Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Horúčka spôsobuje, že sa človek cíti nepríjemne. Zvýšenie teploty sprevádza bolesť v celom tele, únava. Tento stav sa vyskytuje u detí a dospelých a môže trvať dlho. Existuje niekoľko spôsobov, ako bezpečne znížiť teplotu, zlepšiť pohodu.
Relax
Keď máte horúčku, odolajte nutkaniu zamestnať sa. Imunitný systém potrebuje odpočinok, aby správne fungoval. Ak je to možné, zdriemnite si alebo sa stočte s dobrou knihou alebo si vypočujte podcast.
Piť
Keď je teplota vysoká, človek sa veľmi potí, čo môže viesť k dehydratácii. Hydratácia urýchľuje regeneráciu, obnovuje fungovanie všetkých systémov tela. Je užitočné piť vodu, bylinkový čaj, kompóty alebo ovocné nápoje. Vylúčte kávu, pretože nápoj je diuretický a môže zhoršiť dehydratáciu.
Ochlaďte svoje telo
Na to je užitočné vyskúšať niekoľko spôsobov:
- Pravidelne aplikujte studený obklad pod pazuchu na 10 minút. Metóda nie je vhodná pre malé deti.
- Dajte si vaňu, sprchu pri izbovej teplote.
- Na čelo alebo zadnú časť krku si naneste studenú vlhkú handričku.
- Piť studené nápoje, cmúľať kocky ľadu.
Zabaliť
Toto sa musí urobiť, ak je teplota sprevádzaná zimnicou. Po zahriatí odstráňte všetky prikrývky navyše.Je dôležité vyhnúť sa prehriatiu, ktoré zvyšuje riziko dehydratácie. Buďte opatrní pri balení malých detí. Nemajú úplne vytvorený systém tepelnej kontroly.
Používajte voľnopredajné lieky
Pamätajte, že teplota je indikátorom boja tela proti chorobe. Zbytočne ho neznižujte. Prečítajte si pokyny, pochopte dávkovanie a frekvenciu užívania lieku. Nepoužívajte lieky na horúčku, aby ste chodili do práce alebo neposielajte deti späť do školy. Pamätajte, že môžete byť nosičom infekcie a infikovať ostatných. Radšej odpočívaj doma.
Kedy navštíviť lekára
Lekárska starostlivosť je potrebná, ak sa objavia nasledujúce príznaky:
- Silná bolesť hlavy.
- Zmätok.
- Citlivosť na svetlo.
- Silná hnačka alebo vracanie.
- Vyrážka.
- Závrat.
- Bolesť alebo stuhnutosť krku.
- Problémy s dýchaním.