Pri chôdzi, šplhaní po schodoch, môžete dlhodobo ignorovať problémy, kým nezačnú byť sprevádzané silnou bolesťou. Chrbát v kolenách počas pohybov je signál - v spoji so zvýšeným zaťažením začínajú nebezpečné premeny. Je dôležité vedieť, prečo sa vyskytujú, čo sa stáva príčinou, ako odstrániť patologické zmeny. To pomôže včas požiadať o pomoc, aby sa predišlo problémom.
Čo je to krutosť v kolenách
Z tlaku telesnej hmotnosti, konštantného pohybu - chôdze, drepov, joggingu - sú kolenné kĺby tela preťažené. V zdravom stave sú to tlmiče nárazov kvôli prítomnosti synoviálnej tekutiny, tkaniva chrupavky. Chrbát v kolenách je znakom zmeny. Jeho výskyt sa považuje za bezpečný z fyziologických dôvodov, keď: \ t
- prejavuje sa vrodené oslabenie väzov;
- bubliny v prasknutí synoviálnej tekutiny;
- dochádza k rýchlemu rastu kostí, ktoré narážajú na väzy.
Kĺby kĺbov sa stávajú nebezpečným problémom, keď majú nedostatok živín. Interakcia medzi štruktúrami je porušená - patella, holenná kosť, ktorá má plochý povrch na kĺzanie, femur. Pri pozorovaní krutosti:
- natiahnutie obalu synoviálneho vaku;
- poškodenie buniek chrupavky;
- nedostatok kĺbového mazania;
- podvrtnutie.
Prečo kolenný krk
Dôvody, pre ktoré sa môže objaviť kríza v kolenných kĺboch, sú obezita, náhle pohyby v prítomnosti sedavého životného štýlu. Patológie môžu spôsobiť ochorenia. Chrbát kolien v prípade:
3 rastliny, ktoré prenikajú do kĺbov a obnovujú chrupavku 20 krát lepšie ako chemik!
Čítať viac …
- vzpieranie;
- jesť nezdravé jedlo - korenisté, slané;
- chôdza na vysokých podpätkoch - oblúk nohy sa mení;
- rytmické zaťaženie;
- nervové napätie;
- stres;
- reumatoidnú artritídu;
- poškodenie menisku;
- gonartróza;
- nádorov;
- zlomeniny, dislokácie;
- hormonálne poruchy;
- nedostatok vápnika;
- slabé väzby;
- nedostatok vitamínov.
Pri ohnutí
Pri ohýbaní kĺbov kolenného kĺbu - znamenie zápalu, zmeny v tkanive chrupavky. V postihnutej oblasti dochádza k zvýšeniu záťaže, začínajú sa dystrofické procesy. Dôvody, ktoré spôsobujú, že pri ohýbaní kolenného kĺbu hrozia, sú spojené s chorobami, životným štýlom. S porážkou stavieb:
- dochádza k treniu kĺbových povrchov;
- stratili schopnosť zadržať vlhkosť;
- začína zápal synoviálneho vaku;
- deformácia chrupavky pokračuje;
- množstvo tuku sa znižuje.
Pri drepe
Výskyt chrumkavosti pri vykonávaní takéhoto pohybu je typický pre starších ľudí. Je to spôsobené fyziologickými zmenami v kĺbe. Možnou príčinou krutosti - dedičné ochorenia orgánov pohybu. Poruchy metabolických procesov, zlá ekológia nie sú vylúčené. Často, atléti krútia kolená, keď squat pri vykonávaní cvičení pod záťažou. Môže:
- zapálená synoviálna membrána;
- rozbiť tkanivo chrupavky;
- zmena výživy;
- zvýšenie trecej sily povrchov.
Prečo kolená praskanie pri squatting v teenageri
Je dôležité venovať pozornosť spoločným problémom u adolescentov. Pre tento vek sú charakteristické zmeny v tele, jeho aktívny rast. Chrumkavosť môže naznačovať silný ťahový väz. Možno oneskorenie rastu svalov z kostí. Ak vaše kolená chrumkavosť, keď squat v tínedžerovi, bude situácia normalizovať ako ligamentous prístroj formy. Pre predchádzanie kríze sa stávajú dôležitými úlohami:
- znížiť fyzickú námahu;
- zabezpečiť správnu výživu;
- používať vitamíny;
- eliminovať prepätie.
Kolenný krk na bezbolestnom predĺžení
Existujú prípady, keď krehkosť nastane bez toho, aby sa objavila bolesť. Jedným z dôvodov tohto javu je zvláštnosť fungovania kolenného synoviálneho vaku. Medzi jeho zložky patrí plynný oxid uhličitý. Počas jazdy:
- tlak v artikulárnom vaku sa mení;
- zvyšuje sa počet bublín;
- praskli zvukom kliknutia.
Kričanie v kolenách počas predlžovania bez bolesti nastáva so zmenami v tkanivách kostí a svalov u starších ľudí. Je charakteristický pre gymnastov, akrobatov, demonštrujúcich flexibilitu a strečing. Väzy, ktoré podporujú zdravý stav zdravého kĺbu, umožňujú produkovať zvýšený rozsah pohybu. Tento stav má vrodenú príčinu. Pre takýchto ľudí je charakteristické:
- slabé kĺby, kolenné väzy;
- poruchy spojivového tkaniva.
Aký druh lekára by sa mal obrátiť na krk v kolenách
Prvý lekár, ktorý prichádza k pacientovi so sťažnosťou na kliknutie v kolennom kĺbe počas predĺženia, je terapeut. Lieči miernu reaktívnu artritídu, osteoartrózu v starobe. Po prieskume, zbieraní testov, sa urobí predbežná diagnóza príčiny krízového stavu. V prípade potreby, po dodatočnom výskume hardvéru, je pacient odoslaný na konzultáciu s lekárom iného profilu.
Kto by sa mal obrátiť na krk v kolenách? Závisí to od predbežnej diagnózy a symptómov ochorenia:
- Reumatológ lieči zápal kĺbov a spojivového tkaniva. Je liečený na opuchy, začervenanie, bolesť v kolenách, prítomnosť patológie podľa výsledkov testov.
- Traumatológ pomáha pri deformácii kostí, porážke chrupavky kolena.
- Odborník na výživu vydáva odporúčania na zmenu stravy, keď sa hmotnosť odchyľuje od normy.
Diagnóza príčin chrumkavosti v kolene
Proces určovania ochorenia kolena začína prieskumom pacienta. Lekár počúva sťažnosti, objasňuje prítomnosť minulých zranení. Dôležité body - pracovné podmienky, šport, fyzická aktivita. Hlavné úlohy lekára v diagnostike krutosti:
- objasnenie súvisiacich chorôb;
- objasnenie dedičných faktorov;
- odporúčanie na krvné a močové testy;
- predbežné vyhlásenie o diagnóze.
V prípade potreby sa na objasnenie stavu pacienta vykonajú ďalšie vyšetrenia kolenného aparátu. Určujú prítomnosť tekutiny v kĺbe, zmeny v kostiach, tkanivách. Diagnostika príčin chrupaviek v kolene zahŕňa:
- Röntgenové lúče;
- ultrazvukové vyšetrenie;
- artroskopiu kolena;
- počítačová tomografia;
- analýza synoviálnej tekutiny;
- zobrazovanie magnetickou rezonanciou;
- rádionuklidových štúdií.
Ako sa zbaviť chrumkavosti v kolenách
Ak chcete narušiť príznaky nespôsobili problémy, budete potrebovať súbor opatrení. Je dôležité odstrániť príčiny, pre ktoré kolenný kĺb drví a bolí, obnoviť motorickú funkciu po liečbe. Na obnovenie bude potrebné:
- nasledovať diétu, ktorá bude vaša vlastné pre obezitu, dnu, poruchy metabolizmu vápnika a fosforu;
- vyliečiť diagnózu, ktorá spôsobila porážku kolenného kĺbu;
- poskytnúť mier.
Na pomoc pacientovi, aby sa zbavil chrumkavosti na kolenách, aby sa zlepšil stav, je implementácia súboru opatrení:
- príjem drog;
- lokálne použitie mastí, obkladov;
- používanie vitamínov;
- masáže;
- terapeutické cvičenia;
- fyzioterapia - magnetoterapia, laser, ultrazvuk;
- zníženie napätia na kĺboch;
- terapia bahnom;
- plávanie lekciu;
- injekcia s náhradou kĺbovej tekutiny;
- chirurgický zákrok;
- preventívne opatrenia.
Knee crunch masť
Môžete zlepšiť pohyb kolenného kĺbu, znížiť bolesť, drvenie, ak sa používa pri liečbe masti. Lekári predpisujú lieky, ktoré majú svoj vlastný liečebný účinok. Ak sa použijú nesteroidné protizápalové liečivá, klesne pri kolennom kĺbe v kolene. Je dôležité vziať do úvahy kontraindikácie pre použitie. Tieto masti znižujú opuchy, zmierňujú zápal, zmierňujú bolesť. Obľúbené nástroje:
- ketoprofén;
- nimesulid;
- ortofen;
- Nise;
- Artrozilen.
Masť z chrumkavosti na kolenách má ďalší mechanizmus účinku:
- otepľovanie - zlepšuje prietok krvi, výživu chrupavky, kostného tkaniva, rozširuje krvné cievy, aktivuje metabolické procesy - Viprosal, Apizartron, Espol, Nayatox;
- podporovať flexibilitu kĺbov, obnovu výrobkov z chrupavky obsahujúcich glukozamín, chondroitín, kolagén - chondroitín, hondroxid, artrín.
Fyzikálna terapia
Vykonanie súboru cvičení pomáha udržiavať tón svalov, ktoré bránia deformáciám, rozstrapkanie kolenného kĺbu. Tam sú odporúčania začať gymnastiku ráno, zatiaľ čo v posteli. Postup:
- natiahnite ruky a nohy;
- ležať na chrbte ohnúť kolená, kĺzať bez prerušenia matraca, aspoň 20 krát;
- pomaly, pomaly, vykonávajte cvičenie "bicykel" tam a späť.
No, ak bude komplexná fyzikálna terapia pod dohľadom inštruktora. Nezávislé cvičenie môže pokračovať aj doma. Je vhodné robiť ich s kreslom:
- sadnite si, uvoľnite ruky, zatraste kolenami kĺbmi, počítajte do dvadsiatich;
- držanie chrbta, 10-krát krčenia, zostať dole 2 sekundy;
- spoliehajúc sa na stoličku, 8-krát otáčajte kolená v oboch smeroch.
masáž
Crunch v kolennom kĺbe nespôsobí problémy, ak pravidelne vykonávate masáž. S jeho pomocou sa krvný obeh zvýši, mobilita sa zlepší. Je dobré, ak postup vykonáva špecialista, ale samotný postup zabezpečí rovnako efektívny výsledok. Pri samo-masáži kolenného kĺbu sa musí každý pohyb vykonať 7-krát. Účinnosť sa zvýši, ak sa dodatočne použije:
- Ohrievacie masti;
- krém s jedom včelieho hada.
Procedúra začína a končí ľahkými pohybmi, ktoré sa vykonávajú najprv na spoji a potom na nej. Masáž z chrupu zahŕňa techniky:
- kruhová rotácia s dlaňami v oboch smeroch;
- posunutím pohybu výčnelku ohnutého palca;
- ťukanie končekmi prstov;
- postupné pohyby o okraj dlane pozdĺž hodín a chrbta.
Liečba krízy v kolenách ľudových prostriedkov
Komplex opatrení na liečbu spoločného škrípania môže zahŕňať recepty tradičnej medicíny. Je dôležité, aby boli postupy koordinované s lekárom. Ak vaše kolená vrčanie, môžete trieť zloženie rovnakých častí paradajok, olivového oleja, alebo si domácu masť. Látky v čase prípravy sa miešajú, infúzia niekoľko hodín. Predpis v masti obsahuje rovnaké proporcie:
- alkohol;
- glycerol;
- med;
- jód.
V liečbe chrumkavosti na kolenách ľudových prostriedkov, môžete použiť obklad z piatich lyžičiek rastlinného oleja a jednu citrónovú šťavu. Zloženie na obrúsku je uložené na kĺb, stojí hodinu. Procedúra sa vykonáva pred spaním, v noci zabalené teplom. Odporúčame drvenie nápoj počas týždňa lesný nápoj. Pripravená kompozícia sa používa dvakrát - ráno a večer. Predpis by mal:
- umyť jedľový kužeľ;
- dajte prevarenú vodu do pohára;
- opustiť cez noc.
Prekročenie prevencie na kolenách
Môžete sa vyhnúť vzniku nepríjemných príznakov, ak starostlivo zvážite zdravie ich kĺbov. Jednoduchý spôsob je znížiť zaťaženie. Na to existuje niekoľko metód:
- zbaviť sa nadváhy;
- ženy nezneužívajú topánky s podpätkami;
- pravidelne relaxovať pri fyzickej námahe pri práci, pri športe;
- pri kľačaní používajte chrániče kolien;
- aktívnejšie pohybovať pri sedavej práci.
Nevyhnutné opatrenia na prevenciu krutosti na kolenách:
- eliminácia podchladenia;
- s únavou - použitie masáže, obklady;
- regulácia stravy zdravých potravín;
- užívanie vitamínov;
- kontrola hmotnosti;
- liečba infekcií, endokrinných ochorení;
- vykonávanie fyzioterapie;
- ranné spoločné cvičenia;
- lekcie plávania;
- zvýšiť množstvo pitnej vody;
- terapeutické cvičenia;
- Turistiku.