Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Proteín sa nazýva prírodný proteín. Použitie látky je, že telo trávi viac energie na jeho absorpciu ako na sacharidoch a tukoch. Dodatočný objem tohto produktu núti aktívne spaľovať zásoby tela, čo prispieva k odstráneniu nadmernej hmotnosti. Proteín pre chudnutie je užitočné pre dievčatá piť. Nemali by ste sa však spoliehať len na neho, pretože účinok aplikácie je priamo úmerný fyzickej aktivite. Športová výživa pre dievčatá a tréning dávajú dobrý výsledok. Naučte sa, ako správne kombinovať obidve časti.

Aký proteín si vybrať pre chudnutie dievča

Bielkoviny na chudnutie sa predávajú v predajniach športových hál v rôznych verziách. Každý z nich má množstvo funkcií. Ako si vybrať, mali by ste sa opýtať svojho osobného trénera. Najbežnejšie typy sú:

  1. Sójový proteín je najlacnejšou voľbou pre cenné bielkoviny. To nie je považované za výživné. Mínus prísady sa považuje za nízky obsah užitočných aminokyselín. Z výhod možno spomenúť nízkokalorický, čistý proteín nie je viac ako polovica celkovej hmotnosti.
  2. Srvátkový proteín má rozumnú cenu. Variant má najväčšiu popularitu medzi tými, ktorí sú na špeciálnej diéte, budujú svalovú hmotu alebo majú tendenciu schudnúť. Veľkou výhodou tohto druhu je vysoký obsah aminokyselín, ktoré sú cenné pre ľudské telo. Nevýhodou produktu je, že tu čistý proteín je o niečo viac ako 50%.
  3. Kazeínový proteín obsahuje asi 60% čistej látky a za cenu o niečo vyššiu ako predchádzajúca verzia. Vyrába sa na báze zložiek prírodného tvarohu. Kazeín na chudnutie sa odporúča užívať večer, pretože táto látka sa vstrebáva po dlhú dobu. Mechanizmus použitia prispieva k zachovaniu svalov z nočného pôstu.
  4. Proteínový izolát obsahuje približne 80-90% čistého proteínu, podlieha komplexnému purifikačnému postupu. Je to spôsobené vysokou cenou výrobku.
  5. Bielkovinový hydrolyzát je najdrahšou možnosťou tohto doplnku. Obsah čistej látky dosahuje 100%. Má horkú chuť a používajú ho profesionálni športovci.

Ako vziať proteín chudnúť

Je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá pre chudnutie týmto spôsobom. Ako piť proteín na chudnutie ženy: \ t

  1. Použitie výrobku poskytuje výsledky len v spojení s pravidelným športovým tréningom. Inak sa zvýši telesná hmotnosť (nie tuk, ale sval).
  2. Je dôležité používať čistý proteín bez rôznych prísad. Výrobok označený "pre športovcov" sa neodporúča.
  3. Prášok na chudnutie sa používa v dávke 10-15 g 60 minút pred začiatkom športových aktivít. Povolené vziať proteín po tréningu na chudnutie (jedna hodina po konci) v rovnakom množstve.

Proteínový kokteil

Ako urobiť užitočný produkt doma? Tu je recept na koktail:

  • 2 lyžice špeciálneho prášku;
  • 0, 4 litra mlieka;
  • 0, 2 1 jogurtu;
  • pridávať bobule alebo ovocie podľa vlastného uváženia;
  • použitím mixéra rozdrvte zmes.

Bielkovinové potraviny

Plummet doma na doplnky je vďaka jednoduchému mechanizmu. Po športovom stretnutí nie je miesto, kde by sa dala energia absorbovať bielkoviny a telo spaľuje tukové zásoby. Postupne sa znižujú usadeniny na tele. Športpit pre chudnutie s prírodným proteínom je kompletný produkt, ktorý vám umožní ľahko, rýchlo, bezpečne schudnúť. Odporúča sa rozdeliť požiadavku na bielkoviny na rovnaké časti. Polovica poskytne špeciálny prášok, druhý - prírodné produkty (ryby, mäso, šošovica).

Naučte sa, ako si vybrať športovú výživu pre chudnutie.

Video: Je možné piť bielkoviny pri chudnutí?

Tí, ktorí sa rozhodnú schudnúť touto metódou, by si mali uvedomiť, že prírodný proteín sám o sebe neprispieva k chudnutiu. Niekedy naopak, jeho použitie okamžite zvyšuje telesnú hmotnosť. To sa stane, ak ignorujete športový tréning. Podrobnosti o spôsobe chudnutia týmto spôsobom sa dozviete z prezentovaného videa.

recenzia

Mária, 24 rokov: Je lepšie neskúšať proteín na chudnutie pre dievčatá, ktoré sa nemôžu nútiť trénovať! Napríklad som sa z neho práve zotavil.

Inga, 35 rokov: Najkrajšia metóda na chudnutie (ak máte radi šport). Chudnutie je jednoduché a príjemné, bez pocitu hladu a poškodenia zdravia!

Emilia, 28 rokov: Skúšala som túto metódu a bola som potešená, pretože je to úžasná verzia transformácie, ktorá vedie zdravý životný štýl! Hlavná vec - nezabudnite na diétu.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása