Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Svetlana MarkováKrása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým vzácnejšia!28. marec 2017

Ak si chcete vybrať diétu a do leta zhodiť pár kíl navyše, odporúča sa venovať pozornosť zelerovej diéte na chudnutie, ktorá obsahuje prvky správnej výživy a zbiera pozitívne recenzie. Takýto systém dodatočne odstraňuje produkty intoxikácie z tela, urýchľuje narušené metabolické procesy a dopĺňa organické zdroje o cenné vitamíny a mikroelementy.Určená strava je užitočná a účinná, poskytuje rýchly výsledok.

Čo je zelerová diéta

Ak chcete súrne schudnúť, musíte si okamžite zapamätať dietetické vlastnosti zeleru a kúpiť si tento cenný prírodný produkt. Diéta so zelerovou polievkou poskytuje nízkokalorické menu s obmedzeným príjmom tuku, pretože ingrediencie povolené pre chudnúceho človeka sú bielkoviny, zelenina, vitamíny a dostatočné množstvo tekutín. Klinický výsledok na konci kurzu je priaznivý, pretože nadváha sa rozpúšťa takmer pred našimi očami. Ak si zvolíte zelerovú diétu, treba sa poradiť s terapeutom, výživovým poradcom.

Zelerová polievka na chudnutie

Stravovanie je pestré a chudnúci človek nie je v stave večného hladu. Polievka so zelerom na chudnutie je základom každodennej stravy, môžete ju použiť pri najmenšej túžbe na občerstvenie. Proces korekcie hmotnosti je navrhnutý na týždeň.Na urýchlenie požadovaného účinku sa navyše má ráno vypiť pohár zelerového nápoja vždy nalačno. Takáto výživa je diétna aj zdravá, mala by byť prítomná v každodennej strave. Hlavná vec je vybrať ten správny recept na zelerovú polievku na chudnutie. Testovaná diéta.

Z koreňa zeleru-

Táto rastlina obsahuje veľa vitamínov a mikroelementov a existuje mnoho spôsobov, ako ju pripraviť na rýchlu korekciu nadváhy. Obzvlášť účinná v modernej dietológii je polievka z koreňového zeleru na chudnutie, ktorá musí byť súčasťou každodennej stravy. Jedlo chutí dobre, pri diéte pomáha úplne opustiť škodlivé, mastné jedlá. Tu je návod, ako pripraviť zelerovú polievku na chudnutie, aby sa jej jedenie nezmenilo na monotónny príjem jednotvárnych produktov.

Budete potrebovať:

  • kapusta - malé vidličky;
  • červené žiarovky - 6 ks;
  • Bulharská sladká paprika - 1 ks.;
  • paradajky - 2 ks.;
  • zelená voliteľná;
  • zeler - 250g

Varenie:

  1. Kapustu a cibuľu rozdrvíme v mixéri na pyré.
  2. Nakrájajte papriku a zeler na kocky.
  3. Z paradajok odstráňte šupku, ovocie nakrájajte na kocky (môžete použiť paradajkový pretlak).
  4. Zalejte ingrediencie vodou tak, aby boli pokryté tekutinou na 2-3 prsty.
  5. Varíme v pomalom hrnci 5-7 minút, pridáme soľ, cesnak a korenie podľa chuti.

Z stonkového zeleru

Pohotovosť takéhoto prírodného produktu je minimálna, zeleninový pokrm pri správnej úprave získava pikantnú chuť, jedinečné diétne vlastnosti. Keď sedíte na zelerovej strave, nie je pocit hladu a diétna strava príjemne poteší svojou rozmanitosťou, výhodami a vynikajúcou chuťou.Môžete jesť často, ale v malých porciách, pričom nezabúdajte na doplnenie zásob vody v tele. Nižšie je vynikajúca polievka zo stonkového zeleru na chudnutie na každý deň.

Budete potrebovať:

  • stopkový zeler - 400 g;
  • mrkva - 1 kus;
  • zemiaky - 3 ks;
  • cibuľa - 1 ks;
  • olivový olej - 2 polievkové lyžice. l.;
  • zeleninový vývar - 2l;
  • zväzok kôpru alebo petržlenu, korenie, soľ ak treba.

Varenie:

  1. Nasekajte všetky potravinové prísady, vložte do hrnca a zalejte vývarom na 2 prsty nad surovú stravu.
  2. Dajte na silný oheň, varte. Pri vare dusíme zelerovú polievku-pyré na chudnutie ešte 5-7 minút. Keď je pripravený, prikryjeme pokrievkou, necháme vylúhovať.
  3. Pri konzumácii jedla môžete pridať nasekanú petržlenovú vňať. Pri diéte sa odporúča takéto tekuté jedlá striedať.

V pomalom hrnci

Jedlá varené v pomalom hrnci nestrácajú svoje užitočné vlastnosti. To platí aj pre zeler, ktorý je vhodné používať pri diéte. Zelerová polievka na chudnutie v pomalom hrnci sa dá pripraviť za 3-5 minút. Takáto diéta bude najúčinnejšia. Odporúča sa konzumovať polievku denne, pričom si môžete vybrať z povolených zložiek jedla.

Budete potrebovať:

  • fazuľa (varená) - 200 g;
  • paprika - 1 ks;
  • krájané paradajky - 1 polievková lyžica;
  • kapusta - 1 vidlička;
  • cibuľa, mrkva - po 1ks

Varenie:

  1. Nasekajte všetky ingrediencie vo forme kociek, vložte do hrnca a zalejte vodou 2 prsty nad jedlo.
  2. Varíme 5-7 minút, kým nebude zeler, kapusta a mrkva hotové, necháme lúhovať 1-1,5 hodiny

Polievka zo zelerového pyré

Pozrite si ďalší užitočný recept:

Budete potrebovať:

  • zelerový koreň - 1 kus;
  • zemiaky - 3 ks.;
  • smotana - 150 g;
  • kurací vývar - 1 l;
  • korenie a soľ podľa chuti.

Varenie:

  1. Na prípravu zelerovej krémovej polievky na chudnutie je potrebné pomlieť všetky ingrediencie na kocky.
  2. Zalejte vývarom a varte, kým nebude zeler a zemiaky hotové.
  3. Po vychladnutí rozdrviť v mixéri na pyré, jesť diétne.

Zelerová diéta 7 dní

Predtým, ako sa pustíte do takejto diéty, musíte kontaktovať miestneho terapeuta, vylúčiť prítomnosť chronických ochorení tráviaceho traktu.Zelerový nápoj sa konzumuje denne a v neobmedzenom množstve na potlačenie blížiaceho sa pocitu hladu. 7-dňová zelerová diéta poskytuje pestrú stravu, ktorá odstraňuje monotónny jedálny lístok, ktorý umocňuje pocit depresie. Základné výživové pravidlá sú:

  1. Pikantné, slané a mastné jedlá sú z diéty úplne vylúčené, nahraďte ich zelerovým nápojom.
  2. Múčne výrobky, soľ, korenie a korenie by mali byť zastúpené v minimálnych dávkach a sladkosti by sa mali v diéte úplne vynechať.
  3. Kávu a silný čaj odporúčame nahradiť pomarančovým džúsom, nesladené ovocie možno použiť ako občerstvenie pri diéte.

Aby sa živiny a vitamíny dostali do tela v dostatočnom množstve, chudnúcemu človeku sa odporúča takáto diéta na 7-dňovej zelerovej diéte:

  1. Prvý deň: akékoľvek ovocie okrem hrozna a banánov.
  2. Druhý deň: surová zelenina bez škrobu, strukoviny.
  3. Tretí deň: zemiaky v šupke s olivovým olejom.
  4. Štvrtý deň: liter kefíru a tri banány.
  5. Piaty deň: 700 g uvarených pŕs, ovocie a zelenina, 8 pohárov vody.
  6. Šiesty deň: varené hovädzie mäso, 2 litre vody.
  7. Siedmy deň: varená ryža, surové ovocie a zelenina.

14 dňová diéta

Ak ošetrujúci lekár oznámi, že neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, potom môžete na takejto strave sedieť dva týždne, pričom nezabúdajte na pravidelnú konzumáciu hlavnej zložky potravy - zelerového nápoja alebo domáceho polievkového pyré. Ide o populárnu metódu korekcie problematickej hmotnosti, ktorá vám umožní zbaviť sa 5-7 kg navyše v stanovenom časovom intervale. 14-dňová zelerová diéta ponúka chudnúcemu človeku nasledovné menu:

  1. Prvý deň: varené vajcia, tvaroh bez tuku, varené kuracie mäso v množstve 250 g, pohár kefíru, zrelá paradajka.
  2. Druhý deň: dusená ryba, pohár odstredeného mlieka, ovocný šalát, jablkový džús, nízkotučný tvaroh.
  3. Tretí deň: surová zelenina a ovocie, do 2 litrov vody.
  4. Štvrtý deň diéty: nízkotučný tvaroh alebo mlieko, kuracie a zeleninový šalát s olivovým olejom, zelené jablko.
  5. Piaty deň: varené vajcia, nízkotučný jogurt, paradajky, dusená ryba.
  6. Šiesty deň: nesladené ovocie, surová zelenina bez škrobu, 2-3 litre tekutiny, prírodné šťavy.
  7. Siedmy deň diéty: striedajte zelerový nápoj počas dňa so zelerovou polievkou.

Druhý týždeň zelerovej diéty má podobný jedálniček, odporúča sa len spestrenie sortimentu zeleniny a ovocia, nezabúdajte na konzumáciu čerstvých štiav.Po siedmej hodine večer pri chudnutí sa už nesmie jesť a ráno po prebudení treba vypiť nápoj z tejto užitočnej rastliny nalačno. Zelerová diéta poskytuje dlhotrvajúci a udržateľný diétny efekt

Video

Recenzie

Arina, 31 rokov Týždeň som držala zelerovú diétu a schudla som až 5 kg. Je to vynikajúca technika, pretože nemusíte neustále hladovať a intenzívne cvičiť. Zelerová diéta je vhodná pre každého, pretože je zdravá. Odporúčam to najmä počas beri-beri, keď telu tak chýbajú živiny.
Svetlana, 35 rokov Zo zelerovej diéty som si vybrala len nápoj, ktorý rýchlo potláča hlad. Pijem ho 3-4 poháre denne po dobu 5 dní a už vidím vonkajšie zmeny na svojej postave. Iné obmedzenia v každodennej výžive nedodržiavam. Každému odporúčam piť zelerový nápoj, o výhodách ktorého hovoria aj lekári.
Inga, 23 rokov Pred svadbou takto schudla 6 kg. Zelerový nápoj je účinný prostriedok, ktorý čistí črevá, odstraňuje trosku a zlepšuje stav pokožky. Takáto diéta funguje rýchlo, robí zázraky s problematickými postavami. Našla som svoj recept na zelerový nápoj, ktorý si teraz dávam pravidelne pre zdravie.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása