Ľudia sa navzájom líšia v tom, ako starnú ich mentálne schopnosti. Niektorí sú odolnejší voči zmenám a vyvinuli obrovskú schopnosť sa s nimi vysporiadať. Čo je to kognitívna rezerva, od akých faktorov závisí.
Existuje výskumom potvrdená hypotéza, že človek si počas života vyvinie rezervu mentálnych schopností. To ho chráni pred stratami, ktoré môžu vyplynúť zo starnutia a chorôb. Vďaka tomu má vitalitu. Ak vezmete dvoch ľudí s rovnakým množstvom zmien v mozgu súvisiacich s vekom, môžu sa vyrovnať s kognitívnymi úlohami úplne odlišnými spôsobmi.
Rozdiely sú vysvetlené tým, že rezerva pomáha formovať úroveň inteligencie, ktorá má korene v detstve a životných skúsenostiach. Zahŕňa vzdelanie, vzrušujúce povolanie, zvedavosť. Dôležitú úlohu zohráva aj účasť na stimulujúcich aktivitách, ktoré spájajú voľný čas, učenie a sociálnu interakciu. Ďalším faktorom je fyzická aktivita. Pomáhajú udržiavať integritu mozgu v starobe.
Bohatosť skúseností je spojená s pomalšou mierou poklesu kognitívnych funkcií s normálnym starnutím a 35 – 40 % znížením rizika vzniku Alzheimerovej choroby. Mozgové zmeny, ktoré sa pri tejto chorobe prejavujú sú možné, ale ľudia sa s nimi lepšie vyrovnávajú, nemajú žiadne príznaky.
Hypotéza kognitívnej rezervy ponúka nádej, že vystavenie rôznym typom stimulujúcich aktivít nám pomôže úspešne zostarnúť.Čím skôr si človek začne vytvárať zásoby, tým lepší bude efekt. Predídete tak degeneratívnym zmenám v mozgu spojeným s demenciou, sklerózou multiplex, mŕtvicou.
Spoľahlivá rezerva poskytne schopnosť fungovať po dlhú dobu, ak je osoba vystavená neočakávaným životným udalostiam, ako je stres, operácia, toxíny z prostredia. Tieto okolnosti vyžadujú od mozgu mimoriadne úsilie.
Na podporu jeho zdravia a poskytnutie kognitívnej rezervy lekári dávajú nasledujúce odporúčania:
- Zostaň založený na rastlinách.
- Pravidelne cvič.
- Vyspi sa.
- Naučte sa zvládať stres.
- Udržujte sociálny kontakt.
- Neustále vyzývajte svoj mozog, trénujte ho.
- Rob čo ťa baví.