Kefír je produkt, ktorý vo všeobecnosti výrazne zlepší vaše zdravie a kvalitu života. Niektorí pijú na chudnutie, iní - na udržanie celkového tónu tela. Kefír je schopný očistiť vaše telo a stabilizovať črevá. Keď je zdravšie piť, záleží na vašich cieľoch av niektorých patológiách stojí za to odmietnuť fermentované mlieko.
Výhody kefíru
Lahodný a zdravý nápoj je k dispozícii všetkým. V kompozícii je veľké množstvo užitočných prvkov. Samostatne môžete vybrať:
- organické kyseliny;
- Vitamíny B;
- mliečny proteín;
- jódu;
- prírodný cukor;
- horčík;
- draslíka;
- vápnik;
- meď;
- fluór.
Vo fermentovanom mliečnom produkte je viac vápnika ako v mlieku. Nápoj sa ľahko vstrebáva do tela a pomáha tráviť iné potraviny, obnovuje kyslosť žalúdka a tým zabraňuje vzniku škodlivých baktérií. Takéto pitie prispieva k normalizácii trávenia a metabolizmu a vďaka tomu sú biologické rytmy stabilizované a spánok je normalizovaný.
Čerstvé kyslé mlieko možno skladovať v chladničke až 3 dni a používať na udržanie celkového tónu tela. Kyselý mliečny nápoj predpísaný pre dysbakteriózu, nadváhu, krvácanie z ďasien, so suchou kožou. V takýchto prípadoch je problém pacienta vyriešený normalizáciou metabolizmu. Pri pravidelnom používaní prechádza pocit chronickej únavy.
Pitie dobre uspokojuje hlad, má nízkokalorickú energiu. Tieto vlastnosti robili kyslé mlieko populárne medzi tými, ktorí chcú schudnúť. V dôsledku pravidelného používania dochádza k čisteniu z trosky a toxínov. Lekári zistili, že liek pomáha pacientom s diabetes mellitus a urolitiázou ľahšie prenášať ochorenie, urýchľuje liečbu zápalu žlčových ciest. Lekári odporúčajú pitie ľuďom po zraneniach, operáciách, pretože pitie má pozitívny vplyv na svalový tonus a regeneráciu.
Je možné poznamenať, že takéto dodatočné vlastnosti:
- Antidepresívum. Pozitívny vplyv na nervový systém.
- Relaxancium. Schopný zmierniť celkové napätie, pomáha relaxovať.
- Imunostimulans. Zvyšuje schopnosť tela odolávať chorobám.
- Antioxidant. Spomaľuje starnutie kožných buniek, zlepšuje celkový stav.
Kedy je lepšie piť kefír
Je dôležité pochopiť, že diétny výrobok sa konzumuje nielen kvôli naplneniu žalúdka, ale aj na lekárske účely, takže je dôležité zaoberať sa vhodnou dennou dobou konzumácie výrobku. Je dôležité piť medzi jedlami fermentovaný mliečny nápoj, aby baktérie mali čas na kolonizáciu čreva, aby mali úžitok. Existujú prípady, keď sa liečebný elixír zmení na jed. Deti mladšie ako 1 rok si nemôžete dať drink. Lekári odporúčajú na takéto porušenia odmietnuť fermentované mlieko:
- neznášanlivosť mliečnych výrobkov;
- zvýšená kyslosť v žalúdku;
- žalúdočný vred, dvanástnikový vred;
- chronická hnačka;
- gastritída v akútnom štádiu;
- zápal pankreasu;
- pálenie záhy;
- keď sa tekutina rýchlo vylučuje z tela.
Vo večerných hodinách sa pracuje s črevnou mikroflórou. Majte na pamäti, že má močopudný účinok, takže pite 1-2 hodiny pred spaním. Ak po užití nápoja spozorujete náhlu stolicu, užite ju aj večer. Kefír ráno aktivuje črevá a zvyšuje chuť do jedla, ale ráno musíte vypiť pohár na lačný žalúdok. Je dôležité, aby medzi ním a raňajkami uplynulo aspoň 30 minút.
Ako piť kefír ráno
Pite si pohár nápoja ráno, ak ste boli včera členom hlučnej strany. Nástroj zvládne rannú bolesť hlavy a silný smäd. Tehotenstvo, menštruácia, menopauza a menopauza je dobrým dôvodom pre ženy začať ráno s pohárom akéhokoľvek tuku výrobku. Pitie zlepší celkový stav, pomôže telu v ťažkom období. Pohár kysnutého mlieka vám ráno pomôže prebudiť sa a rýchlo sa dostať do rytmu.
Na urýchlenie metabolizmu v rannom mixe:
- 250 ml kefíru;
- 1 špetka škorice;
- 1 polievková lyžica. l. med;
- 1 polievková lyžica. l. rozdrvený zázvor;
- 1 plátok citrónu.
Na rannú vitalitu si pripravte kokteil z:
- 250 ml (šálka) kefíru;
- 2 polievkové lyžice. l. šťava z repy;
- 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava;
- 1 polievková lyžica. l. nápoj dogrose.
Ako piť kefír večer
Chudnutie je lepšie piť pohár jogurtu v noci. Laktobacily z pitia sú omnoho lepšie absorbované telom počas spánku. Aminokyselinový tryptofán urobí váš spánok viac zvukom a uľaví od nočných môr. Ak máte problémy s kosťou, potom večer večer vypite kefír. Takže vápnik sa lepšie vstrebáva. Ak trpíte zápchou, večer večer vypite pohár a ráno budete cítiť výsledok.
Ak chcete večer zmierniť chuť do jedla, zmiešajte:
- 300 ml nefatového kefíru;
- 5 strúhaných stredných jabĺk;
- špetka škorice.
Pre zlepšenie stavu tela pripojte:
- 100 ml kefíru;
- 100 ml vody;
- 50 g čerstvých plodov;
- 1 lyžička. med.
