Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Reklama mnohých produktov, kozmetiky, liekov obsahuje také veci ako antioxidanty. Zistite, čo tieto látky sú, ako antioxidanty a radikály ovplyvňujú ľudské telo. Existujú nejaké lepšie antioxidanty a ktoré výrobky ich obsahujú? Pomáhajú udržiavať telo mladé? Pochopte rozdiely v poškodení a prínosoch antioxidantov.
Čo sú antioxidanty
V ľudskom tele sa neustále vyskytujú oxidačné procesy, počas ktorých sú bunky zničené. Obviňujú voľné radikály, ktoré oslabujú imunitný systém, urýchľujú proces starnutia orgánov a tkanív. Bojovať proti nim a potrebovať antioxidanty. Tieto látky sú:
- aktívne inhibujú oxidačný proces v tele;
- zabránenie deštrukcii bunkovej membrány.
S nedostatkom antioxidantov telo prestáva fungovať normálne: najprv je malátnosť, potom sa vyvíjajú rôzne choroby. Postupom času sa množstvo týchto látok zvyšuje: proces starnutia sa zrýchľuje, človek sa cíti horšie. Negatívne účinky radikálovej aktivity v tele veľmi veľa.
typy
Antioxidanty sú životne dôležité pre ľudí. Hlavným zdrojom ich produkcie sú produkty rastlinného pôvodu (prírodné antioxidanty). Ďalším druhom sú umelé antioxidanty. Patria medzi ne špeciálne navrhnuté výživové doplnky, lieky, prídavné látky v potravinách. Ak budete mať najlepšie antioxidanty, budú dobrou pomocou imunitného systému, ale nemôže úplne nahradiť prírodné produkty.
prírodné
Obsahuje antioxidanty v potravinách:
- Medzi plody sú lídri v ich obsahu: brusnice, černice, čučoriedky.
- Tam sú tiež prospešné látky v malinách, jablká, banány, jahody, šípky, čerešne, čerešne a záhradné ríbezle.
- Antioxidanty sú bohaté na červené odrody zemiakov a paradajok. Cenný je cesnak, artičok, mrkva, fazuľa, brokolica, cibuľa, cesnak.
- Medzi orechmi viesť lieskové orechy, vlašské orechy, pekanové orechy, pistácie.
- Okrem týchto produktov obsahujú antioxidanty zázvor, kakao, maslo, mlieko, pečeň, srdce, čokoládu, vajcia.
Dôležité: nápoje obsahujú aj antioxidanty. Sú vo všetkých čerstvo vylisovaných ovocných šťavách, najmä v granátovom jablku, hrozne, pomaranči, mandarínky, jablku. Silný antioxidant, boj proti rakovinovým bunkám v tele - jablková šťava. Mnohé antioxidanty obsahujú:
- čaj (zelený, čerstvo čierny);
- červené víno;
- koňak, pivo;
- káva (mletá má antioxidačný účinok).
Syntetické liečivá
Aj keď budete jesť úplne zeleninové jedlo, piť len prírodné nápoje, je nemožné úplne vyplniť nedostatok antioxidantov v tele. Na záchranu prídu multivitamíny, potravinové doplnky, vitamíny, lieky predávané v lekárňach. Zoznam najbežnejších protiradikálových liekov zahŕňa Ginkgo biloba, Vitrum antioxidant, Liping, Synergin, Selenium-forte, Glutargin. Funkcie aplikácie:
- Príjem prípravkov je povinný pracovať s nebezpečnými faktormi, žijúcimi na miestach s nepriaznivou ekológiou, fajčiarom a osobám starším ako 40 rokov.
- Dávkovanie podľa inštrukcií. Na užívanie jednej tablety sa odporúča veľa existujúcich liekov. Priebeh recepcie - minimálne 1-2 mesiace pred alebo po jedle. Chudnutie, omladenie, čistenie tela je možné len v prípade, že dávka lieku.
- Kontraindikácie na lieky: tehotenstvo, dojčenie, individuálna neznášanlivosť na zložky.
- Pri výbere lieku, musíte zvážiť sezónu V lete a na jeseň sa odporúčajú antioxidanty nepriameho pôsobenia na jar av zime - priame účinky.
- Aj s najlepšími antioxidačnými tabletkami sú možné vedľajšie účinky: úzkosť, nadmerná nervozita, problémy so spánkom. Niekedy spôsobujú zvracanie.
lekárstvo
Antioxidanty v medicíne sa predávajú vo forme kvapiek, tabliet, kapsúl. Než si kúpite niečo v lekárni, mali by ste študovať kompozíciu podrobne, prečítajte si recenzie. Na ruskom trhu existujú hodné spoločnosti, ktoré vyrábajú účinné lieky na boj proti radikálom v tele, takže si ich môžete kúpiť. Poďme hovoriť o farmaceutických antioxidantoch na príklade Bifidum a Resveratrol:
- Bifidum s antibiotikami je vhodné na korekciu črevnej mikroflóry, vysoko kvalitnú asimiláciu prospešných látok v tele. Obsahuje dihydroquercetin - silný antioxidant, vďaka ktorému sa metabolizmus na bunkovej úrovni normalizuje, zlepšuje sa výkon kapilár, spomaľuje sa starnutie tela a spomaľujú sa oxidačné procesy. Antioxidačná aktivita Bifidumu je vyššia ako napríklad u vitamínu C.
- Resveratrol je populárny liek s veľkým množstvom rave recenzia. Bola vyvinutá v roku 2003. Pozitívny účinok na ľudský organizmus sa dosahuje vďaka obsahu troch geroprotektorov: resveratolu, katechínov a kremeňa. Liečivo je účinné na prevenciu a liečbu diabetu, rakoviny, nervových porúch, kardiovaskulárnych ochorení. Bojuje proti voľným radikálom v tele, zlepšuje psycho-emocionálny stav. Látka má výraznú antioxidačnú aktivitu.
vitamíny
Každý pozná názvy liekov s antioxidačným účinkom - Complivit Shine, vitamíny s beta-karoténom Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- Complivit je dostupný vo forme tabliet. Obsahuje vápnik, meď, mangán, kyselinu lipoovú a množstvo ďalších prospešných látok. Liek sa odporúča na stimuláciu imunitného systému, zlepšenie metabolizmu, funkcie mozgu, zlepšenie nervového, kardiovaskulárneho systému. Pomáha eliminovať toxíny z tela. Vďaka extraktu zeleného čaju má výrazný antioxidačný účinok.
- Vitrum Antioxidant - komplex minerálov, vitamínov so silnou antioxidačnou aktivitou. Indikácie pre použitie: obdobie po chorobe, hypovitaminóza, nedostatok minerálov. Komplex pomáha stabilizovať metabolické procesy, odstraňuje toxické látky, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Posilňuje vlasy a nechty.
kozmetika
Antioxidanty sú široko používané v produktoch Librederm. Napríklad sú obsiahnuté v antioxidačnom kréme, nazývanom Friederm pre tvár s vitamínom E. Vďaka obsahu lecitínu a tokoferolu spomaľuje starnutie pokožky, dokonale hydratuje, chráni pred UV žiarením a normalizuje metabolizmus lipidov. Silný antioxidačný komplex nájdený v krémoch, géloch KORA. Všetky výrobky môžu zabrániť predčasnému starnutiu, vzniku vrások. Pri ich použití sa koža stáva zamatovou, hladkou.
bada
Ak nie je možné dodržať správnu výživu, nie je žiaduce piť predražené pilulky, môžete použiť doplnky stravy s obsahom mastných kyselín:
- Jedným z najlepších antioxidantov (podľa recenzií) tejto skupiny je BAA Mega. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny potrebné pre normálne fungovanie celého organizmu. Doplnky normalizuje krvný tlak, znižuje riziko mŕtvice, pomáha predchádzať vysušeniu. Zlepšuje stav pokožky, bojuje proti zápalovým procesom v ľudskom tele.
- Ďalší populárny doplnok stravy - Life formula. Liek kompenzuje nedostatok minerálov a vitamínov v tele, poskytuje imunitnú ochranu. BAA podporuje reprodukčný systém žien a mužov, má pozitívny vplyv na produkciu hormónov, zlepšuje zrak, dodáva energiu, má všeobecný tonický a protinádorový účinok. Droga nie je žiaduce dať dieťaťu.
Video o prínosoch a poškodeniach antioxidantov
Sú antioxidanty užitočné? Áno, sú pre nás nevyhnutné, pretože pomáhajú zachovať mladosť. Existuje veľké množstvo týchto látok v potravinách, liekoch, ale mali by ste vždy poznať toto opatrenie. Výsledkom nekontrolovaného príjmu antioxidantov môžu byť závažné zdravotné problémy. Nemôžete užívať veľké množstvo liekov s vitamínom E, A alebo C. Pre viac informácií o výhodách a poškodeniach antioxidantov odporúčame pozrieť sa na prezentované video.
Prírodné zdroje
Najlepšie antioxidanty sú prírodné produkty. Zahrnúť zeleninu, bobule, plody jasných farieb (zelená, oranžová, červená, modrá, čierna) v strave. Najsilnejší antioxidačný účinok má väčšina rastlín. Ide o: čínsku citrónovú trávu, ibištek, rozmarín. Zistite si vo videu, ako môžete konzumáciou rastlinných produktov denne kompenzovať nedostatok vitamínov, minerálov, antioxidantov v tele. Zistite, ktoré potraviny obsahujúce veľké množstvo vápnika sú nevyhnutné pre zdravie.
Voľné radikály
Kvôli fajčeniu, stresu, zlej ekológii, nekvalitnej vode, používaniu konzervačných látok v potravinárskych výrobkoch, nedostatok vitamínov u ľudí zvyšuje počet voľných radikálov. Ovplyvňujú a modifikujú zdravé bunky. Poškodenia spôsobené voľnými radikálmi na tele sa akumulujú len s vekom. Nie ste si istí, čo robiť, aby ste sa chránili pred škodlivými látkami? Pozrite sa na video s plnou definíciou radikálov, zistite podrobnosti o mechanizme ich činnosti.