Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kúpanie je nielen prospešné pre telo, ale je to aj zábavný vodný postup. Ako cool striekajúcej do mora alebo rieky! Zároveň je potrebné vždy pamätať na to, že zdravie by sa malo zachovať, preto je žiaduce vykonávať vodné procedúry len pri optimálnej teplote pre vlastné telo a vo vhodnej klíme.

Pohodlná teplota vody na kúpanie

Podľa fyzioterapeutov sa kúpanie rovná terapeutickej masáži, ktorá dokonale uvoľňuje, tonizuje a zlepšuje krvný obeh celého organizmu. To je veril, že striekajúcej v studenej vode je dobrá gymnastika pre cievy, pretože môžu byť zúžené, nastavenie na nižšiu teplotu, a potom znovu expandovať. To prispieva nielen k zlepšeniu pohody, ale je aj zvláštnym spôsobom omladenia. Pri akej teplote vody môžete plávať, aby nedošlo k poškodeniu zdravia?

Každý má svoj vlastný teplotný režim, ktorý by sa mal brať do úvahy pri prijímaní úprav vody. Pre rôznych ľudí sa voda z jednej nádrže môže zdať teplejšia alebo chladnejšia. Najpohodlnejšie je plávanie v rozmedzí +23 … + 25ºС. Voda je ohrievaná mnohými, ale nebude tak užitočná. Avšak, len kalené a vyškolení ľudia by mali byť zapojení do plávania, ako stupne v rybníku sú pod + 18ºС. Človek s nezvyklým môže okamžite podchladiť a ochorieť.

Pri akej teplote môžete plávať v mori

Každý si pamätá nezabudnuteľné pocity striekania v slanom mori. Ak sa chystáte na odpočinok, musíte vedieť, že optimálna teplota vody na kúpanie v mori je pre všetkých ľudí odlišná, ale existujú všeobecné parametre:

  • +17 … + 19ºС - indikátor ukazujúci, že nádrž je chladná. Málo ľudí môže priniesť príjemný pocit. Kúpanie je veľmi osviežujúce, ale môžete byť vo vode na krátky čas.
  • +20 … + 22ºС - normálna teplota, ale ak máte zhoršený krvný obeh, more alebo riečna voda sa môže zdať stále v pohode.
  • +23 … + 26ºС - najpohodlnejšia teplota vody v mori na kúpanie.
  • Od + 27ºС - ideálne podmienky, za ktorých môžete byť bez najmenšieho nepohodlia.

Ak teplota dosiahla iba + 14 ° C, nemali by ste vstúpiť do mora. Takáto voda je považovaná za nadmerne studenú a je vhodná len na spevnenie a spôsobí veľké poškodenie neprispôsobeného organizmu. Normálna teplota je +20 … + 22ºС. S takýmito indikátormi sa metabolizmus a krvný obeh osoby začína urýchľovať. Optimálny stupeň vody pre malé dieťa alebo tehotnú ženu, najmä so zníženou imunitou, sa považuje za +23 … + 25ºС.

Kúpanie v bazéne

Norma teploty vody závisí od účelu umelej nádrže a od toho, kto tam bude plávať. Pri akej teplote vody môžete plávať? Kľúčové indikátory hovoria:

  • +22 … + 23ºС - určený pre ľudí, ktorí sa niekoľko rokov profesionálne venujú plávaniu: neustále trénujú a dosahujú určité štandardy.
  • +23 … + 26ºС - je prítomný v bazénoch vzdelávacích a športových aktivít.
  • +26 … + 28 ºС je teplotný režim, pri ktorom sa ľudia, ktorí prechádzajú liečebným a rehabilitačným programom pohybového aparátu, kúpajú.
  • +28 … + 30ºС - udržiavané v rekreačných bazénoch, otvorené alebo zatvorené.
  • +30 … + 32ºС - prijateľné pre deti.

Mnohí majitelia súkromných území uprednostňujú vybaviť svoje osobné pozemky bazénom alebo vytvoriť špeciálnu miestnosť vo vnútri budovy na inštaláciu veľkej nádrže s kvapalinou. Dospelí môžu plávať v bazéne pri +24 … + 28 ºС, ale pred striekaním by deti mali ohriať vodu o niekoľko stupňov - do +30, ale tu je ešte potrebné stavať na veku dieťaťa.

Kúpanie v rieke

Ak si nie každý môže dovoliť dovolenku na mori, rieky sa nachádzajú takmer vo všetkých osadách. Ak sa rozhodnete schladiť v letný deň, potom bude normálna teplota na kúpanie +19 … + 24ºС. Avšak, po osviežujúci postup, mali by ste utrieť uterák dobre, aby nedošlo k premôcť chladný vzduch. Tí, ktorí dávajú prednosť striekajúcej vode spolu s deťmi by mali ísť do rybníka vyhrievaného na slnku až do +25 … + 30ºС.

Pohodlná teplota na kúpanie v teple

Plávanie v horúcom letnom dni by malo byť len pod podmienkou, že more alebo rieka je teplá. Ak v horúcom dni budete mať vodu, keď je voda príliš studená, môžete dokonca zomrieť. To je obrovská záťaž na ľudský kardiovaskulárny systém. Neodporúča sa byť v rybníku, keď je rozdiel medzi teplotou vody a vzduchom desať stupňov. Hlavnú rizikovú skupinu tvoria staršie osoby a deti a tí, ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Bezpečná teplota vody na kúpanie v noci

Striekať v noci, večer alebo skoro ráno má množstvo výhod. Okrem romantickej atmosféry a teplej tekutiny, zvyšovania nálady, mora alebo akéhokoľvek iného vodného útvaru je čistá a čistá voda. Predpokladá sa, že optimálny stupeň vody by mal byť okolo +23 … + 26ºС. Po procedúre vody by ste sa však mali okamžite utrieť, aby sa vo vetre nezamrzlo, pretože v noci sú ukazovatele teploty vzduchu oveľa nižšie ako voda.

Video: teplota vody na kúpanie

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Ostatné