Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Pri pohľade na dokonalé postavy umelcov, spevákov a iných hviezd show show na ich monitoroch sa nevedomky pýtame: „Ako hviezdy strácajú váhu?“. Na tejto strane obrazovky, môžete tiež účinne zbaviť nadváhy, hlavná vec je poznať tajomstvo hviezdy. Mnohé z hviezd nevytvárajú tajomstvo ich úbytku hmotnosti, pretože ich ideálny typ je založený na obrovskej práci na sebe, na intenzívnych tréningoch pod vedením trénera a prísnych diétnych obmedzeniach vyvinutých odborníkmi na výživu pre individuálne vlastnosti tela.

Ako hviezdy stratili váhu

Celebrity na televíznych obrazovkách sa často transformujú za nepoznanie, hviezdy strácajú hmotnosť o desiatky kilogramov. Niekedy vo videu a fotografiách hviezd cítite ruku plastického chirurga alebo stylistu, ale častejšie - tvrdú prácu na sebe. Herečky, speváci si nájdu cestu k dokonalej kráse, nie je to pred svojimi fanúšikmi. Mnoho žien chce vedieť, ako hviezdy stratili váhu, aby nasledovali ich príklad. Základ každej štíhlej postavy - diétna strava, a dokonca aj fyzická námaha.

Alla Pugacheva

O tom, ako Pugacheva stratil váhu, bolo zvedavé naučiť sa všetkým obyvateľom našej krajiny. Triumfálny úbytok hmotnosti 15-20 kg hviezda trápi stovky tisíc žien, ktoré tiež chceli zachrániť svoje telo pred nadváhou. Tam bolo veľa povestí okolo ľudového speváka. Bola pripočítaná s uhorkovou diétou, chudnutím s aktívnym uhlím, pohánkou a dokonca aj kódovaním v 25-rámcoch. V skutočnosti, Prima Donna začala chudnúť oveľa prozaickejšie: diéta vyvinutá odborníkom na výživu s prihliadnutím na vlastnosti tela, liposukciu niektorých častí tela a kozmetické úpravy.

Laysan Utyasheva

Ďalšou celebritou, ktorá vďaka práci na sebe zostane tenká, je gymnastická hviezda Laysan Utyasheva. Dokonca aj malý prírastok hmotnosti je neodpustiteľný pre túto krásu, nútený schudnúť s každým pohybom šípky doprava. V srdci jeho úspechu Laysan kladie pozitívny postoj. Chudnutie hviezd a nielen úspešné, ak milujete svoje telo a snažíte sa ho zlepšiť. Takáto motivácia a nedostatok komplexov sú nevyhnutné pre dobrý výsledok.

Po správnej motivácii schudnúť, postupne odstrániť zo stravy škodlivé výrobky: vyprážané a mastné. Para, jesť zeleninu a ovocie surové. Asi 50% dennej diéty by mali byť bielkoviny: kurča, ryby, morské plody. Syry, tvaroh, jogurt a kefír sú povinnými obyvateľmi denného vyváženého menu. Vzdať sa alkoholu, sladkostí, dezertov, piť veľa čistej vody. Strava Laysan Utyasheva znamená povinné športy. Gymnastka vyvinula špeciálny tréningový systém pre krásu a harmóniu vášho tela.

Irina Dubtsová

Ruská celebrita Irina Dubtsová objavila svoje tajomstvá tenkosti. Hlavným faktorom, na ktorom závisí úspech, je denná regulácia hmotnosti. Musíte chudnúť denne. Výživový program pre hviezdu tvoril celý tím odborníkov na výživu, jedlá sú naplánované na hodinu, až na gram. Prísne obmedzenia sa vzťahujú na sladkosti, múku. V strave sú úplne neprítomní. Ak chcete schudnúť, hviezda pije veľa vody bez plynu, zelený čaj. Spevák dodržiava tieto zásady výživy:

  • odmietnutie rýchleho občerstvenia, výrobkov s konzervačnými látkami, iných neprirodzených prísad;
  • pravidelné vylúčenie cukru na týždeň;
  • porcia by mala byť okolo veľkosti päste - či už je to kapusta alebo varené mäso;
  • večera by nemala byť neskôr ako 18 hodín (okrem kefíru);
  • vody denne musíte vypiť aspoň 2 litre.

Penelope Cruz

Populárna hviezda Penelope Cruise má svoju vlastnú metódu chudnutia. Podľa kozmetickej metódy obsahuje nízkokalorická diéta 50% sacharidov, 30% tuku a 20% bielkovín. Fyzická aktivita je doplnkom stravy: fitness, beh, plávanie. V procese chudnutia môžete piť vodu bez plynu, prírodné šťavy. Ak chcete schudnúť, nezabudnite na mliečne výrobky: tvaroh, kefír, pridať do stravy. Približné menu vyzerá takto:

  1. Raňajky: ovocný šalát (akékoľvek ovocie, bobule).
  2. Obed: varené kurča, hovädzie mäso alebo morka - 150 g, zeleninový šalát s olivovým olejom.
  3. Dusená alebo pečená zelenina, jablko.

Beyoncé

Po tehotenstve majú hviezdne osobnosti rovnaké vážne problémy s váhou ako väčšina obyčajných ľudí. Tento problém ovplyvnil Beyoncé, najznámejšiu hviezdu, herečku a speváčku. Trvalo to len 4 mesiace, kým ďalších 27 kg „utieklo“ z krásneho tela. Hviezda dosiahla výsledok so svojím odborníkom na výživu Markom Borgesom. Jedným z jeho tajomstiev, ako efektívne schudnúť, je 22-dňová vegetariánska strava. Všetky ryby, mäso, morské plody, med, vajcia a iné živočíšne produkty sa zo stravy odstránia. Približné menu počas diéty:

  • ráno - ovsené vločky s hrozienkami, šálka vody s citrónom;
  • Ovocie - jablká;
  • popoludnie - šošovicová polievka;
  • občerstvenie;
  • vo večerných hodinách - varená zelenina.

Video: ako hviezdy ruskej show business schudnúť

Fotografie hviezd pred a po chudnutí

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása