Irina KamshilinaVarenie pre niekoho je oveľa príjemnejšie ako pre seba))23. novembra 2016
Jednou z pochúťok, chutných a zdravých, je tresčia pečeň. Niektorí tvrdia, že takýto produkt sa neodporúča používať, pretože má veľmi vysoký obsah kalórií. Iní, naopak, radi pridávajú do jedál pečeň z morských rýb. Hovorí sa, že striedmosť je dôležitá vo všetkom. Naučte sa správne brať produkt.
Aké sú výhody tresčej pečene
Na základe chutných konzerv sa vyvinulo veľké množstvo receptov na varenie nezvyčajných šalátov a studených predjedál.V mnohých prípadoch sa morské ryby jednoducho pridávajú do polievok alebo sa zavádzajú do hotových jedál s cibuľou, aby okorenili chuť. Vo forme konzervovanej pečene sa kupuje častejšie ako čerstvá. Prebytok je nebezpečný vo všetkom. Je lepšie sa trochu najesť a občas sa nechať rozmaznávať liečivou morskou pochúťkou.
Ako sa používa konzervovaná tresčia pečeň:
- obsah veľkého množstva aminokyselín, omega-3 tukov potrebných pre fungovanie tela;
- zloženie obsahuje rybí tuk, ktorý je hodnotný pre celé telo a oveľa chutnejší vo forme konzerv;
- kvôli prevencii väčšiny zápalových reakcií v kĺboch;
- produkt pomáha znižovať riziko srdcových ochorení;
- posilňuje imunitný systém čo najviac;
- zabezpečuje nasýtenie tela cenným vitamínom D;
- predstavuje účinnú prevenciu chorôb súvisiacich s rakovinou;
- udržiava dobrý stav pleti, naštartuje jej omladzovanie.
Aké vitamíny sú v tresčej pečeni
Človek vždy potrebuje podporiť telo vitamínmi. Čo obsahuje treska? Má tiež „levovú“ dávku Omega-3 a chrómu, ďalších esenciálnych kyselín. Stačí malá ryba, aby telo obohatilo o najdôležitejšie látky. Vitamíny v tresčej pečeni sú:
- základné živiny - vitamín A pre rast a zrak;
- vitamín D potrebný pre ľudské telo - pre kostru a pevné kosti;
- dôležitá zložka krásy - E rozpustný v tukoch;
- zástupcovia skupiny B - B2, B6 a B9 - bez toho sa to vôbec nezaobíde, tieto zložky sú potrebné pre nervový systém a krvotvorbu.
Stopové prvky v tresčej pečeni
Nie každá morská ryba má také bohaté zloženie.To vysvetľuje, prečo každý lekár odporúča jesť tresku, ak má pacient zlomeninu alebo bolesť kĺbov. Produkt je obzvlášť dôležitý pre tých, ktorí sa venujú fyzickej práci. Ryby jednoducho musia byť v ich jedálničku. Prítomnosť prvkov je veľmi dôležitá pre vývoj a rast. Nasledujúce minerály a stopové prvky v treščej pečeni vám dodajú silu:
- draslík;
- fosfor;
- sodík;
- železo;
- vápnik;
- meď.
Rybí olej z tresčej pečene
Hlavnou zložkou je olej z treščej pečene. Vďaka svojim vlastnostiam sa odporúča používať výrobok vždy, aby ste si udržali zdravie, oživili telo a vyzerali skvele. Cennú látku vo forme špeciálnych tabliet kúpite v lekárni. Príjemnejšie je však jesť obyčajné ryby, ktoré sa dajú ľahko pripraviť aj doma.Prečo je rybí olej dôležitý a užitočný? Poskytuje:
- obnovenie štruktúry vlasov, nechtov, pokožky, zubov;
- lepšie videnie;
- boj proti beriberi;
- prevencia aterosklerózy, hyperlipidémie a iných cievnych komplikácií;
- hojenie popálenín, rán a slizníc.
Výhody oleja z tresčej pečene pre ženy
Ženám sa často odporúča jesť počas tehotenstva viac rýb. To všetko je argumentované skutočnosťou, že výrobok obsahuje veľa stopových prvkov, niekoľkonásobne viac ako v iných. Sú tu aj ďalšie výhody. Výhody tresčej pečene pre ženy:
- zlepšenie kvality pozornosti, sluchu, myslenia;
- stabilná dobrá nálada;
- dobrý stav pokožky na všetkých častiach tela;
- menej bolesti svalov a kĺbov;
- vynikajúca funkcia srdca, správne zloženie krvi, zníženie cholesterolu;
- skvelá vízia.
Treska pečeň pre mužov
Pre tých, ktorí športujú a vedú zdravý životný štýl, je konzumácia tresky nevyhnutnosťou, no nie vo veľkom množstve. Produkt je veľmi kalorický, do stravy sa zavádza postupne - pre nutričnú rovnováhu v tele. Treska pečeň pre mužov je tiež potrebná intímnym spôsobom. Žiadny produkt nedáva silu a dôveru v potenciu toľko ako tento. Mnoho ľudí porovnáva ryby s Viagrou. V skutočnosti platí: kŕmte mužov viac pečeňou. Zloženie obsahuje zložku, ktorá je zodpovedná za sexuálnu túžbu.
Ako správne používať tresčiu pečeň
Najdôležitejšie je neprejedať rybie droby z hľadiska objemu. Vzhľadom na obsah kalórií a tuku môžu mať všetky výhody rýb zlý účinok.Jesť veľké porcie je nielen nezdravé. Kvôli morským rybám je celkom možné veľmi tučnieť. Človek sa musí pokúsiť obmedziť, aby jedlo bolo miernou pochúťkou a nie džemom. Ako správne jesť tresčiu pečeň, aby bola prospešná:
- Dôležitým krokom je vypustiť konzervárenský olej. Pre telo je príliš tučný. Pijú ho len vo výnimočných prípadoch, s plnou dôverou vo vlastné zdravie.
- Denná norma je len 30-40 gramov. Je vhodné ju neprekračovať, inak môžu črevá zlyhať.
- Pri príprave šalátu z treščej pečene nepoužívajte na dresing majonézu. Ryba je veľmi tučná, stačí na to, aby všetko nasiakla a získala holistickú chuť.
- Najlepšie kombinácie s prírodnými rybami sú zelenina, chlieb alebo vajíčka.
tresčia pečeň - kontraindikácie
S obrovským množstvom užitočných vlastností a výhod má tento produkt svoje nevýhody, ktoré si musíte uvedomiť. Existujú ľudia, ktorým je treska pečeň kontraindikovaná. Stáva sa:
- s intoleranciou - alergiou na ryby a morské plody;
- pri ťažkých problémoch s pečeňou a žalúdkom - telo nie je schopné stráviť také mastné a ťažké jedlo;
- pri problémoch so žlčníkom;
- ak má človek veľmi nízky krvný tlak.
Okrem toho by ste si mali vždy všímať zloženie a dátum spotreby. Ako si vybrať konzervy:
- Môžete sa jednoducho otráviť a cítiť sa zle aj s blížiacim sa dátumom spotreby produktu. Mnohí hovoria, že ak jedlo nedosiahlo termín, potom sa môže jesť. V skutočnosti sa oplatí zamerať na vzhľad a vôňu produktu.
- Na etikete plechovky je navyše označenie surovín.Nápis zdroja pečene ukáže, či je konzervované jedlo užitočné. Napríklad, ak sú uvedené čerstvo zmrazené ryby akejkoľvek odrody, potom konečný produkt obsahuje minimum živín. Ak nie je názov suroviny napísaný vôbec, odmietnite kupovať takéto konzervy.
Je lepšie obehnúť niekoľko obchodov a hľadať ten správny produkt, ako sa otráviť alebo poškodiť telo. Vo väčšine prípadov majú lekári tendenciu odporúčať ľuďom jesť tresčiu pečeň. Takže veľa tehotných žien a dievčat počas dojčenia v osobnej strave konkrétne naznačuje, že je potrebné užívať tresku raz týždenne. Jesť takéto jedlo každý deň je plné poškodenia dieťaťa. Vo všetkom je dôležité opatrenie - prejedanie sa, ako aj vyhýbanie sa hodnotným produktom len poškodí zdravie.
Oplatí sa venovať pozornosť surovinám a ich vlastnostiam, z ktorých sa konzervy vyrábajú - to je dôležité. Ak sa často používa treska pečeň, prínosy a poškodenia produktu nemusia byť porovnateľné. Niekoľko názorných príkladov toho, čo sa môže stať pri „predávkovaní“:
- silná nevoľnosť;
- úplný nedostatok chuti do jedla;
- vraciaš vždy, keď ješ;
- rozvoj zdravotných problémov (od pálenia záhy ako reakcie na tuk až po zápal žlčníka).