Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Látka produkovaná v pečeni môže byť prítomná v potravinách, najmä v mäse a vajciach. Cholesterol je nevyhnutný pre fungovanie organizmu. Jeden z jeho typov, LDL (lipoproteín s nízkou hustotou), je považovaný za "zlý" , ale škodí zdraviu len v nadbytku. Z akých dôvodov jeho hladina stúpa.

Nebezpečenstvo LDL

" Zlý" cholesterol prispieva k hromadeniu voskových, tukových látok v tepnách, k tvorbe plakov. Blokujú cievu, znižujú prietok krvi.

Nedostatočná hladina kyslíka poškodzuje srdcové svaly, spôsobuje koronárne ochorenie, angínu pectoris, srdcový infarkt. Poškodenie krvných ciev inde v tele má za následok ochorenie periférnych artérií a mŕtvicu. Existuje niekoľko dôvodov pre vysoké hladiny LDL.

Jedlo

Jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich zvýšenie „zlého“ cholesterolu je prítomnosť nasýtených tukov v strave. Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám:

  • Madlo a smotana.
  • Tučné hovädzie mäso.
  • Jahňacie a bravčové.
  • Sliepky s kožou.
  • Maslo a tučný syr.

Hmotnosť

Nadváha obmedzuje schopnosť tela odstraňovať LDL z krvného obehu. Aj mierna strata hmotnosti znižuje zlý cholesterol a iné rizikové faktory srdcových chorôb.

Nedostatok fyzickej aktivity

Lekári odporúčajú pre dospelých 2,5 hodiny cvičenia týždenne. Takáto záťaž výrazne zlepšuje zdravie. Užitočné na chôdzu, plávanie, beh, bicyklovanie.

Fajčenie a alkohol

Porušenie týchto návykov pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb a rakoviny.

Vek a pohlavie

Tieto parametre majú významný vplyv na množstvo LDL. V mladom veku majú muži vyššiu hladinu cholesterolu ako ženy. Po šesťdesiatich rokoch sa situácia obracia. Hormonálne zmeny počas menopauzy majú svoj negatívny vplyv.

Genetika

V týchto prípadoch zlyhá gén kódujúci receptorový proteín potrebný na odstránenie LDL cholesterolu z krvného obehu. Nosičmi môžu byť obaja rodičia. Tento stav je prakticky neliečiteľný.

Drogy

Zvýšenie hladiny LDL niekedy spôsobujú niektoré lieky na srdcové choroby a krvný tlak, diuretiká. Negatívne pôsobia steroidy, antivirotiká, imunosupresíva, lieky ovplyvňujúce mozog a centrálny nervový systém.

Choroby

" Zlý" cholesterol môže počas tehotenstva stúpať pri poškodení pečene a obličiek, problémoch so štítnou žľazou. Pacienti s cukrovkou 2. typu by mali byť pravidelne testovaní.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie