Niekedy ľudia, ktorí chcú schudnúť, idú športovať, praktizujú zdravú stravu, no výsledky sa nedostavujú. To spôsobuje stres, ktorý vedie k prejedaniu. Existujú neuveriteľné dôvody, ktoré bránia človeku schudnúť.
Skrytý cukor
Nedostatok spánkuAk človek nemá dostatok spánku, oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za chuť do jedla, začne aktívne pracovať. Nahromadená únava vedie k sérii kíl navyše.
StresPri nervovom vypätí telo produkuje kortizol. Tento hormón znižuje citlivosť na inzulín. Človek v strese zje viac, aby sa vyrovnal s emóciami.
Junk foodPri chudnutí treba z jedálnička vylúčiť spracované potraviny – údeniny, údeniny, párky. Obsahujú veľa soli, konzervantov potrebných na zvýšenie trvanlivosti. Je vhodné variť jedlo doma z prírodných produktov.
Vysoká kardio záťažIntenzívny tréning zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Telo potrebuje viac jednoduchých sacharidov. Ak splníte tieto potreby, môžete spomaliť proces chudnutia.
Mindless EatingNie je nezvyčajné, že ľudia nemajú žiadnu kontrolu nad množstvom jedla, ktoré jedia. Užitočné je viesť si denník, kde si zapisujete, čo a koľko ste počas dňa skonzumovali. Niekedy sú takéto činy vytriezvenie, nútené prehodnotiť stravu.
Budovanie svalovej hmotySilový tréning pomáha spaľovať tuk. Zároveň u človeka rastú svaly, čo ovplyvňuje hodnoty na stupnici. Tento dočasný jav čoskoro pominie.
Príliš veľa sacharidov
Prebytok toxínovŠkodlivé látky sa do tela dostávajú z prostredia, s jedlom. Miestom ich uloženia je tuk. Čím viac toxínov, tým väčšie by mali byť jeho zásoby.
Nedostatok podporyPre človeka je ľahšie schudnúť, keď sú nablízku rovnako zmýšľajúci ľudia. Ak sú priatelia a rodina skeptickí v snahe schudnúť, je veľmi ťažké to urobiť.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.