu, a ak sa vám zdá, že kvapalina je príliš slaná, potom znížte dávku soli. Princípom je, že keď pijete pohár, budete chcieť piť. Je potrebné chvíľu počkať, potom jesť a potom použiť len vodu alebo iné prírodné nápoje. Soľ, ktorá bude v črevách na chvíľu, bude ju zbaviť toxínov a trosky.
- Pridaním citrónu do vody zvýšite stimuláciu sekrécie žalúdočnej šťavy a enzýmov, ktoré vám pomôžu stráviť jedlo rýchlejšie a lepšie. Tento produkt pomáha eliminovať toxíny a škodlivé látky z tela. Ako výsledok, popíjanie vody s citrónom - môžete schudnúť!
Video o prínosoch vodnej stravy
Nezáleží na tom, koľko vody pijete, okrem toho potrebuje telo kyslík, aktívny životný štýl a správnu výživu. Pozrite si video nižšie a získajte odborný názor na skutočné prínosy diéty vo vode. Ukážu s jednoduchým príkladom, čo sa stane s našimi črevami pri konzumácii nezdravého jedla. Na konci videa, moderátor poskytne vzorec pre tých, ktorí nie sú príliš aktívni a naopak agilný životný štýl, ale nebude chudnúť. Ďalšie informácie o tom, čo je diéta s vodou.