Tento nápoj je obzvlášť rozšírený v Ázii. Číňania a Japonci pravdepodobne nepredstavujú život bez neho. V našej vlasti tiež venoval veľkú pozornosť. Zástancovia zdravého životného štýlu, najmä esteem zelený čaj, pretože má veľa cenných vlastností. Ak sa chcete dozvedieť viac o nich, čítajte ďalej!
Zloženie zeleného čaju
Ako každý iný prírodný produkt, zelený čaj sa skladá z mnohých užitočných prírodných zložiek. Ako sa dostať do tráviaceho systému, tieto látky interagujú s vnútornými orgánmi a spúšťajú mnoho mechanizmov, ktoré podporujú omladenie a hojenie. Aby ste pochopili, ako sa to deje, musíte mať všeobecnú predstavu o zložení zeleného čaju.
Obsah kalórií
Energetická hodnota je jedným z hlavných parametrov, podľa ktorých sa hodnotia všetky nápoje a potraviny. Pre ľudí, ktorí dodržiavajú diétnu výživu, je mimoriadne dôležité vedieť, čo telo dostáva. Obsah kalórií v tomto nápoji sa môže líšiť v závislosti od toho, čo k tomu pridáte. Po prečítaní nižšie uvedeného zoznamu sa dozviete, koľko kalórií v zelenom čaji sa varí rôznymi spôsobmi:
- čistý čaj - 1 kcal / 100 ml;
- s medom - 28 kcal / 100 ml;
- s mliekom - 30 kcal / 100 ml;
- s citrónom - 115 kcal / 100 ml;
- s cukrom - 32 kcal / 100 ml.
vitamíny
Najdôležitejšou zložkou zeleného čaju je prírodný vitamínový komplex. 100 gramov tohto nápoja obsahuje:
- retinol (vitamín A);
- tiamín (vitamín B1);
- Riboflavín (vitamín B2);
- niacín (vitamín b3);
- tokoferol (vitamín E);
- nasýtené mastné kyseliny (vitamíny F);
- naftochinón, menachinón, fylochinón (vitamíny K);
- bioflavonoidy (vitamíny P);
- metionín (vitamín U).
Je v zelenom čaji kofeín?
Odborníci z viacerých výskumných centier v Rusku vykonali komparatívnu štúdiu zeleného a čierneho čaju. Na experimenty sa použilo 40 odrôd. Z nich je 24 čiernych a 16 zelených. Výsledok štúdie ukázal, že všetky odrody obsahujú kofeín a v zelenom je oveľa viac! V jednom vrecku tohto nápoja nie menej ako 71 mg osviežujúceho prírodného alkaloidu.
Okrem toho štúdia odhalila vysoký obsah prospešných stopových prvkov. Keď pijete tento nápoj, telo dostane:
- draslíka;
- meď;
- zinok;
- mangánu;
- železo;
- horčík;
- vápnik;
- theine (tento stopový prvok je obzvlášť dôležitý - povzbudzuje telo a stimuluje duševnú prácu bez toho, aby spôsobil takéto negatívne účinky ako kofeín);
- jódu;
- fluór;
- fosforu;
- vápnik.
Výhody zeleného čaju
Zoznam výhod tohto nápoja nie je obmedzený na vynikajúcu chuť a úžasne povzbudzujúci účinok. Všetci moderní odborníci na výživu, kardiológovia, gastroenterológovia a špecialisti v iných aspektoch medicíny interpretujú výhody čínskeho čaju. Odporúča sa piť ako prírodný ľudový liek na liečbu a prevenciu mnohých ochorení.
chudnutie
Osoba, ktorá chce schudnúť, by nemala premýšľať o číslach na váhe, ale o zdravotnom stave všeobecne. Obezita sa spravidla stáva dôsledkom zhoršených metabolických a tráviacich procesov. Vysokokvalitný zelený čaj poskytuje množstvo blahodarných účinkov, ktoré pomáhajú zbaviť sa kíl navyše:
- obnova funkcií gastrointestinálneho traktu;
- normalizácia metabolizmu;
- diuretický účinok, ktorý prispieva k odstráneniu prebytočnej tekutiny;
- odstránenie toxínov a toxických látok.
Lekári často odporúčajú zelený čaj ako pravidelný nápoj pre mnohé diéty. Pôsobí jemne, bez vzniku alergií a iných nežiaducich reakcií na telo. Obzvlášť účinný v boji proti nadváhe ukazuje čínsky zelený čaj "Mlieko Oolong", ktorého hlavnou výhodou je zníženie chuti do jedla. Pitie šálky takéhoto nápoja na prázdny žalúdok, človek sa zachráni pred prejedaním.
Pod tlakom
Hypertenzia je bežné ochorenie vyvolané mnohými faktormi. Ak chcete riešiť to pomôže obyčajné zelené čajové vrecúška. To zníži krvný tlak na normálnu úroveň, bez toho, aby poškodenie tela. Ľudia trpiaci hypotenziou, čínsky čaj by mali byť opití v miernosti. Zneužitie môže viesť k kritickému poklesu tlaku.
Pre ženy
Čo je užitočné pre zelený čaj pre ženské telo? Cenné vlastnosti tohto nápoja pre slabší sex boli nájdené v dávnych dobách Číny. Patrí medzi ne:
- normalizácia hladín glukózy;
- znížená chuť do jedla;
- nasýtenie tela vitamínmi a hodnotnými mikroelementmi;
- zabránenie vzniku rakovinových buniek v dôsledku vysokého obsahu antioxidantov;
- zvyšujú elasticitu kože a silu krvných ciev.
Pre mužov
Pre zdravie mužov je zelený čaj neuveriteľne užitočný. Zástupcovia silnejšieho pohlavia, ktorí pravidelne konzumujú tento nápoj, majú tieto zlepšenia:
- zvýšenie potencie zlepšením produkcie testosterónu;
- odstránenie účinkov žiarenia na mužské telesné žiarenie elektrických spotrebičov;
- zlepšenie celkového blahobytu;
- úľavu od stresu.
Koľko zeleného čaju môžete piť za deň
Čaj neobsahuje kalórie, takže vôbec nezkazí tvar. Neexistujú v ňom žiadne nebezpečné látky, preto sa nehovorí o nebezpečenstvách tela s miernym používaním. Odborníci však tvrdia, že musíte dodržiavať určité obmedzenia. Denná sadzba je 4-5 šálok. Neprekračujte ho, pretože môžu vzniknúť vážne problémy s tlakom.
kontraindikácie
Poznať užitočnosť prírodného zeleného čaju, môžete ho správne použiť na liečbu a prevenciu mnohých chorôb, ale nezabudnite na kontraindikácie. Tento nápoj môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie ľudí, ktorí pozorovali:
- reumatoidnú artritídu;
- dna;
- zlyhanie obličiek;
- obličkové kamene a / alebo žlčník;
- zhoršenie vredu / gastritídy / erózie;
- nízky krvný tlak (hypotenzia).
Neodporúča sa piť zelený čaj pre starších ľudí a tehotné ženy. Je prísne zakázané používať tento nápoj počas intoxikácie. To môže viesť k vážnym problémom s obličkami. Ďalším vážnym dôvodom zdržania sa zeleného čaju je hypertermia. Pre organizmus bojujúci s infekciou môže byť šálka silného čínskeho nápoja vážnym bremenom.
Video o prospešných vlastnostiach zeleného čaju
recenzia
Alexey, 36 rokov: Moja žena pije zelený čaj na tvár a ja - ako prevencia hypertenzie. Najprv som nemal rád chuť, ale našiel som nejaké zaujímavé recepty. Ráno pripravujem zelený čaj so zázvorom alebo jazmínom. Je dobre stimulovaný a pomáha zdvíhať váš duch. Vyskúšal som obrovské množstvo odrôd od niekoľkých značiek. Vybrala som si list "Greenfield" a "Ahmad". Títo výrobcovia majú skutočný čaj, bez škodlivých prísad.
Valentine, 52 rokov: Predtým bol opitý len čierny čaj. V poslednej dobe, sused na verande povedal, ako užitočný zelený čaj je. Ale ja som nerozumel, znižuje alebo zvyšuje tlak … Konzultovala s lekárom a zistila, že tento nápoj je vhodný len pre hypertenzných pacientov. Pri zníženom tlaku nie je možné piť. Môj krvný tlak je neustále nad normálny, takže som začal variť zelený čaj s jazmínom „Lipton“. Upokojuje a prináša myšlienky v poriadku.
Alena, 32 rokov: Pracujem 4. rok v kancelárii, trochu sa pohybujem, preto som získal extra váhu. Dokonca aj pečeň je nemravná. Lekár mi predpísal diétu a odporúča pitie zeleného čaju, pretože má liečivý a liečebný účinok. Ja som naozaj dúfala v úspech, ale rozhodla som sa vyskúšať. Naučil som sa variť zelený čaj, začal pridávať mätu a zázvor, aby to bolo chutné. Po dobu 2 mesiacov poklesol o 9, 2 kg. Už si nesťažujem na pečeň.
Karina, 37 rokov: Zelený čaj pomohol manželovi zvýšiť potenciu. Urobil túto voľbu pod mojím nenápadným vplyvom, ale verí, že problém vyriešil sám. Je to dokonca dobré! Spolu s ním sme začali piť zelený čaj. Pomáha mi bojovať s hnačkou počas črevných porúch a zmierňuje tlak. Univerzálny nápoj, odporúčam ho všetkým!