Niektoré z nevyhnutných prvkov ľudského tela sú schopné produkovať nezávisle a niektoré sú dodávané iba s jedlom. Posudzovaná látka sa vyrába v tele a je obsiahnutá v určitých potravinách, používa sa v zložení liekov (kvapky, pilulky), športovej výživy pre kulturistov.
Čo je taurín?
Význam tejto aminokyseliny je podceňovaný mnohými ľuďmi a športovcami, preto je potrebné zvážiť otázku: Čo je taurín? Tento prvok objavili vedci v štúdii v roku 1827 žlčového býka (odtiaľ názov, "taurus" - býk). Taurín je biologicky aktívna látka, ktorá je zahrnutá v skupine vitamínov podobných látok a sulfo-aminokyselín. U ľudí sa tiež produkuje v tele z aminokyseliny cysteínu, ktorý hrá úlohu v procesoch neutralizácie toxických prvkov, tvorby tkanív.
Avšak, objem, ktorý človek môže rozvíjať samostatne, nestačí, takže Taurín sa často používa pri tvorbe liekov, potravinárskych prídavných látok pre športovcov. Lieky obsahujúce túto látku majú spravidla mnohostranný účinok: regeneráciu, obnovu, tonizáciu, boj proti chorobám očí, diuretický účinok bez vedľajších účinkov. Taurín sa používa v detskej výžive, energetických nápojoch, šťavách ako súčasť vývoja.
V pilulkách
Táto orálna forma sa zvyčajne používa ako potravinárska prísada. Dávkovanie tabliet Taurine má určiť lekár na základe individuálnych charakteristík ľudského tela. Častejšie pijú túto aminokyselinu 3 krát denne nalačno. Rovnaká dávka sa používa v prípadoch diabetes mellitus, ochorenia pečene, zlyhania srdca. Hlavným rozdielom je trvanie liečby s touto látkou, napríklad pri diabete, priebeh liečby trvá až šesť mesiacov a pri zlyhaní srdca - mesiac.
Očné kvapky
Túto dávku lieku má predpisovať špecialista. Očné kvapky Taurínu môžu mať iný spôsob použitia, ktorý sa určuje v závislosti od ochorenia. Na liečenie šedého zákalu sa aminokyselina používa vo forme instilácií až štyrikrát denne, 1-2 kvapky. Trvanie liečby je zvyčajne 3 mesiace. Ak je potrebné opakovať, potom druhý kurz prebieha v mesiaci.
V prípade dystrofie, poranenie rohovky Taurín podľa inštrukcií používaných počas 4 týždňov. Nie sú použité kvapky na degeneratívne ochorenia sietnice, ktoré prenikajú do rany rohovky. Na tento účel strávite subkonjunktiválne injekcie lieku. Raz denne počas 10 dní aplikujte 0, 3 ml 4% roztoku. Liečba sa má opakovať po 8 mesiacoch.
V energetike
Táto aminokyselina sa nachádza v mnohých energetických nápojoch. V jednom prípade predstavuje v niektorých prípadoch takmer 1000 mg látky. Taurín v energetických nápojoch je bohatý, ľudské telo je schopné absorbovať len 400 mg denne. Hlavná vec je, že nie je možné predávkovanie touto aminokyselinou, metabolický systém tela nedovolí bunkám tela prijať viac, než potrebujú, ale vznikne ďalšie zaťaženie tela. To neznamená, že energetika je neškodná, dokázal sa stimulujúci účinok kombinácie alkoholu s Taurínom.
v kulturistike
Ľudia, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, vynakladajú oveľa viac energie a vnútorných zdrojov. Taurín sa zriedka používa v kulturistike, pretože mnohí nerozumejú, prečo to musí byť prijaté, aké pozitívne vlastnosti má. Pre všetkých športovcov môžete tieto výhody odlíšiť od užívania tejto aminokyseliny:
- Pomáha zvyšovať prietok krvi, čo zabezpečuje rýchly, vysoko kvalitný tok sacharidov do svalov počas odpočinku. To pomáha každému prístupu k výkonu s veľkou váhou.
- Látka pomáha vyrovnať sa s únavou, ktorá je dôležitá po silovom tréningu.
- Pomáha predchádzať svalovým kŕčom počas tréningu pri práci s veľkou váhou.
- Urýchľuje dodávanie glukózy do svalových vlákien, čo vyvoláva rast, rýchle uzdravenie.
- Posilňuje svalové enzýmy zodpovedné za oxidáciu tukov, produkciu energie atď.
Čas užívania lieku Taurine má vplyv na to, ako bude liek pôsobiť, aký účinok sa dosiahne. Napríklad:
- Použitie nápravy pred nástupom do zamestnania pomáha zvýšiť celkovú koncentráciu pred vykonaním dôležitých úloh. Napríklad, študent vezme Taurin pilulku pred skúškou, a športovec pred predstavením.
- Na boj proti únave, na stimuláciu mozgu, zvýšenie sily a vytrvalosti sa pozornosť sústredí na aminokyseliny „počas“.
- Na zmiernenie príznakov pretrénovania, únavy, obnovenia tela sa Taurín užíva „po“.
Aké potraviny obsahujú taurín
Aminokyselinu Taurín je možné zakúpiť v lekárni alebo v internetovom obchode so športovou výživou vo forme výživového doplnku, ale existujú aj prírodné analógy. Hlavná účinná látka obsahuje niektoré produkty, ktoré používame v našom dennom menu. Spravidla je možné nájsť aminokyselinu v živočíšnych produktoch, proteínová potrava rastlinného typu ju neobsahuje. Čo je obsiahnuté v:
- ryby;
- mušle;
- kraby;
- vajec;
- mlieko;
- krevety;
- hovädzie mäso;
- králika;
- tresky;
- bravčové mäso;
- tvaroh.
Taurine - výhody a škody
Akékoľvek lieky majú svoje vlastné vlastnosti, kontraindikácie, vedľajšie účinky. Uvažovaná aminokyselina nie je výnimkou, preto nižšie bude opis Taurinu - prínosy a poškodenia:
goodies
Taurín vstupuje do chemickej reakcie a spája sa so žlčovými kyselinami, podieľa sa na emulgácii tukov, ktoré vstupujú do čreva. To zlepšuje spracovanie tukov, ich rozklad na živiny, ktoré sa potom vstrebávajú do krvi. Tento pozitívny účinok aminokyselín sa používa na zníženie hmotnosti, reguláciu hmotnosti a stabilizáciu metabolizmu.
Taurín hrá úlohu neurotransmiterovej transportnej aminokyseliny pre mozog. Tento prvok pôsobí ako vodič pri prenášaní receptorov nervových impulzov, čo ovplyvňuje optimálne fungovanie celého organizmu, primeranú reakciu na mozgové signály z vnútorných orgánov. Taurín však tiež spomaľuje tok nervovej reakcie, čo je dôležité v prípade potreby na zabránenie záchvatovej aktivity.
Nedostatočné množstvo Taurínu môže vyvolať rozvoj degenerácie sietnice, kardiomyopatie a zníženie aktivity mozgu. U zdravého človeka sa aminokyselina syntetizuje nezávisle, ak sa tak nestane, lekár predpisuje použitie taurínových prípravkov. Používajú sa tiež na prevenciu šedého zákalu, na liečenie očných ochorení, diabetes mellitus typu 1-2, zlyhania srdca.
cons
Podľa názoru expertov neexistuje jednoznačnosť o nebezpečenstvách tejto aminokyseliny. Taurín kvôli vysokej aktivite látky môže spôsobiť preťaženie srdca, nadmernú tvorbu žlče, silný pokles tlaku. Takéto účinky sa môžu prejaviť v skupinách ľudí s určitými chorobami. Napríklad:
- Pacienti s ochorením pečene, prítomnosť žlčových kameňov Taurín je škodlivý v dôsledku aktívnej tvorby cholery.
- Podľa pokynov je taurín zakázaný pre osoby s nízkym krvným tlakom, srdcovým zlyhaním a inými patológiami srdca.
- Negatívnym účinkom bude použitie aminokyseliny v dvanástnikovom vrede, žalúdku, chronickej gastritíde s vysokou kyslosťou.
- Vysoký obsah aminokyselín v energii neprospieva telu, prebytočné aminokyseliny poškodzujú mozgové bunky a srdcový sval. To silne ovplyvňuje koncentráciu, odolnosť voči stresu.
- Príjem taurínu nepriaznivo ovplyvňuje tehotné ženy, deti, pokiaľ to lekár výslovne neuvedie.
- Škodlivý pre kombináciu aminokyseliny s alkoholom, kofeínom. Podľa názoru ľudí takéto „koktaily“ pomáhajú rýchlo dobiť vaše batérie, ale vedľajšie účinky ovplyvnia nervové reakcie, obehový systém, orgány na čistenie krvi.
cena
Táto látka sa používa v rôznych oblastiach, obsahuje výživové doplnky pre kulturistov, zubné pasty, očné kvapky, pilulky. Každý liek Taurine sa nachádza v lekárni za prijateľnú cenu. Súprava musí obsahovať príručku, ale mali by ste koordinovať priebeh liečby so svojím lekárom. Odhadované náklady na lieky s taurínom:
- Očné kvapky (4%), 10ml - cena od 23 rubľov;
- Kardioaktívne tablety (60 ks) 500 mg každý - cena od 286 r.;
- Energetická zubná pasta (74 g) - cena od 210 str.
- L-Taurine, 100 g (športové ihrisko) - cena od 150 s.
video
recenzia
Vladimir, 37 rokov
Zdravie zlyhalo, neustále mučili uevit, lekári predpisovali Taufon, ale podľa recenzií od priateľov je Taurine lacnejší a princíp konania a účinná látka sú rovnaké. Podľa osobných pocitov po novom lieku bolo menej vedľajších účinkov, oči neboli zranené. No pomôcť kvapky s Taurine po práci na počítači, zmierniť únavu.
Alena, 28 rokov
Strávil som veľa času pred obrazovkou počítača, moje oči sa začali zraniť a cítil som sa unavený. Lekár predpísal Taurine na profylaxiu, veľmi sa mi páčila forma uvoľňovania - mini-kvapkadlá. Látka z otvorenej plechovky je zvetraná, liek stráca svoje vlastnosti a tento spôsob balenia pomáha udržať všetky vlastnosti Taurínu dlhšie.
Artem, 25 rokov
Som kulturistika, skúšal som len bielkoviny z potravinových doplnkov a súdruhovia odporúčali užívať šport s Taurinom na zvýšenie vytrvalosti a urýchlenie zotavenia po tréningu. Pijem zmes s látkou po intenzívnom silovom tréningu, aby sa moje svaly vracali k normálu rýchlejšie, aby sa zlepšil metabolizmus.