Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Sledujúc postavu, mnohí predstavitelia krásnej polovice ľudstva počítajú kalórie a radšej sa vzdávajú chleba. A márne. Potrebuje telo takýto produkt alebo ho môžete urobiť bez neho? Po preštudovaní navrhovaného materiálu pochopíte, že správne zvolená bageta alebo rolka pomôže kontrolovať vašu chuť k jedlu. Potom otázka je varenie: aký druh chleba môžete jesť pri strate hmotnosti? Prečítajte si a dozviete sa o ňom.
Aký druh chleba jete?
Na pultoch obchodov sú rôzne variácie pekárenských výrobkov, ale nie všetky výhody. Biely výrobok sa dostáva do žalúdka a je zničený žalúdočnou šťavou a mení sa na rýchle sacharidy, ktoré sa ukladajú na najelegantnejších miestach. Jedzte čierny chlieb na chudnutie v malých množstvách. Obsahuje vlákninu, ktorá je opuch, umožňuje človeku, aby zostal plný dlhú dobu. Produkt na chudnutie:
- raž;
- s otrubami;
- bochníky chleba
S otrubami
Bohatý na minerály a vlákninu, otrubový chlieb. Výrobok obsahuje živiny, ktoré podporujú chudnutie a udržiavanie tela v správnom stave, čím dodáva telu energiu. Toto sa stalo možným kvôli skutočnosti, že otruby obsahujú komplexné sacharidy. Celé zrná môžu tiež detoxikovať organizmus.
Žitný chlieb
Produkt dostal názov "diétny chlieb" - vďaka múke zvolenej na jej prípravu. Žito na rozdiel od ovsených vločiek obsahuje esenciálny proteínový lyzín. Zložka sa podieľa na procesoch regenerácie kožných buniek, je zodpovedná za produkciu kolagénu a elastínu. Taký pekárenský výrobok, ženy dokonca potrebujú jesť. Látky zahrnuté do jej zloženia prispievajú k normalizácii hormonálnych hladín predstaviteľov krásnej polovice ľudstva.
chlieb
Ženy, ktoré používajú bochníky na chudnutie, sú presvedčené o užitočnosti tohto výrobku. Stojí za zmienku, že je to naozaj lepšie ako biely chlieb, pretože je vyrobený zo spracovaného obilia. Avšak, diéta na chleba kalórií. Výber takéhoto výrobku, venujte pozornosť zloženiu. Musí existovať celozrnná múka. Takýto produkt je pre telo ťažšie stráviteľný: sú potrebné náklady na energiu.
Diéta Chlieb recept
Diétne produkty nazývané ražné celozrnné múky s pridaním otruby. Moderné dodávatelia hriech s pridaním chémie, aby výrobky dlhšie. Pripravte si pekáreň doma nebude ťažké. Na to potrebujete:
- jedno vajce;
- lyžička sódy;
- 2 polievkové lyžice otrúb;
- nízkotučný tvaroh.
Porazte vajcia, až kým nebude mať homogénnu konzistenciu, premiešajte všetky prísady, rozdeľte ho do foriem na pečenie, varte v rúre asi dvadsať minút. Získajte produkt bez kvasiniek, ktorý je bezpečný. Človek sa domnieva, že saturácia sa prejavuje skôr, objem jedla sa znižuje. Aký druh chleba môžete naozaj jesť, zatiaľ čo chudnutie je jasné: ten, ktorý bude mať prospech a pomôže kontrolovať hmotnosť.
Diétny chlieb možno pripraviť s kvasinkami, na to potrebujete:
- 0, 5 múky;
- otruby asi 50 g;
- čistá voda;
- 1 čajová lyžička kvasníc;
- rastlinného oleja.
Kvasinky sa rozpúšťajú vo vode, nechávajú stúpať. Všetky ostatné zložky sa zmiešajú. Akonáhle sú kvasinky zrelé, musia byť pridané k objemu produktu. Obsah dôkladne premiešajte a nechajte na chladnom mieste (objem by sa mal zvýšiť dvakrát). Rozotrite cesto do formy, varte v rúre asi pol hodiny.
Video: Potrebujete chlieb na chudnutie
recenzia
Alena, 23 rokov
Pri dodržaní chlebovej diéty som bol schopný prispôsobiť svoje trávenie, zbaviť sa bolesti brušnej dutiny a odviezť 2 kg za mesiac.
Marina, 42 rokov
Oboznámený s mnohými diétami, ale o tomto spôsobe chudnutia, ako chlieb diéta, počujem prvýkrát. Skúste to skúsiť.
Veronica, 31 rokov
Keď som študoval veľa diét, uvedomil som si, že sa budem musieť vzdať svojho obľúbeného produktu. Je to pre mňa ťažké. Keď som videl, že chlieb môže byť na diéte, bol som potešený a zastavil som sa u zdravých potravín. Držím sa 5 dní. Podarilo sa hodiť 700 g.