Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vo svete existuje veľa spôsobov, ako schudnúť. Niekto radšej aktívne chodí na šport, niektoré na diétu. Nie je to tak dávno, fytoterapia získala novú vlnu popularity v oblasti zbavenia sa nežiaducich libier. Byliny sú široko používané pre chudnutie. Jedinou otázkou je, aká dobrá je táto metóda.

Aký účinok majú bylinky na telo?

Obvykle sú všetky byliny, ktoré spaľujú tuky, rozdelené do niekoľkých tried podľa toho, ako ovplyvňujú ľudské telo:

  1. Rastliny, ktoré potláčajú hlad. Mechanizmus znižujúci chuť do jedla pri používaní týchto bylín je vytvorenie filmu na stenách žalúdka. Alebo rastlinné suroviny, padajúce do zažívacieho traktu, zvyšujú objem. Obe možnosti výrazne potláčajú pocit hladu, čo zabraňuje konzumácii ďalších kalórií. Príkladmi takýchto rastlín sú riasy spirulina, ľanové semeno a koreň Althea.
  2. Byliny s diuretickým účinkom. Konzumácia vývarov nesie uši, lopúch alebo listy brusníc, zbavíte sa prebytočnej tekutiny v tele. Odstraňujú toxíny a časť telesného tuku. Neodporúča sa používať túto triedu byliniek nekontrolovateľne, pretože môže nastať dehydratácia.
  3. Byliny, ktoré majú laxatívny účinok na telo. Okrem normalizácie a stimulácie trávenia táto trieda rastlín prispieva k strate prebytočného tuku v dôsledku odstraňovania škodlivých látok a toxínov spolu s odpadmi. Tento účinok má anis, kôpor, senna, rakytníková kôra.
  4. Choleretické byliny. Imortelle, dráč, púpava môže účinne stimulovať tvorbu žlče. Tieto rastliny tiež zlepšujú fungovanie pečene a tráviaceho systému, čím zlepšujú metabolizmus.
  5. Rastliny, ktoré prispievajú k zvýšeniu spotreby energie. Vzali svoje miesto medzi bylinkami na chudnutie pred niekoľkými rokmi. Tieto rastliny obsahujú aktívne biologické prvky, ktoré urýchľujú metabolizmus. Tieto bylinky budú účinnejšie, ak skombinujete ich príjem s cvičením. Príklad takýchto rastlín môže slúžiť ako kurkuma, zázvor, kamarát. Ďalšie informácie o kurkuma pre chudnutie.

Najúčinnejšie a prospešné byliny na chudnutie

Použitie jednotlivých bylín na chudnutie nie je tak účinné ako ich poplatky. Je jednoduchšie používať hotové zmesi liečivých rastlín zakúpených v lekárni, ale niekedy je vhodné ich vyrobiť sami. Bez ohľadu na zložky zbierky existuje niekoľko všeobecných pravidiel na ich prípravu a použitie. Je potrebné zmiešať všetky prísady v rovnakom pomere, pripraviť odvar vo vodnom kúpeli. Aby sa uľahčila navigácia medzi bylinkami, ktoré spaľujú tuk, venujte pozornosť rastlinám uvedeným nižšie, ktoré sa s touto úlohou efektívne vyrovnávajú.

Čemeřice

Použitie odvar z tejto rastliny prispieva k jemnému odstráneniu toxínov a prebytočnej tekutiny z tela, kvôli jeho preháňací účinok. Čistí črevá. Treska čemeľovitá stimuluje trávenie, rozpad tuku a jeho metabolizmus v tele, čo pomáha stratiť kilá navyše. Práškové rizómy tejto rastliny môžu byť použité v suchej forme. Je potrebné konzumovať 50 mg denne nalačno, vypiť štvrtinu šálky vody. Použite prášok od 9 do 12 mesiacov. Po každých 5 mesiacoch užívania lieku si musíte vziať prestávku na 4 týždne.

Guarana

Nie je ľahké nájsť túto exotickú rastlinu vo forme rastlinných materiálov, ale predáva sa v lekárňach a predajniach športovej výživy vo forme tabliet alebo tekutého extraktu. Guarana má tonizujúci účinok a urýchľuje metabolický proces v tele, čo prispieva k spaľovaniu tukov. Najvhodnejšie je aplikovať ho pred tréningom. Denná dávka tejto rastliny by sa mala pohybovať od 500 do 1000 mg.

Zelený čaj

Zelený čaj, známy jednému a všetkým, tiež pomôže schudnúť. Rastlina výrazne znižuje pocit hladu, zabraňuje konzumácii extra kalórií. Obzvlášť populárna v posledných rokoch získala desaťdňovú diétu na zelený čaj. Jeho princíp je založený na nízkokalorickej diéte a používaní slabého čajového nápoja bez cukru. Nechcem sa zapojiť do tejto trávy pred spaním, pretože má veľa kofeínu.

skorocel

Táto bylina obsahuje vysoké množstvo vlákniny. Má mierny laxatívny účinok. Bylinkári odporúčajú používať infúziu jabĺk pred každým jedlom, pretože to pomáha znížiť pocit hladu. Použitie tejto byliny na chudnutie v kombinácii s fyzickou aktivitou dáva úžasný výsledok. Ak chcete pripraviť banánový vývar, musíte naliať 200 ml vriacej vody cez lyžicu semien rastliny a nechať jednu hodinu. Na jednorazové použitie bude postačovať tretina hotového výrobku.

chren

Ak chcete schudnúť, použite tinktúru z chrenu. Ak chcete pripraviť, trieť 200 g koreňa tejto rastliny, zalejeme výslednú hmotu s litrom vriacej vody. Nechajte stáť jeden deň, potom napustite a pridajte 100 g medu do tekutiny. Pred každým jedlom musíte použiť 50 ml tinktúry. Budete jesť výrazne menej, pretože Esenciálne oleje tejto byliny inhibujú chuťové poháriky, čo znižuje chuť do jedla.

zázvor

Táto bylina obsahuje látky, ktoré prispievajú k spaľovaniu prebytočného tuku: prchavá produkcia a éterické oleje. Spôsobujú mierne zvýšenie telesnej teploty a urýchlenie metabolických procesov. Koreňové rastliny účinne znižujú chuť do jedla. Ak chcete urobiť zázvorový čaj s citrónom, vložte do termosky 2 lyžice strúhaného zázvoru, niekoľko plátkov citrónu. Toto všetko naplňte teplou vodou, nechajte vylúhovať cez noc. 150 ml nápoja sa užíva 40 minút pred jedlom.

púpava

Púpava tiež pomáha spaľovať prebytočný tuk kvôli svojim choleretickým a diuretickým účinkom. Táto bylina je bohatá na vitamíny a minerály. Na prípravu odvar potrebného suchých koreňov rastliny. Dve polievkové lyžice surovín musia naliať pohár vriacej vody a potom sa zahriať vo vodnom kúpeli. Nechajte vývar stáť 5 hodín, tekutinu stláčajte a 3 krát denne pred jedlom.

kamarát

Vďaka kofeínu a teobromínu obsiahnutému v rohoži má táto rastlina termogénne vlastnosti a tiež urýchľuje procesy metabolizmu a energie v tele. Nápoj z tejto rastliny sa odporúča 30 minút pred cvičením. Na prípravu čaju pridajte steviu, škoricu a zázvor do vriacej vody. Nechajte nápoj mierne vychladnúť. Potom pridajte 2 polievkové lyžice mate, trvajte asi hodinu.

Kajenské korenie

Táto rastlina obsahuje kapsaicín potrebný na chudnutie. Pre asimiláciu tejto látky je potrebné značné výdavky na energiu. Cayenne korenie znižuje chuť k jedlu, chráni telo pred extra kalórií. S kajenské korenie, hlavná vec je nepreháňať to, pretože To môže mať nepriaznivý vplyv na tráviaci systém. Často sa rastlina používa ako korenie na jedlo, čo je dosť na chudnutie.

Kontraindikácie pre použitie

Liečivé byliny neobsahujú škodlivé syntetické látky, ale niekedy bylinná medicína na chudnutie môže viesť k nemocničnému lôžku. Vždy skontrolujte zloženie zbierky. Možno máte individuálnu neznášanlivosť voči niektorej z jej zložiek. Pred použitím určitých bylín na chudnutie, mali by ste navštíviť lekára. Prijatie infúzií na základe choleretických rastlín poškodí pacienta nasledujúcimi ochoreniami:

  • hnačka
  • zápal pankreasu
  • zápal pečene

Video: chudnutie bylinky

Vždy sa snažte nasledovať recept na odvar byliniek pre chudnutie a správne ich uskladniť. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie, aby ste predišli nepríjemným následkom. Pre viac informácií o chudnutie bylinky pozri video nižšie.

Recenzie a výsledky užívania byliniek

Lera

„Ginger, pre mňa osobne, je najistejší liek. Spaľuje tuk dobre, najmä ak nahradíte vodu a iné nápoje extraktom zázvoru. A, samozrejme, nezabudnite na diétu.

maria

„Videl som extrakt z guarany v kombinácii s fyzickou aktivitou. Vzala pilulku a bežala k fitness. Po celý deň sa poskytuje veselosť a tie kilá sa pred vašimi očami topia. Radím všetkým. “

Irene

„Rozhodol som sa schudnúť po tehotenstve. Kúpené byliny. Urobil som všetko podľa receptov, pil som v súlade s odporúčaniami. Váha začala klesať, ale s ním a blahobytom sa zhoršila. Ako sa neskôr ukázalo, mal by som pankreatitídu. Vždy sa poraďte s lekárom skôr, ako stratíte takúto váhu. “

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása