Mnohé ženy sa po pôrode starostlivo snažia o fyzickú kondíciu a netušia, že problém s okrúhlym bruchom, ktorý nikam nepôjde, môže byť diastáza. V skutočnosti hovoríme o takomto probléme, ako je diastáza svalu rectus abdominis. Je úplne riešiteľný, pretože by ste sa nemali obávať, že v tejto forme vždy zostanete.
Čo to je?
Diastáza je fyziologická modifikácia svalov rectus abdominis, divergencia línie bielych svalov, ktorá sa nachádza v blízkosti kože. Jediná línia svalov brucha je rozdelená na dve polovice, z niekoľkých dôvodov:
- Diastáza sa vyskytuje kvôli tlaku na spojivové tkanivo, ktoré viaže svaly - toto sa deje počas tehotenstva.
- Ďalším dôvodom je dedičný faktor.
- Obezita, oslabené brušné svaly sú tiež rizikovými faktormi tohto ochorenia.
Táto patológia sa nachádza u mnohých žien, ktoré porodili, ale muži aj deti patria do tejto kategórie, takže priama svalová diastáza nie je nezvyčajná. Účinok diastázy je nevyhnutne známy ženám, ktoré podstúpili cisársky rez. V prípade priamej svalovej diastázy sú slabé a nefunkčné. V dôsledku zaťaženia, ktoré je nesprávne distribuované do iných svalov, dochádza k vynechaniu alebo premiestneniu vnútorných orgánov, vzniku pupočníkovej prietrže, zažívacích porúch a objaveniu sa bolesti v chrbtici.
Príznaky diastázy rekti
Klinický priebeh diastázy svalu konečníka môže byť odlišný. Niektorí pacienti sa ničím neobťažujú, naďalej žijú svoj normálny život, dokonca sa angažujú vo fyzickej práci alebo telesnej výchove a fitness. Diastáza sa v takýchto prípadoch vyvíja bez povšimnutia, postupne a tiež úplne bez bolesti. Ale ženy, najmä v mladom veku, vo väčšine prípadov (bez ohľadu na veľkosť vyčnievajúceho brucha) si všimnú kozmetickú vadu, prepojenú s diastázou.
V iných prípadoch sa pozoruje mierne odlišná situácia, pretože pacienti sa sťažujú na:
- pocit nepohodlia, ťažkosti v žalúdku;
- ťažkosti pri chôdzi;
- zápcha;
- grganie;
- bolesti v oblasti výčnelku v pokoji a počas fyzickej námahy.
Bolesť v prírode, v sile, rovnako ako v čase bolestivého útoku, sú rôzne. Často je tu bolesť po intenzívnom cvičení, vzpieraní, ako aj dlhej chôdzi. Uvedené príznaky sa môžu pozorovať aj u mužov au detí. Veľká diastáza môže viesť k výrazným funkčným zmenám:
- opomenutie brušných orgánov,
- tvorba atrofie svalov brušnej steny, ako aj zníženie ich kontraktility,
- natiahnutie a stenčenie aponeurózy, čo má za následok zníženie funkcie brušnej tlače.
diagnostika
Na presné stanovenie diagnózy je potrebné vyhľadať pomoc lekára, ktorý na základe vyšetrenia a existujúcich príznakov ochorenia dokáže presne stanoviť diagnózu. Závažnosť diastázy svalu rectus abdominis sa stanoví uprostred vzdialenosti medzi xiphoidným procesom hrudnej kosti a pupočníka, pretože ide o najširšiu a najslabšiu časť bielej čiary brucha. Určite stupeň divergencie svalov v bruchu je naozaj pomocou nasledujúceho testu:
- Vezmite východiskovú pozíciu ležiacu na chrbte a ohnite kolená a zatlačte nohy na podlahu.
- Jedna ruka by mala byť pod hlavou a druhá na bruchu tak, aby umiestnenie všetkých špičiek prstov bolo kolmé na bielu čiaru niekde na pupku.
- Úplne uvoľnite brucho a potom jemne ponorte prsty do brucha.
- Po zdvihnutí hrudníka a ramien z podlahy, ako pri cvičeniach pre tlač.
- Vykonávanie pohybu končekov prstov pozdĺž bielej čiary brucha, na dotyk, aby sa našli mediálne okraje svalov konečníka, a určenie stupňa ich divergencie, merajte jeho šírku.
Neoperačná liečba
Diastáza svalu rectus abdominis nezmizne nikde sama od seba a časom sa zväčšuje iba veľkosť. Ako odstrániť vzniknuté okrúhle brucho? Vynikajúci účinok sa dosahuje pri vykonávaní špeciálnych fyzických cvičení, ktorých účelom je posilnenie brušných svalov. Ak existuje 1 stupeň diastázy, potom naozaj len cvičenie, ak 3 - liečba sa vyskytuje len s pomocou chirurgického zákroku.
Diastáza svalu rectus abdominis sa eliminuje, ak je brucho vtiahnuté. Je potrebné kresliť v žalúdku a držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd. Ak chcete vykonať druhé cvičenie, ležať na chrbte a zdvihnúť hlavu a ramená, držať sa v tejto pozícii na 25-30 sekúnd. Počet opakovaní - 25 krát. Ostatné cvičenia zahŕňajú posilnenie hlbokých priečnych brušných svalov. S jeho posilnenie bude držať stenu brucha od výčnelku. Účinnosť cvičení dokazujú recenzie dievčat, ktoré ich vykonali, a nasledujúca fotografia.
Na zníženie diastázy rectus abdominis svaly sú reálne pomocou účinného a jednoduchého komplexu na základe Pilates. Pilates - čo to je? Nahrádza špeciálny systém cvikov, ktorých činnosť je zameraná na natiahnutie a posilnenie svalov tela bez použitia šokového zaťaženia. Pilates je potrebné vykonať najmä pre ženy s problémami chrbta. Pri vykonávaní cvičenia je potrebné držať žalúdok vtiahnutý a dýchať cez hrudný kôš bez účasti žalúdka.
Chirurgia pre priamu svalovú diastázu
1. Eliminácia diastázy pomocou endoprotézy. Obštrukčná hernioplastika sa považuje za najefektívnejšiu chirurgickú metódu na elimináciu diastázy. Počas operácie sa defekt zavrie a biela línia brucha sa spevní špeciálnou viacvrstvovou sieťovinou. Použitie endoprotézy oka chráni oblasť stehu pred napätím a poskytuje 3 hlavné výhody v porovnaní s tradičnou technikou prevádzky:
- Syndróm veľmi slabej bolesti.
- Krátkodobá rehabilitácia. Deň po operácii už môže pacient ísť sám domov a mesiac po operácii si môže zahrať športové a výťahové závažia.
- Minimálne riziko opakovania.
Počas mesiaca po chirurgickom zákroku rastie sieťovina cez spojivové tkanivo a endoprotéza je úplne naočkovaná. Výsledkom je vytvorenie anatomicky zjednoteného komplexu, ktorý spoľahlivo uzatvára defekt prednej brušnej steny a chráni tkanivo pred opätovným natiahnutím. Inštalácia endoprotézy sa vykonáva otvorenou metódou cez malý rez na pupku alebo endoskopicky cez malé punkcie.
2. Endoskopická hernioplastika. Táto metóda je moderná a nie nebezpečná. Metóda endoskopickej diastázy má množstvo nepopierateľných výhod:
- žiadne viditeľné jazvy,
- žiadna bolesť
- krátky čas na zotavenie (začnite cvičiť po niekoľkých dňoch),
- Menšia doba rehabilitácie (100% návrat do aktívneho života po 10 dňoch)
- minimálny počet relapsov (menej ako 1%).
Na rozdiel od klasickej otvorenej metódy chirurgie sa operácia nevyskytuje cez jeden rez, ale cez 3 malé vpichy do pupka a nad pubis. Špeciálne endoskopické manipulátory sa zavádzajú s malou videokamerou, ktorá odosiela obraz na monitor. Vďaka nej lekár monitoruje operáciu. Takáto operácia umožňuje:
- obnoviť normálnu polohu a funkciu brušných svalov;
- eliminuje stredový výbežok;
- zlepšiť vzhľad bruška, vytvoriť pás;
- diastázia svalstva rectus abdominis môže byť skutočne odstránená plastom prietrže bielej čiary brucha.
3. Abdominoplastika. Keď sú na bruchu strie, prebytočná koža a podkožný tuk, potom by sa mala eliminácia diastázy kombinovať s abdominoplastikou. Vďaka tomu je zároveň reálna korekcia diastázy, aby sa eliminovala kožná a tuková „zástera“, odstránila sa ochabnutosť pokožky a strie a vytvoril sa plochý žalúdok a tenký pás, po operácii musia pacienti nosiť obväz bez zlyhania.
Sada cvičení pre bruško zastrčiť
- Postavte sa: ležte na chrbte, nohy ohnuté na kolenách, ruky položené pozdĺž trupu. Pomaly vytiahnite panvu z podlahy, počnúc kostrčou. Všetky pohyby by mali byť hladké, doslova "stavca pre stavce." Kostra musí byť vytiahnutá nahor, korunka musí byť vpred. Nesmieme zabúdať, že musíte dýchať len hrudníkom. Keď sa panva, koleno a rameno nachádzajú na tej istej línii, musíte sa zastaviť a nadýchnuť sa. Začať znižovať chrbticu na podlahu. Takéto cvičenie dokonale roztiahne chrbticu, posilní svaly bokov a abs. Počet opakovaní - 4 krát.
- Zoberte tú istú východiskovú pozíciu. Na výdychu ohnite pravú nohu v pravom uhle a pri vdychovaní nadvihnite ruky (dlane smerujúce k podlahe) a vykonajte 5 aktívnych pohybov pripomínajúcich vodné údery. Pri výdychu urobte 5 aktívnych pohybov s dlaňami nahor. Opakujte cvičenie pre každú nohu 10 krát. Výsledkom je zahriatie brušných a ramenných svalov a zosilnenie priečneho brušného svalu. Na skomplikovanie cvičenia by ste mali okamžite zdvihnúť 2 nohy ohnuté v pravom uhle. Potom sa nohy môžu držať rovno a stlačiť malý loptu medzi nimi.
- Vezmite východiskovú pozíciu. Pás pritlačte k podlahe čo možno najtesnejšie. Zdvihnite pravú dolnú nohu do pravého uhla (koleno je ohnuté), ako budete vydýchnuť, narovnajte celú nohu, ale nakreslite žalúdok čo najviac. Vytiahnite vrch hlavy hore a panva je rovná. Keď sa nadýchnete, vrátite sa do východiskovej pozície a zmeníte si nohu. Počet opakovaní - 10 krát pre každú nohu. Všetky cviky sa vykonávajú pomaly a plynulo, ako pri spomalenom filme. Neustále kontrolujte svoju dýchaciu a svalovú prácu.
- Vezmite inú východiskovú pozíciu - na všetkých štyroch miestach umiestnite dlane presne pod ramená. Bruško by malo byť zastrčené, telo je ploché. Pomaly narovnajte ľavú nohu na výstupe, až kým zaujme polohu rovnobežne s podlahou. Pri vdýchnutí sa vráťte do východiskovej polohy. V páse sa neohýba a horná časť hlavy dosahuje dopredu, špička zdvihnutej nohy - v opačnom smere. Urobte 10 opakovaní pre každú nohu. Komplikovať cvičenie bude, ak súčasne zvýši nohy na zdvihnutie ruky z opačnej strany.
video
Výskyt diastázy u konečníka v bruchu sa vyskytuje u takmer 25% žien, ktoré porodili. Zvyčajne, po pôrode, ženy všimnú, že v strede brucha sa vytvorila malá priehlbina v horizontálnej polohe a keď sa objaví tlak, objaví sa výstupok.