Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

" Keď sa slová očistiť a detox použijú v kontexte vašej stravy, nie sú bez kontroverzie. Je to hlavne preto, že niektoré komerčné čistiace a detoxikačné produkty na trhu sú plné cukru a prázdnych kalórií, čo v podstate spôsobuje viac škody ako úžitku. Jednoduché recepty na detoxikačné vody s ovocnými, zeleninovými a bylinnými doplnkami, ktoré možno úplne nezbavia váš systém všetkého zla, ale zrýchlia vám metabolizmus, podporia pečeň a dodajú živiny prirodzeným, neškodným spôsobom."

Obyčajná voda

Voda podporuje detoxikáciu, pomáha tráveniu, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápchu, zmierňuje zápaly, zaháňa hlad medzi jedlami, znižuje chuť na cukor, dodáva energiu a rozžiari vás.

Zloženie:

  • voda (najlepšie filtrovaná);
  • 1 litrová sklenená nádoba.

Pečeň miluje vodu

Lopúch zlepšuje funkciu pečene a detoxikáciu, kurkuma je silný protizápalový prostriedok a citrón podporuje prirodzené detoxikačné procesy v tele. Vďaka kombinácii všetkých ingrediencií je tento recept na pečeňovú vodu s láskou tou najlepšou voľbou na udržanie zdravia pečene.

Zloženie:

  • 1 liter vody;
  • 2 kvapky lopúchovej tinktúry;
  • 2 polievkové lyžice čerstvej šťavy z kurkumy;
  • 3-4 plátky citróna.

Chladiaca uhorková voda

" Vylúhovaná voda je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť príjem vody. Živiny v jej recepte Cooling Cucumber pochádzajú predovšetkým z uhoriek, ktoré majú vysoký obsah vitamínov A a C, ako aj kremíka a draslíka, čo sú základné minerály."

Zloženie:

  • 1 nakrájaná uhorka;
  • štipka himalájskej soli;
  • 1 limetka, nakrájaná;
  • 4 šálky alkalickej vody.

Ak máte málo času, v krátkosti si môžete pripraviť recepty na vylúhovanú vodu. Jedinými potrebnými krokmi je pridať ingrediencie do veľkého džbánu a pred pitím vychladiť.

Uhorka, citrón, mätová voda

Táto osviežujúca a povzbudzujúca detoxikačná voda je bohatá na vitamín C (obsiahnutý v citróne) a vitamín A (obsiahnutý v mäte), pričom oba sú silnými antioxidantmi.Citrón interaguje s enzýmami, aby stimuloval sekréciu žalúdočných štiav, čistí tepny a krv a pomáha pečeni produkovať viac enzýmov a odstraňovať toxíny. Citrón je známy aj svojou schopnosťou znižovať zápaly a zlepšovať trávenie.

Mäta v tejto vode môže pomôcť tráveniu tým, že poskytuje protizápalové vlastnosti. Navyše vôňa citrónu dokáže prebudiť zmysly a pomôcť vám cítiť sa viac nabití energiou.

Zloženie:

  • 1/2 uhorky;
  • 1 citrón;
  • pár vetvičiek mäty;
  • voda.

Uhorku a citrón umyjeme a nakrájame a mätu opláchneme. Vložte uhorku a citrón do džbánu s vodou. Naplňte džbán vodou, premiešajte a nechajte cez noc lúhovať v chladničke. Do džbánu môžete pridávať ďalšiu vodu niekoľko dní, kým nebudete musieť nahradiť ovocie a bylinky.

Zázvorová mätová voda

Osvedčený účinný prostriedok na podporu trávenia, zázvor znižuje plynatosť a črevné nepohodlie, pomáha predchádzať žalúdočným vredom a kolonizácii škodlivých baktérií a obsahuje silné protizápalové zlúčeniny, ktoré znižujú bolesť a symptómy zápalu.

Zázvor má tiež schopnosť zmierniť nevoľnosť a môže dokonca znížiť hladinu inzulínu v krvi, čo môže pomôcť kontrolovať hmotnosť. Čerstvý zázvor dokáže chrániť aj pred vírusmi – dokáže predchádzať prechladnutiu a upokojuje bolesti hrdla. Antimikrobiálne vlastnosti zázvoru môžu pomôcť chrániť hrdlo pred infekciou spôsobenou baktériami a vírusmi. Okrem toho, protizápalové vlastnosti môžu upokojiť bolesť hrdla, ktorá sa vyskytuje počas infekcie, čím pomáhajú znižovať bolesť a nepohodlie.

Zloženie:

  • 1 na tenké plátky nakrájaná uhorka;
  • 2 palce čerstvého ošúpaného koreňa zázvoru;
  • 2 plátky citróna/limetky;
  • 10-12 lístkov čerstvej mäty;
  • štipka himalájskej soli.

Klasická voda s ovocím

Berry Drink je perfektný spôsob, ako zvýšiť svoj denný príjem vody a zároveň si vychutnať lahodný a osviežujúci nápoj. Bobule, prírodné antioxidanty, sú bohaté na vitamíny a minerály. Sýto modré a fialové bobule, ako sú čučoriedky a čierne maliny, obsahujú flavonoid anthokyanín, rastlinnú zlúčeninu, ktorá obsahuje silné antioxidanty.

Zloženie:

  • 2 jahody, olúpané a nakrájané;
  • 6 čučoriedok, olúpaných a nakrájaných na polovicu;
  • 4 červené maliny, olúpané a rozpolené;
  • 4 čierne maliny, olúpané a nakrájané na polovicu.

Naplňte 24oz nádobu ľadom a pridajte ingrediencie uvedené vyššie. Potom naplňte nádobu vodou. Pred pitím bobule namočte do vody aspoň na 4-6 hodín.

Osviežujúca zelená voda

Obsah vody a elektrolytu v uhorkách môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody, ktoré spôsobuje nadúvanie. Mäta tiež podporuje trávenie a limetka obsahuje vitamín C, kofaktor pre tvorbu kolagénu, ktorý má vlastnosti proti starnutiu

Zloženie:

  • šťava zo 4 limetiek (kôru si nechajte);
  • 2 lyžice nasekaného surového zázvoru;
  • listy mäty z 3 stoniek lístkov mäty (odstráňte listy zo stonky);
  • ½ stredná uhorka, nakrájaná na tenké plátky;
  • 3 šálky ľadu.

V litrovej nádobe s uzáverom zmiešame lístky mäty a uhorku. Potom pridajte ľad a limetkovú šťavu a naplňte nádobu vodou (až po okraj).

Trio

Citrón a kajenské korenie podporujú trávenie a zmierňujú nadúvanie. Avšak tí, ktorí majú v minulosti kyslý reflux, môžu byť extrémne citliví na kajenské korenie.Zatiaľ čo nefiltrovaný alebo nepasterizovaný jablčný ocot môže vyzerať zakalene, obsahuje baktérie kyseliny octovej, ktoré majú schopnosť stabilizovať hladinu cukru a podporovať celkové zdravie čriev, podľa štúdií na zvieratách.

Zloženie:

  • 3 polievkové lyžice jablčného octu (nefiltrovaného a nepasterizovaného);
  • šťava z 1 čerstvého citróna;
  • 2-3 štipky kajenského korenia;
  • 1 polievková lyžica čerstvého medu.

Do 1-litrovej nádoby pridajte jablčný ocot, čerstvú citrónovú šťavu, med a kajenské korenie. Doplňte vodou podľa vlastného výberu. Zatvorte veko a pretrepte, kým sa med dôkladne nepremieša.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie