Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Hypertenzia je veľmi nebezpečná choroba, ktorá je často asymptomatická. Chorý človek nemusí venovať pozornosť príznakom, ale upozorniť na porušenie po rozvoji komplikácií. V posledných rokoch sa klinický obraz ochorenia „stáva mladším“, kardiológovia sa čoraz viac obracajú na pacientov detstva a dospievania. Prevencia arteriálnej hypertenzie zaujíma osobitné miesto v lekárskej praxi a začína objasňovaním príčin, štúdiom jednotlivých rizikových faktorov a starostlivým premýšľaním prostredníctvom liečebného režimu pre hypertenziu.

Čo je arteriálna hypertenzia

Zvýšený krvný tlak na 139/89 mm Hg. Art. za hypertenziu. V mnohých prípadoch je táto choroba asymptomatická, čo komplikuje včasnú diagnostiku ochorenia a vedie k rýchlemu prechodu na chronickú formu. Pri absencii adekvátnej liečby sú pacienti vystavení zvýšenému riziku vzniku ischemickej choroby srdca, poškodeniu obličiek, mŕtvice a infarktu myokardu. Lekári odporúčajú pravidelne merať hladinu krvného tlaku v čase, aby sa zistil vývoj arteriálnej hypertenzie (AH).

Signál pre diagnostiku hypertenzie môže byť pravidelný výskyt takýchto príznakov:

"Keď som našiel spôsob, ako vyčistiť nádoby s pomocou rastlín, vyzeral som mladšie - mozog začal pracovať, ako v 35, a tlak sa rýchlo vrátil do normálu"

Čítať viac …

  • pocit ťažkosti v chrámoch alebo orbitách, závraty;
  • cudzí tinitus;
  • pulzujúca bolesť hlavy (najmä v týlovej, čelnej alebo časovej oblasti);
  • začervenanie kože na tvári;
  • necitlivosť prstov, brnenie;
  • zvýšený opuch tváre a nôh;
  • poruchy zraku (blikajúce "muchy", oslnenie očí);
  • potenie, zimnica;
  • úzkosť, podráždenosť;
  • rýchly impulz;
  • poškodenie pamäte, výkon.

dôvody

Vo väčšine prípadov nie je možné zistiť príčiny arteriálnej hypertenzie. Táto forma ochorenia (primárna alebo esenciálna hypertenzia) vyžaduje elimináciu rizikového faktora a včasnú neliečivú terapiu. V približne 10% prípadov sa hypertenzia vyvíja na pozadí iného ochorenia (symptomatická artériová hypertenzia) alebo ako vedľajší účinok užívania určitých liekov. Ochorenia obličiek, patologické stavy endokrinného systému sa často stávajú príčinou trvalého zvyšovania tlaku v cievach a rozvoja poškodenia mozgu.

Rizikové faktory

Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku hypertenzie. Sú rozdelené do dvoch kategórií - externé alebo interné. Včasná prevencia arteriálnej hypertenzie poskytuje čas na identifikáciu a liečbu ochorenia. Zvlášť starostlivo musíte liečiť svoje zdravie ľuďom, ktorí sa dostanú do rizika vzniku ochorenia (krvný tlak je vysoký alebo hraničný, dochádza k porušeniu obličiek alebo k problémom v rámci dedičnej línie).

Odborníci určujú rizikové faktory hypertenzie, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť:

  • nadváha (index telesnej hmotnosti prevyšuje normu);
  • príjem soli vo veľkých množstvách (nadbytok sodíka prispieva k rozvoju spazmu artérií, zadržiava tekutinu v tele);
  • zlé návyky (fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko vzniku ochorenia);
  • dedičnosť (v prítomnosti hypertenzie u dvoch alebo viacerých príbuzných prvej línie, pravdepodobnosť diagnózy hypertenzie je značne zvýšená);
  • ateroskleróza (porušenie metabolizmu cholesterolu znižuje úroveň elasticity tepien, čím sa zužuje lumen krvných ciev a zvyšuje krvný tlak);
  • zvýšený psycho-emocionálny stres, častý stres (uvoľňovanie adrenalínu do krvi zvyšuje tlak, kvôli ktorému sa cievy opotrebovávajú, zvýšený tlak sa stáva chronickým);
  • hypodynamia (nedostatok fyzickej aktivity spomaľuje metabolizmus, oslabuje nervový systém tela).

Princípy prevencie hypertenzie

Arteriálna hypertenzia je oveľa ľahšie predchádzať ako liečiť, takže je potrebná prevencia hypertenzie, aj keď sa symptómy ochorenia ešte neprejavili. Je obzvlášť dôležité dodržiavať lekárske predpisy pre ľudí s anamnézou dvoch alebo viacerých rizikových faktorov. Je potrebné absolvovať každoročné lekárske vyšetrenia kardiológom alebo terapeutom. Prevencia hypertenzie je rozdelená na dva typy - primárny (prevencia vzniku ochorenia) a sekundárny (opatrenia na prevenciu hypertenzie u pacientov so stanovenou diagnózou).

Primárna prevencia

Na zníženie rizika hypertenzie u zdravých ľudí na prvý pohľad je potrebné starostlivo dodržiavať metódy prevencie odporúčané špecialistami. Na včasnú detekciu hypertenzie je potrebné zakúpiť prístroj na meranie krvného tlaku (systolického a diastolického) a pulzu. Tieto ukazovatele je potrebné pravidelne monitorovať. Primárna prevencia hypertenzie je navrhnutá tak, aby eliminovala vplyv faktorov na zvyšovanie rizika progresie ochorenia.

Primárna prevencia je zameraná na identifikáciu rizikových faktorov a minimalizáciu ich negatívnych dopadov:

  • psychické zdravie (zníženie stresu, úzkosti);
  • denný režim (dostatok času na spanie, neustále prebudenie, spanie);
  • fyzická aktivita (chôdza na čerstvom vzduchu, mierne cvičenie);
  • odmietnutie zlých návykov (fajčenie, pitie alkoholu by malo byť prísne štandardizované);
  • správna výživa (obmedzenia spotreby soli, sladkostí, živočíšnych tukov);
  • úbytok hmotnosti (najmä pacienti s rizikom obezity).

Sekundárna prevencia

U pacientov so zavedenou diagnózou arteriálnej hypertenzie je hlavnou úlohou znížiť riziko komplikácií. Komplex terapie pozostáva z dvoch zložiek - nefarmakologickej liečby a medikácie. Prevencia hypertenzie bez liekov pozostáva z metód monitorovania a zlepšovania stavu pacienta. Tie, ktoré sa používajú ako profylaxia esenciálnej hypertenzie, ale s ťažšími obmedzeniami. Liečba liekmi sa vykonáva výhradne pod dohľadom lekára, pretrvávajúca normalizácia tlaku sa pozoruje po 4-6 mesiacoch.

Príčiny vzniku sekundárnej artériovej hypertenzie môžu byť nasledovné patológie a ochorenia:

  • zúženie renálnych artérií (ateroskleróza, hematóm, nádor, blokovanie lúmenu krvnou zrazeninou, trauma, dysplázia);
  • ochorenia endokrinného systému (Itsenko-Cushingov syndróm, adrenálny nádor, Conn syndróm);
  • zlyhanie srdca (neskoré štádium), čiastočné zúženie aorty (môže byť vrodené);
  • lézie mozgových ciev, encefalitídy, mozgových nádorov;
  • vedľajšie účinky niektorých liekov na pacienta.

U detí a dospievajúcich

Deti a dospievajúci sú tiež vystavení stresu, pretože žijú v týchto podmienkach prostredia, takže v nich je pozorovaný fenomén hypertenzie. Nemôžete zľavniť dedičnú predispozíciu, ktorá sa môže vyskytnúť v ranom veku. Ak je v počiatočnom štádiu diagnostikovaná choroba dieťaťa, je možné predísť jej rozvoju. Hlavnými príznakmi hypertenzie sú dýchavičnosť, slabosť, závraty, bolesť hlavy alebo únava. Deti v dospievaní sa zriedkavo sťažujú na výskyt príznakov, vysoký krvný tlak sa často zisťuje náhodne.

Je dôležité včas identifikovať rizikové faktory, ktorým je dieťa predisponované, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia alebo sledoval jeho prechod na chronickú formu:

  • hormonálne zmeny (puberta);
  • nedostatok pohybu;
  • sklon k priberaniu na váhe;
  • nadmerná spotreba kalórií, zlá výživa;
  • nervové napätie;
  • stres, konfliktné situácie;
  • zlé návyky;
  • Niektoré klimatické, meteorologické faktory.

Starší ľudia

Menopauzálne ženy a muži nad 60 rokov sú často predisponovaní k vysokému krvnému tlaku. Vzhľadom na zhoršenie tela môže takýto stav často viesť ku kardiovaskulárnym komplikáciám a dokonca k hypertenznej kríze (malígna arteriálna hypertenzia). Je veľmi dôležité pristupovať k liečbe opatrne a úmyselne, pretože je možné, že sa súčasne prejavia symptómy viacerých ochorení. Približne 50% starších ľudí trpí zvýšeným tlakom, takže tento stav vyžaduje pravidelnú liečbu.

Výživa na prevenciu hypertenzie

Predtým, ako začnete s liečbou liekmi, lekári odporúčajú upratať si diétu. Je potrebné, aby bola strava pestrá a vyvážená. Je potrebné obmedziť spotrebu živočíšnych tukov, sladkého pečiva a zemiakov. Je potrebné vylúčiť zo stravy škodlivé sladkosti s výnimkou sušeného ovocia a orechov. Okrem toho je dôležité monitorovať diétu. Raňajky, obedy a večere by sa mali konať každý deň v rovnakom čase. Primeraná hydratácia (2 litre vody denne) je veľmi dôležitá pre udržanie rovnováhy vody a soli vo vode.

Užitočné produkty na prevenciu hypertenzie

Aby sa zabránilo rozvoju hypertenzie, je potrebné sa naučiť, ako jesť zdravé potraviny v optimálnych množstvách (je dôležité, aby ste sa nepreháňali). Prevencia sa vykonáva pomocou stravy, v ktorej je veľa zeleniny, ovocia, obilnín, hydiny, chudých rýb a produktov kyseliny mliečnej. Hlavným dôrazom v strave by mala byť primeraná spotreba potravín bohatých na vápnik, draslík a horčík. Odporúča sa zvoliť praženie alebo varenie z metód prípravy, pretože pri vyprážaní sa z tukov uvoľňujú karcinogény škodlivé pre zdravie.

Cvičenie a fyzioterapia

Okrem iných princípov primárnej prevencie hypertenzie je špeciálne miesto obsadené fyzickou námahou. Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) je navrhnutá tak, aby posilnila telo ako celok, normalizovala prácu kardiovaskulárneho, centrálneho nervového systému a dýchacích ciest. Okrem toho, správne cvičenie prispieva k normalizácii cievneho tonusu, vedie k zlepšeniu metabolizmu. Je vypracovaný súbor cvičení, ktoré sa týkajú štádia ochorenia a závažných symptómov. Triedy by mali byť uskutočniteľné a pravidelné.

Vo väčšine prípadov sa pacienti s diagnózou hypertenzie musia vyhnúť určitým typom cvičení:

  • rytmická gymnastika rýchlym tempom;
  • zdvíhanie ťažkých predmetov;
  • cvičenia s ostrým spúšťaním hlavy;
  • triedy redukcie jednotlivých svalov (so stabilným trupom a / alebo končatinami);
  • do kopca (s nákladom a bez nákladu);
  • triedy pri nízkych alebo vysokých teplotách okolia, v nedostatočne vetraných priestoroch.

Dýchacie cvičenia

Cvičenia na zníženie tlaku majú pozitívny vplyv na prácu srdca, normalizujú počet kontrakcií a znižujú záťaž. Obzvlášť populárna bola respiračná gymnastika podľa systému Strelnikova. Cvičenia môžu byť vykonávané doma, postupne zvyšujú záťaž. Takýto dýchací systém je založený na rýchlych hlučných dychoch a pomalom dýchaní. Hypertonické triedy jogy, autogénny tréning, meditatívne techniky majú dobrý účinok na telo. Všetky tieto činnosti sú vynikajúcim doplnkom preventívnych opatrení proti tlaku.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie