Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

V sovietskych časoch bol rybí olej najviac bez chuti a nepopulárny liek pre všetky deti, ktorý bol nevyhnutne daný všetkým študentom škôl a materských škôl v tekutej forme. Robili to kvôli hypotéze, ktorú predložili sovietsky vedci o vážnom nedostatku polynenasýtených mastných kyselín v strave každého Rusa. Aj keď rozsiahle preventívne opatrenia neboli zavedené správne, tento predpoklad nebol ďaleko od pravdy. Čo je tak užitočný tento produkt, ktorý ho potrebuje a ako ho správne prijať?

Čo je rybí olej

Prírodný doplnok prírodného vitamínu, ktorý má latinský názov Rybí olej a je čistý živočíšny tuk, získaný z morských rýb studených vôd svetového oceánu, je základom zloženia všetkých prípravkov označených ako rybí olej, bez ohľadu na ich formu: kapsuly alebo roztok, Vyzerá (pred spracovaním) ako hustá, olejovitá kvapalina s miernym zápachom. Celkovo sú k dispozícii 3 druhy tohto produktu:

  • hnedá - používa sa len v technickom priemysle, pretože má nezaujímavú chuť a vôňu;
  • žltá - používa sa pri príprave liekov, ale musí byť nevyhnutne čistená;
  • biela - povolené vziať v čistej forme.

Predovšetkým v medicíne používajú biely tuk z pečene alebo svalov veľkej tresky žijúcej v Nórsku, hoci výrobcovia tohto lieku majú hmotnosť: Rusko, Maďarsko, Ukrajina. Existujú len 2 spôsoby, ako získať hodnotnú látku - niektorí rybári nechávajú ryby v zabalených sudoch niekoľko týždňov, aby získali olejovú horkú látku tmavočerveného odtieňa vhodnú na použitie v potravinách. V oficiálnej medicíne je tá istá schéma trochu zložitejšia:

  1. V čerstvo ulovených rybách je pečeň vyrezaná, žlčník a akékoľvek prebytočné časti sú od neho oddelené.
  2. Pečeň sa zahrieva vodnou parou vo veľkom kotle.
  3. Roztopená olejovitá látka sa odoberie a potom sa usadí.
  4. Oddelená ľahká časť je odvodnená a aplikovaná na lekárske účely: ide o tú istú bielu odrodu.
  5. Zostane v teple, čím sa im odoberie žltý stupeň náročného čistenia.
  6. Všetko, čo prechádza posledným, tretím teplom a stláčaním, je označená hnedá trieda pre technické použitie.

štruktúra

Všeobecné vlastnosti a dokonca aj účinok rybieho oleja na organizmus sú podobné vlastnostiam mastných olejov. Základom tohto produktu sú glyceridy - estery mastných kyselín a glycerol, tu hlavne zastúpené triglyceridmi. Ak vezmeme do úvahy ich percentuálny podiel, dostaneme nasledujúcu schému:

  • 70% alebo viac kyseliny olejovej (mononenasýtené, zo skupiny Omega-9);
  • až 25% - kyselina palmitová (nasýtená monobázicky);
  • až 3% - Omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), predstavované linolovou a arachidónovou, a Omega-3 PUFA;
  • až 2% - kyselina stearová (monobázická alifatická séria).

Okrem toho sú v zmesi rybieho oleja prítomné kyseliny kaprínovej, octovej, butánovej, kyseliny valérovej, malé množstvo lipochrómu, cholesterolu, jódu, fosforu, síry, brómu a dusíkatých derivátov. Samostatne lekári uvádzajú vitamíny A, E a D, ktoré sú rozpustné v tukoch a sú prítomné v takmer úplne stráviteľnom stave. Telo ich berie lepšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v zelenine alebo masle, kvôli ich ľahšiemu prieniku cez bunkové membrány. Ak vezmeme zloženie farmaceutického prípravku, obrázok je nasledovný:

  • Kvapalný olej - vitamín A (500 IU), vitamín D (50 IU), PUFA (viac ako 20%), kyselina eikosapentaénová (viac ako 8%), dokosahexaenoická (od 9%).
  • Kapsuly potiahnuté želatínou - 500 mg obohateného rybieho oleja, glycerolu, sorbitolu, želatíny, vody.

Prečo

Hlavným farmakologickým účinkom je antiagregácia: zníženie schopnosti krvných doštičiek agregovať (lepiť sa) a zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Okrem toho rybí olej reguluje metabolizmus lipidov a bohaté zloženie (primárne pre glyceridy) má pozitívny vplyv na:

  • mozog;
  • srdce;
  • nádoby;
  • hormonálne pozadie.

Lekári dávajú pozor na schopnosť tohto nástroja prispôsobiť produkciu stresových hormónov, ktoré zabraňujú depresii, zlepšujú stav slizníc, stimulujú regeneráciu tkanív a pomáhajú vstrebávať vápnik, ktorý je potrebný na rast kostí. Z týchto dôvodov by sa mal rybí olej užívať na preventívne aj terapeutické účely pre ľudí, ktorí majú:

  • nedostatok vitamínu (retinol, tokoferol, ergokalciferol);
  • časté ochorenia dýchacích ciest (posilnenie imunitného systému);
  • retinitis pigmentosa;
  • xerotická keratitída;
  • gemeralopatiya;
  • zápalové a erozívne lézie močového traktu a zažívacieho traktu;
  • depresie;
  • zlomeniny kostí;
  • vredy na koži (popáleniny, rany) a sliznice vnútorných orgánov;
  • suchá koža;
  • krehkosť vlasov.

Liek sa má užívať pri komplexnej liečbe krivice alebo pri jej prevencii u detí a starších ľudí, s porušením tvorby zubov a kostí u detí, s cieľom chrániť pred aterosklerózou. Je menovaný na prevenciu vaskulárnej trombózy alebo na obnovenie plazmatickej hemostázy (postupné transformácie v krvnej plazme za účasti faktorov zrážanlivosti). Niektorí lekári odporúčajú tento liek prijať aj v prípade vyčerpania, anémie, v rehabilitačnom období po operácii.

Ako si vziať

Po zakúpení rýb alebo rýb (rôzne prípravky, pozorne si prezrite balenie) tuku, skontrolujte kvalitu výrobku, ktorý ste si zakúpili: kapsulu môžete rozrezať, naliať olej do lyžice. Výrobok by nemal mať jasnú horkú chuť, hovoriť o žltosti: môžete dostať otravu. Okrem toho majte na pamäti, že ak máte vo vašej strave mastné červené ryby do 4 p / deň (porcie 100 g alebo viac), nemá zmysel brať ďalšie zdroje Omega-6 a iných PUFA. Niekoľko ďalších pravidiel a tipov:

  • Za účelom všeobecnej podpory zdravia a ovplyvnenia imunity by sa mal liek užívať 1-3 mesiace, najlepšie na jeseň av zime (s prirodzeným nedostatkom vitamínu D).
  • Rybí olej pre dospelých s vysokou fyzickou námahou alebo ťažkou duševnou prácou je predpísaný v jednotlivých dávkach. Relevantné je tiež liečenie špecifických chorôb.
  • Ak je alergická reakcia na tekutú formu, nahraďte ju kapsulami - sú lepšie tolerované.
  • Nepretržité užívanie tohto doplnku nesmie byť dlhšie ako 4 týždne: po prestávke na jeden mesiac. Trvalé prijatie je zakázané (výnimka - na naliehanie lekára).

Ako užívať kapsuly pre dospelých

Tí, ktorí chcú posilniť imunitný systém, majú všeobecne pozitívny vplyv na organizmus, lekári odporúčajú dodržiavať štandardné dávkovanie - to nie je viac ako 2 kapsuly na príjem a 6 - denne. Odporúča sa užívať 3 p / deň, pravidelne si dávajte pozor, inak nebude účinok. Presné dávkovanie je určené koncentráciou účinných látok v kapsulách. Umyte ju vodou pri izbovej teplote alebo vychladnite, okamžite ju prehltnite, inak sa želatínová škrupina začne rozpúšťať v ústach, čím sa kapsula lepkne.

Kapsuly pre deti

Ako užívať takýto nástroj deťom v predškolskom alebo základnom školskom veku závisí od koncentrácie: klasický detský rybí olej - „zlatá rybka“, ktorej každá kapsula obsahuje 0, 2 g účinnej látky. Bábätká sú rezané a obsahy sú podávané vo forme kvapiek 2 p / deň (3 až 5 kvapiek) alebo 1 / 4-1 / 2 lyžičky. Neskôr sa zamerajte na tabuľku:

vek

Dávkovanie (kapsuly)

Frekvencia príjmu

1-3 roky

1 kus

1 p / deň

3 - 6 rokov

1-2 ks

1-2 p / deň

6-14 rokov

1-2 ks

až 4 r / deň

Ako si vziať tekutý rybí olej

Lekári nazývajú olejový roztok užitočnejším, pretože nie je takmer spracovaný, je lepšie vstrebávaný, ale má nepríjemnú chuť, ako to vyplýva z recenzií, takže častejšie ho predpisujú skôr dospelí ako deti. Mali by ste poznať niekoľko bodov o používaní tekutej formy:

  • Nedovoľte, aby sa prostriedok v miestnosti zahrieval nad okolitú teplotu: olejový roztok môžete zmiešať s jedlom, ale nie horúco.
  • Štandardná dávka pre dospelých - 1 polievková lyžica. l. Podľa svedectva lekára môže odporučiť, aby sa 15 ml - to je 2 lyžičky.

Kedy je najlepšie vziať rybí olej

Lekári odporúčajú pitie tohto doplnku stravy buď s jedlom alebo po jedle, aby sa zabránilo podráždeniu žalúdočnej sliznice a „prázdnemu“ uvoľneniu žlče (ak sa užíva nalačno). Frekvencia prijatia a najlepšia denná doba závisia od cieľov a veku pacienta. Malé deti dostávajú kapsuly ráno, s alebo po raňajkách. Predškoláci môžu vziať drogu ráno a večer, aby si veľký interval. Zvyšok (deti staršie ako 6 rokov, dospelí) môže urobiť prísnejší harmonogram: ráno, popoludní, večer - s každým hlavným jedlom.

Ako piť kapsule z rybieho oleja, aby sa chudnúť

V športovej praxi sa tento nástroj používa na urýchlenie svalového metabolizmu v dôsledku vplyvu na 2 vnútorné mechanizmy: stimuláciu syntézy proteínov a zníženie rýchlosti rozkladu toho istého prvku. Okrem toho sa účinok na triglyceridy znižuje (znižuje), percento tukového tkaniva (tiež sa znižuje), takže liek sa používa počas športového „sušenia“ a niektorí odborníci na výživu mu odporúčajú, aby ho užívali ženy, ktoré chcú schudnúť. Niekoľko pravidiel:

  • Nezapínajte svoje nádeje na potravinový doplnok bez toho, aby ste zmenili svoj jedálniček - nezničí všetky kalórie, ale len urýchli metabolizmus. Bez aktívneho životného štýlu a stravy, žiadne pilulky sú k ničomu.
  • Dávkovanie sa vypočíta podľa množstva nadbytku: prebytok menší ako 15 kg - od 2 do 4 g liečiva denne, viac ako 15 kg - až 6 g liečiva.
  • Športovci na "sušenie" a tí, ktorí sa snažia udržať aktuálnu hmotnosť, denná dávka nie je väčšia ako 2, 5 g.
  • Denná dávka je nevyhnutne rozdelená do 3-krát, ostatné pravidlá sú rovnaké ako pre ľudí, ktorí sa snažia vziať liek na všeobecné účely posilnenia.
  • Trvanie kurzu s veľkou nadváhou nepresiahne 2 mesiace (po ktorom by ste mali urobiť krvný test), v prítomnosti 5-10 kíl navyše, je to 1 mesiac.

Počas tehotenstva

Lekári neodporúčajú budúcim matkám piť rybí olej bez dobrého dôvodu, pretože obsahuje silné alergény - retinol a kalciferol. Podobné odporúčanie, pokiaľ ide o dojčiace matky, aj keď majú častejšie možnosť vykonávať krátkodobý kurz v prípade akútnej potreby. Počas tehotenstva a dojčenia sa predpisuje prevažne rybí olej v kapsulách: táto látka sa získava zo svalovej hmoty, nie z pečene, preto je rýchlosť čistenia vyššia a chemické zloženie je len Omega-3 a Omega-6 PUFA.

Vedľajšie účinky

Ak beriete rybí olej s vitamínom E alebo bez vitamínu E podľa odporúčaných terapeutických dávok av súlade s diagnózou, je dobre tolerovaný deťmi aj dospelými. Je ľahko asimilovaný, nespôsobuje negatívne reakcie, ak sa mu to nepodarilo otočiť. V ojedinelých prípadoch (to sa často vysvetľuje individuálnymi vlastnosťami organizmu) človek pociťuje bolesť brucha, hnačku a špecifický zápach z úst z úst.

predávkovať

Aj pri biologických prídavných látkach je dôležité dodržiavať opatrnosť: nadbytok glyceridov, ktoré rybí olej dodáva do tela, a niektoré vitamíny primárne vedú k narušeniu tráviaceho procesu. Prvé príznaky prekročenia odporúčaných dávok sú nasledovné: \ t

  • hnačka;
  • nevoľnosť;
  • vracanie;
  • bolesť hlavy;
  • slabosť, ospalosť;
  • znížená chuť do jedla;
  • bolesť v dolných končatinách.

Ak sa použil liek, v ktorom výrobca dodatočne zaviedol vitamín A, pridajú sa príznaky predávkovania retinolom. Medzi ne patria závraty, zvýšený intrakraniálny tlak, rozmazané videnie, olupovanie a suché pery, zvýšená krehkosť kostí, krvácanie z ďasien. Pre akékoľvek známky poškodenia sa látka zruší a vykoná sa symptomatická liečba. U niektorých pacientov je možné pozorovať prejavy chronickej intoxikácie (na pozadí dlhodobej liečby, kumulatívny účinok):

  • strata chuti do jedla;
  • slabosť;
  • gastralgia;
  • vracanie;
  • zmeny chemického zloženia moču;
  • vypadávanie vlasov;
  • vzhľad oranžových škvŕn na koži (chodidlo, nasolabiálny trojuholník, palmy);
  • kŕče;
  • arteriálnej hypertenzie;
  • zlyhanie obličiek;
  • ukladanie vápenatých solí;
  • poruchy rastu (u detí).

Liekové interakcie

Lekári neodporúčajú brať tento biologický doplnok súčasne s liekmi obsahujúcimi vitamíny A, E, D, aby nespôsobovali hypervitaminózu a intoxikáciu. S liekmi, ktoré ovplyvňujú aj zrážanie krvi, by sa nemal užívať rybí olej. Niektoré ďalšie body interakcie s liekmi:

  • Antikonvulzíva znižujú aktivitu vitamínu D a zdroje estrogénu zvyšujú riziko hypervitaminózy A.
  • Plazmatická koncentrácia vitamínov A a D sa zvyšuje, ak užívate dlhodobo antacidá s horčíkom alebo hliníkom.
  • Glukokortikosteroidy, bisfosfonáty, kalcitonit a rifampicín znižujú účinok užívania rybieho oleja.
  • Ak užívate tetracyklínové doplnky po dlhú dobu, riziko intrakraniálnej hypertenzie sa zvýši.
  • S nadbytkom vitamínu D v tele (na pozadí použitia biologických aditív) sa zvyšuje účinok srdcových glykozidov a zvyšuje sa pravdepodobnosť arytmie.
  • Protizápalové vlastnosti perorálnych glukokortikosteroidov a účinnosť benzodiazepínov sa znižujú (v dôsledku vysokých hladín vitamínu A).
  • Aby sa zabránilo intoxikácii na pozadí prebytku retinolu, nepoužívajte Isotretinoin. Vitamín E bude pôsobiť opačným smerom: zníži hladinu retinolu a minerálne oleje a neomycín znížia jeho absorpciu.

kontraindikácie

Podobne ako všetky mastné oleje, tento nástroj stimuluje aktívne vylučovanie žlčou, preto je zakázaný v prítomnosti chronickej cholecystitídy a pankreatitídy, neodporúča sa u ľudí s biliárnou dyskinéziou na hypertype. Zoznam oficiálnych kontraindikácií pre všetky formy nevyhnutne zahŕňa individuálnu neznášanlivosť a množstvo ďalších ochorení:

  • tiretoksikoz;
  • poruchy krvácania;
  • hemofílie;
  • zlyhanie obličiek;
  • hyperkalciémia;
  • hyperkalcinúria;
  • pľúcna tuberkulóza v otvorenej forme;
  • sarkoidóza;
  • nadbytok vitamínov A, E, D;
  • kalcium nefrourolitiáza;
  • dlhé znehybnenie.

Okrem tvrdých kontraindikácií existujú aj relatívne zákazy, ktoré by ste mali prediskutovať so svojím lekárom: povie vám, ako sa má rybí olej užívať v prítomnosti takýchto ochorení, ak je tento nástroj potrebný. Relatívne kontraindikácie sa týkajú:

  • organické ochorenie srdca;
  • poškodenie pečene alebo obličiek;
  • hypotyreóza;
  • akákoľvek forma nefritu;
  • vredy žalúdka a čriev;
  • obdobie laktácie;
  • staroba.

cena

Náklady na tieto potravinové doplnky sa pohybujú od 50 p. do 1000 p .: všetko závisí od výrobcu, koncentrácie, stupňa čistenia účinnej látky a komplementárnych zložiek. Ak budete mať ruskú drogu, bude to stáť 50-200 rubľov (kapsule a riešenie), a ak si kúpite zahraničnú verziu v internetovom obchode, bude to stáť 400-600 p., Ale rozsah v on-line katalógov je širší. Pri plánovaní dodania do regiónov zvážte jeho nadhodnotu. Približný obraz cien lekární v Moskve je nasledovný:

Značka Cena, rubľov

MadreLabs

518

Amber drop (s vitamínom E)

248

Mirolla

45

Biafishenol

70

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie