Krása človeka priamo súvisí so starostlivosťou. Je ťažké nazvať atraktívnym niekoho, kto má suchú, matnú pokožku s vyrážkami, olupuje sa. Ak je ťažké zbaviť sa akné, potom môžete vyriešiť ďalšie problémy bez zásahu dermatológa. Ak chcete vyrovnať tón pleti a zachovať jej zdravie, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel výživy, životného štýlu a starostlivosti. Zvlhčiť a zjemniť si tvár môžete nielen výrobkami z obchodu, ale aj domácimi maskami zo známych produktov.
Minimálny make-up
Podkladový krém, púder dobre chráni pokožku pred vonkajšími faktormi: vetrom, prachom, slnkom.Kozmetika je potrebná na ulici, ale doma by sa mala okamžite odstrániť. Tieto produkty vysušujú tvár, upchávajú póry a môžu spôsobiť odlupovanie. Snažte sa ich nepoužívať každý deň, vyberajte si tie najsvetlejšie textúry, ktoré na tvári nevytvárajú masku. To vám pomôže udržať vašu pokožku hladkú a zdravú.
Dobrá hydratácia
Ide to zvnútra, preto dbajte na svoj pitný režim. Dospelý človek by mal denne prijať 1,5 litra čistej vody. Presný objem sa vypočíta individuálne s prihliadnutím na hmotnosť a úroveň fyzickej aktivity. V lete sa rýchlosť zvyšuje o 200-400 ml, pretože s potom vychádza veľa vlhkosti. Keď vnútorné orgány dostanú správne množstvo vody, jej "prebytok" sa dostane do kože.
Doplňte nedostatok vlhkosti krémami s extraktom z aloe vera, kolagénom, kyselinou hyalurónovou. Aplikujte ich po horúcej sprche, keď sú póry otvorené a pripravené rýchlo vstrebať všetky výživné látky.Raz týždenne si hydratujte tvár sérami: majú vyššiu koncentráciu účinných látok.
Jemné pranie
Čistiace prostriedky môžu spôsobiť podráždenie a lúpanie, preto sa nenechajte strhnúť peelingom. Ich časté používanie ničí prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky, musí aktívne produkovať tuk. Stáva sa mastnou, ale zostáva šupinatá kvôli nedostatku vlhkosti.
Najopatrnejší kozmetológovia nazývajú japonský dvojstupňový umývací systém. Odstraňuje akýkoľvek make-up, nepoškodzuje tvár, zanecháva ju sviežu a hladkú. Hlavným čistením je hydrofilný olej, ktorý sa odstraňuje tonikom alebo penou. Výsledkom je čistá pleť, pripravená na krém alebo sérum.
Boj s akné
Nevytláčajte vyrážky: žiadne akné, žiadne menšie útvary.To môže zanechať jazvy a predstavovať riziko infekcie. Ak máte obavy z akné, zistite príčinu ich vzniku (hormóny, výživa, hygiena), poraďte sa s lekárom, ako sa ich zbaviť. Osamelé vyrážky bez zápalu sa dajú rýchlo vysušiť salicylovou masťou, čajovníkovým esenciálnym olejom.
Jemný peeling
Aby bola pokožka hladká, musíte sa pravidelne zbavovať vrstvy odumretých buniek. Na tento účel sa používajú peelingy a peelingy. Vďaka miernemu účinku podráždenia spôsobujú prekrvenie tkanív, urýchľujú procesy metabolizmu a obnovu buniek. V pokožke sa lepšie tvorí kyselina hyalurónová, kolagén, elastín, zvyšuje sa hladina vlhkosti.
Hrubé formulácie možno použiť dvakrát mesačne. Raz týždenne je lepšie dať si jemnejší pílingový prípravok. Pracujú na úkor kyseliny glykolovej, takže netrhajú, ale rozpúšťajú odumreté bunky.Ak pleť nie je citlivá, takéto prípravky sa na ňu môžu nanášať každý druhý deň.
Udržiavanie čistých rúk
Počas dňa sa na prstoch a dlaniach hromadia nečistoty, množia sa baktérie. Dotýkaním sa tváre rukami prenášate všetky nečistoty na pleť. Takže tam sú akné, podráždenie. Ak chcete vidieť dobre upravenú tvár, nedotýkajte sa jej prstami, umývajte si ruky častejšie mydlom a vodou alebo používajte antiseptikum.
Správna výživa
Hladká a krásna pokožka tváre je nemožná pri zlom stave gastrointestinálneho traktu. Sledujte, čo jete. Odstráňte pečivo (najmä droždie), sladkosti, sýtené nápoje, údeniny. Budete prekvapení, že o mesiac uvidíte čistú tvár bez akné, pretože telo sa zbavilo toxínov a pečeň začala lepšie pracovať.
Zaraďte do jedálnička mastné ryby, orechy: obsahujú bielkoviny a omega-3 kyseliny, ktoré zvyšujú elasticitu a vlhkosť pokožky.Jedzte zdroje antioxidantov – mrkvu, tekvicu, bobuľové ovocie, listovú zeleninu – na urýchlenie obnovy tkanív. Potraviny obsahujúce horčík a zinok pomôžu zvlhčiť pokožku: kapusta, mrkva, sójové bôby. Pripravte si šťavu z čerstvej zeleniny alebo byliniek, pite raz denne nalačno.
Opaľovací krém
Ultrafialové žiarenie je hlavným nepriateľom pokožky. Priťahuje vlhkosť, vytvára hustú ochrannú vrstvu melanínu a vyvoláva skoré vrásky. Aby bola vaša pokožka hladká a jemná, pred odchodom von použite krémy s SPF aspoň 20-25 jednotiek. Je žiaduce, aby výrobok obsahoval oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Sú to prirodzené ochranné zložky, ktoré odrážajú slnečné lúče.
V lete, najmä v horúcich krajinách, používajte krém s čo najvyšším SPF - 50-55 jednotiek. Je hutný, môže upchávať póry, preto nezabúdajte na poriadnu očistu večer. Nezanedbávajte klobúky, čiapky so šiltom, aby ste vytvorili tieň na tvári.
Prírodné prostriedky
- Citrón. Pomáha rozjasniť pleť, zjemniť ju, odstrániť pigmentáciu. 2-krát týždenne aplikujte masku z vaječného bielka a šťavy z polovice citróna. Nechajte pôsobiť 10 minút, očistite teplou vodou. To zjemní a vyhladí pokožku.
- Paradajka. Funguje ako tonikum, redukuje póry, zmierňuje akné. Zrolujte 1-2 lúpané paradajky v mixéri, naneste túto hmotu na tvár, po 10 minútach umyte. Postup opakujte každý deň.
- Zlato. Zvyšuje elasticitu pokožky, vyhladzuje, hydratuje. Naneste ho masážnymi pohybmi na tvár, po 10 minútach zmyte. Robte si medovú masáž 2x týždenne.
- Mäta. Zlepšuje tón pleti, hydratuje, zmierňuje akné. Rozdrvte 2-3 čerstvé vetvičky, zmiešajte s 2 polievkovými lyžicami. l. jogurt bez prísad. Držte masku na tvári 15 minút, procedúru opakujte raz týždenne.
Nočná starostlivosť
Kým spíte, pokožka sa obnovuje, preto kozmetológovia neodporúčajú používať denný krém večer. Je lepšie aplikovať prípravky s retinoidmi: stimulujú tvorbu nového kolagénu a obnovu buniek. Ďalším plusom večerného používania takýchto krémov a sér je, že sa stihnú do rána vstrebať. Ak odchádzate z domu počas dňa, riziko úpalu je nižšie, ako keď používate retinoidy po prebudení.