Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Problémy doma, v práci, v okolitej realite často udržujú človeka v strese. Tento stav je riadený sympatickým nervovým systémom. Keď nič nehrozí, aktivuje sa iný mechanizmus. Začína pracovať parasympatický nervový systém, ktorý sa aktivuje smiechom. Prečo je to dobré pre zdravie.
Väčšina ľudí v dnešnom svete žije podľa princípu „bojuj a uteč“. Ide o prirodzenú reakciu na stres spojený s prácou sympatického nervového systému. Jej úlohou je preniknúť do nebezpečnej situácie, psychicky nastaviť človeka tak, aby bol v bezpečí. Ak sa takýto mechanizmus neustále aktivuje, sú možné vážne následky - obezita, srdcové choroby, rakovina.
Na druhej strane v tele funguje parasympatický nervový systém. Poskytuje odpoveď „odpočívaj, jedz, reprodukuj“. Ak je človek na jej vibráciách, upokojí sa, zníži sa tep, ľahšie sa mu dýcha.
Tento systém sa zapne, keď telo vie, že ho nič neohrozuje, môžete znížiť ostražitosť. Hlboké dýchanie, ľahké cvičenie a smiech dokážu upokojiť nervy.
Úroveň stresu sa znižuje, keď priatelia alebo rodina trávia čas spolu pozeraním zábavného filmu alebo videa s mačkami. Dobrý smiech odzbrojuje nervový systém, spôsobuje, že sa človek cíti uvoľnenejšie. Cíti skutočnú radosť.
Mnohí ľudia pri výbere partnera dbajú na prítomnosť zmyslu pre humor. Táto vlastnosť pomáha nájsť spoločné prvky, posilniť sociálne väzby, byť úprimnejší.
Keď sa človek smeje, zvyšuje to prísun kyslíka do tela. V dôsledku toho sa zníži počet úderov srdca, rozplynie sa hmla v hlave, mozog začne lepšie pracovať a telo sa uvoľní.
Štúdie ukazujú, že smiech môže znížiť stresové hormóny, zmierniť zápal v tepnách a zvýšiť „dobrý“ cholesterol. Všetky tieto sú dobré pre zdravie srdca. Zvyšuje sa prietok krvi do orgánov, dochádza k vazodilatácii a znižuje sa riziko srdcového infarktu.
Lekári odporúčajú pracovať na tom, ako pridať smiech do vášho života. Môžete si len spomenúť, čo zvyčajne spôsobuje úsmev, premýšľať o veciach, ktoré prinášajú radosť. Je užitočné vopred vybrať filmy a knihy, ktoré vás rozveselia.