- Cibulová polievka Recepty
- Cibuľové diétne menu na týždeň
- Cibuľa Video
- Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Cibuľa - sklad vitamínov, uznávaný ako diétny výrobok po tepelnom spracovaní. Táto zelenina je jednou z najdostupnejších, takže diéta založená na nej je považovaná za najdemokratickejšiu a stále pohodlnú a účinnú, pričom zostáva nízka. Po diétnom programe výživy sa cibuľová polievka na chudnutie kombinuje so zeleninou, ovocím, mäsom. Prečítajte si a vložte všetko do praxe!
Cibulová polievka Recepty
Surové cibule sa neodporúča jesť vo veľkých množstvách, pretože bez horúceho spracovania je zelenina schopná excitovať nervový systém, zvýšiť tlak. Cibulová šťava dráždi žalúdok a črevnú sliznicu, a ostrá vôňa zeleniny zostane v ústach na dlhú dobu. Z toho všetkého eliminuje diétna cibuľová polievka pre úspešné chudnutie. Toto jedlo je najlepšou možnosťou častej konzumácie zeleniny. Ako variť cibuľovú polievku?
klasický
Tradičný recept na prvé jedlo, ktorý je založený na cibuli, bude vyžadovať takéto produkty:
- biela kapusta - 1 vidlica;
- voda - 1, 5 1;
- cibuľa - 6 ks;
- paradajky a zelené papriky - 2 ks;
- kocka bujónu - 1 ks;
- greeny - 1 zväzok.
Jedná sa o 10 kg chudnutie polievka, jedna doska obsahuje iba 35 kcal. Varenie je jednoduché:
- Rezané kapusta, cibuľa, paradajky a papriky, banda zelených do hrnca, prikryte vodou.
- Rozpustite kocku vývaru alebo ju len soľ.
- Po 10 minútach varenia ho vypnite a nechajte ho variť.
Vo francúzštine
Na vytvorenie prvého francúzskeho kurzu sú potrebné nasledujúce zložky:
- veľká cibuľa - 1 ks;
- voda alebo bujón - 0, 5 litra;
- rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.
- malá mrkva, nakrájaná na kruhy - 1 ks;
- Plátok chleba a tanier z tvrdého syra.
Časť obsahuje najviac 45 kcal, je tiež ľahké pripraviť misku:
- Cibuľu opražíme na dne panvice a dáme ju do hlineného hrnca (ohňovzdorný tanier), pridáme podľa potreby mrkvu, pridáme vodu (vývar), soľ a varíme 10 minút.
- Do rúry vložte 3 hodiny s miernym ohrevom.
- Rozdeľte chlieb na malé štvorčeky, začervenajte v rúre, posypte strúhaným syrom a nechajte ho trochu roztopiť pod vplyvom vysokej teploty.
- Syrové sušienky sa pred použitím naliali na tanier.
z póru
Ak chcete túto možnosť cibuľovú polievku na chudnutie, budete potrebovať nasledujúce produkty: \ t
- kurča bez kôry - 400 g;
- voda - 2 l;
- nakrájané zemiaky - 300 g;
- pór - 1 ks;
- soľ a korenie podľa chuti.
Časť prvej misky obsahuje 38 kcal a varenie nezaberie veľa času:
- Jemne nakrájajte kuracie filety, pridajte zemiaky.
- Varte takmer až do pripravenosti. 5 minút pred vypnutím, soľou a korením dajte na panvicu nasekanú stopku póru.
- Nechajte stáť na sporáku.
Štíhla voľba - cibuľová polievka s zelerom - je polievka na spaľovanie tukov, varenie bude vyžadovať minimálnu sadu produktov:
- cibuľa - 6 ks;
- voda - 1, 5 litra;
- stredný zeler - 1 ks,
- maslo - 20-25 g.
Jedna platňa (porcia) nepresahuje 38 kcal, pokrm sa pripravuje rýchlo:
- Žiarovky rezané na polovicu. Namažte maslo, pečte v rúre alebo v mikrovlnnej rúre.
- Pridajte drvený zeler, priveďte do varu.
- Nádobu premiešajte v pyré mixérom. Prípadne naplňte nízkotučným jogurtom.
Naučte sa, ako urobiť Bonn chudnutie polievka.
Cibuľové diétne menu na týždeň
| Deň v týždni | Základ stravy | Čo je povolené |
|---|---|---|
| pondelok | Prvé jedlo s cibuľou | Ovocie, okrem banánov, hrozna a manga, povolené melón |
| utorok | polievka | Zelenina - surová, varená, dusená alebo grilovaná |
| streda | Prvý je založený na luku | Zelenina a ovocie okrem zemiakov |
| štvrtok | Menu ako utorok | Povolené jesť 2 banány, vypiť pohár odstredeného mlieka |
| piatok | Prvá Cibuľa | Pár paradajok (čerstvé alebo konzervované vo vlastnej šťave), varené hovädzie mäso alebo kurča, môžete ryby, ale bielkovinové potraviny by nemali prekročiť 0, 5 kg za deň |
| sobota | polievka | Varené hovädzie mäso, niekoľko listov šalátu (nahradené kapustou alebo zelerom), uhorky, zelené korenie |
| nedeľa | Prvý z luku |
Povolená je čerstvá alebo varená zelenina, časť divokej ryže a ovocných štiav bez cukru. |
Cibuľa Video
Cibuľa je prírodný antioxidant a antibiotikum. Pri pravidelnom používaní zeleniny v tele znižuje úroveň škodlivého cholesterolu, cukru, posilňuje imunitný systém. Video ukazuje, že cibuľové diétne polievky urýchľujú metabolizmus a dokonca omladzujú. Za týždeň si môžete vyskúšať rôzne recepty, ich nízky obsah kalórií prispieva k rozpadu tuku.
Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti
Irena, 35: Stretla som mladého muža a chcela som schudnúť rýchlo, aby som sa stala ešte štíhlejšou a atraktívnejšou. Naliehavo bolo potrebné nájsť správnu diétu, cibuľovú verziu navrhol kolega. Hlavná vec, ktorá nepotrebovala hľadať špeciálne výrobky, je všetko v najbližšom obchode. Na diétu po dobu 3 dní, po večeri som vstal na váhe: Už som vyhodil extra kg.
Maya, 42 ročná: Na párty som sa snažila vyskúšať zaujímavú prvú francúzsku receptúru. Potom som na internete objavil cibuľovú diétu, ktorá ma prilákala malým množstvom času na prípravu chutnej cibuľovej polievky a moje zdravie je veľmi prospešné. Dodržiavajú sa dva týždne, stratili takmer 3 kg, fotografia to potvrdzuje.
Natalia, 57 rokov: Vždy som miloval horúce prvé kurzy a je ľahšie ich variť ako kotlety s prílohami. Z mojej neterky som sa dozvedel, že z týchto potravín môžete schudnúť. Priniesla mi výtlačok na papieri z počítača, začal som robiť všetko podľa toho, čo bolo napísané. Jete cibuľovú polievku, musíte jesť jablko, už nie hlad. Tak sa zbavte tuku. Týždeň sa všetko oblečenie na mne stalo slobodným.