Ruky hovoria o človeku veľa. Ak sú dobre upravené, s krásnou manikúrou, je to znak dobrého zdravia a pozornosti k sebe. Poveternostné podmienky, vystavenie chemikáliám a iné faktory ovplyvňujú vzhľad a štruktúru nechtov. Ako ich urobiť silnými a zdravými.
Jedzte potraviny bohaté na biotínTento vitamín je dostupný vo forme doplnkov, ale môžete ho získať z vajec, avokáda, karfiolu a orechov. Biotín podporuje zdravé nechty, vlasy a pokožku.
Chráňte pred vodouČasté umývanie rúk, riadu robí taniere mäkkými, tenkými. Pri práci noste gumené rukavice. Chráňte si ruky pred chladom a počasím tak, že ich po vystavení vode utriete uterákom.
Ostrihajte si nechtyRadšej to urobte, keď doštičky zmäknú vo vani. Dlhé nechty sa ľahko lámu, čo môže spôsobiť infekciu, plesňové infekcie.
Použite pilníkOpatrne dokončite okraj. Urobte to jedným smerom, začnite od okraja, pohybujte sa smerom k stredu. Vratný pohyb pilníka zanecháva ostré zárezy. Použite nástroj so zrnitosťou 240.
Vyhýbajte sa drsným chemikáliámLaky, odstraňovače, gély obsahujú škodlivé chemikálie, ktoré ničia taniere. Pri manipulácii s domácimi čistiacimi, čistiacimi a dezinfekčnými prostriedkami si chráňte ruky a noste rukavice.
Postarajte sa o svoju nechtovú kožičkuMalé záhyby pokožky, ktoré prekrývajú spodný okraj platničky, chránia vaše nechty. Rezanie kutikuly môže viesť k infekcii. Je lepšie zmäkčiť pokožku, presunúť ju na základňu nechtu špeciálnou tyčinkou a naniesť krém.
Dodržujte svoj jedálničekStrava by mala obsahovať potraviny obsahujúce vitamín D, vápnik. Tieto látky udržujú nechty zdravé. Nachádzajú sa v rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch a zelenej zelenine.
Rozmaznávajte svoje nechty
