Mnohé dámy, ktoré len nedávno vyhlásili krutú vojnu za prebytočný tuk, niekedy prichádzajú k strnulosti - šípky šupín ostro posúvajú niekoľko divízií dopredu, hoci predtým neboli žiadne špeciálne poruchy príjmu potravy alebo tréningy. Odpoveď na dôležitú otázku, prečo počas menštruácie zvyšuje váhu aj pri prísnej diéte alebo iných účinných metódach chudnutia, spočíva vo fyziológii ženského tela - telesná hmotnosť sa pred menštruáciou vždy zvyšuje. Dôvodom takého znepokojujúceho javu pre ženy a dievčatá je prudká fluktuácia hormonálnych hladín.
Zvyšuje sa hmotnosť počas menštruácie?
Jedinečné stvorenie prírody - harmonický mechanizmus nazývaný "ženské telo" - je navrhnuté tak, aby každý mesiac bolo ovplyvnené špecifickými cyklickými zmenami ženských hormónov spojených s funkciou rozširovania tohto druhu. Okrem toho tieto periodické metamorfózy ovplyvňujú prácu absolútne všetkých systémov. Takéto zmeny sa stávajú viditeľnejšími niekoľko dní pred objavením sa menštruačného výtoku - to je premenštruačný syndróm, ktorý je pre väčšinu žien známy.
Nepriaznivé symptómy PMS nie sú len vo vzhľade fyzického a emocionálneho nepohodlia, ale pred začiatkom kritických dní sa okamžite získa niekoľko kíl navyše. Počas menštruácie sa hmotnosť zvyšuje vždy, bez ohľadu na to, akú diétu sledujete a ako aktívne trénujete, ako schudnúť. Počas ovulácie môžete tiež získať jeden alebo dva kilogramy.
Koľko hmotnosti sa zvyšuje počas menštruácie
Zvýšenie telesnej hmotnosti počas menštruácie je primárne spôsobené genetickou predispozíciou. V tele každej ženy od narodenia položil individuálny program na prechod mesačného menštruačného cyklu a všetky sprievodné ochorenia. Jeden kilogram alebo tri celé získate počas dní žien - závisí len od vlastností vášho tela.
Je však nesprávne predpokladať, že genetika je jedinou príčinou nárastu telesnej hmotnosti pred prírastkom hmotnosti v priebehu menštruácie priamo závisí od množstva potravy a tekutiny spotrebovanej pred nástupom menštruácie. Preto je v období menštruácie také dôležité, aby sa neodchyľovali od zvyčajnej diéty a neustále sledovali množstvo konzumovanej potravy, aby nedošlo k jej zotaveniu.
Prečo váhový prírastok pred menštruáciou
Normálne majú hlavné pohlavné hormóny ženského tela - estrogén a progesterón - určité významy. Pred nástupom menštruácie sa ich hladina dramaticky mení - množstvo progesterónu začína klesať na kriticky nízke počty a zvyšuje sa hladina estrogénu. Tento proces vyvoláva nekontrolovaný prírastok hmotnosti pred menštruáciou: hormóny nútia telo, aby sa skladovalo s tekutinou, ktorá stratí toľko spolu s menštruačnou krvou. Z prebytočnej vody sa telo začína napučiavať, ale menštruačný opuch trvá niekoľko dní po začiatku CD.
Existuje však druhý problém spojený s výkyvmi hormonálnych hladín a spôsobujúci rýchly nárast hmotnosti počas menštruácie: takéto skoky v hladine hormónov nemajú najlepší vplyv na chuť do jedla. Niekedy sa stáva len brutálnym - nekontrolovateľným, dotieravým, neobmedzeným. Počas tohto obdobia sa metabolizmus spomaľuje, takže všetky nadbytočné kalórie sú okamžite spracované na telesný tuk.
Je možné schudnúť počas menštruácie
Vzhľadom k tomu, že počas menštruačného krvácania ženského tela dochádza k značnej záťaži, prísne diéty, ako sú aktívne cvičenia na nosenie, môžu byť veľmi škodlivé. Nie sú len neúspešní v procese chudnutia počas menštruácie, ale tiež často majú nepríjemné následky pre hormonálny systém, ktorý s týmto prístupom môže spôsobiť vážne zlyhanie. Stratiť váhu počas menštruácie je nepravdepodobné, že uspeje, hlavná vec v tomto období nie je dostať sa lepšie. Na tento účel je rozumné obmedziť vašu diétu a dodržiavať diétu.
