- Užitočné vlastnosti alkoholu
- Aký druh alkoholu môžete piť pri chudnutí?
- Ktorý alkohol má najmenej kalórií
- Alkohol diéta pre chudnutie
- Dyukana diéta a alkohol
- Čo je zlé na alkohole a zároveň stráca váhu?
- Video: Alkohol počas diéty
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Rovnako ako všetky potraviny, ktoré prichádzajú do nášho tela, aj alkoholické nápoje obsahujú určité množstvo kalórií. Z tohto dôvodu sa ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, pýtajú, aký druh alkoholu môžete piť pri diéte, aby sa nápoj neprejavil príliš vysokým obsahom kalórií pre telo. V malých množstvách je možné, a niekedy je potrebné zahrnúť do stravy, napríklad, víno, na ktorom sú postavené niektoré diéty.
Užitočné vlastnosti alkoholu
Odpoveď na otázku, aký druh alkoholu môžete piť pri diéte nie je tak prísna, pretože každý alkoholický nápoj je užitočný svojím vlastným spôsobom. Vedúce postavenie zaujímajú vína, najmä suché a polosuché. Nasýtia telo stopovými prvkami, majú pozitívny vplyv na krvný obeh, znižujú hladinu cholesterolu. Okrem toho obsahujú malé množstvo kalórií, ale mnoho užitočných látok. Aj fanúšikovia piva sa nemusia úplne zbaviť svojho obľúbeného nápoja. Hop, ktorý je tam, upokojuje, zmierňuje stres a pomáha lepšie spať v noci.
Silnejšie druhy alkoholu majú tiež prospešné vlastnosti, najmä pokiaľ ide o rôzne balzamy. Malý koňak alebo whisky pomôžu rozveseliť po náročnom dni, aktivujú mozog, slúžia ako prevencia prechladnutia, ale musíte si uvedomiť, že tieto nápoje sú viac kalórií ako tie predchádzajúce. Ak sa rozhodnete, aký druh alkoholu počas chudnutia je lepšie vziať, potom neváhajte a zastavte sa pri víne, poháriku, ktorý nebolí.
Aký druh alkoholu môžete piť pri chudnutí?
V reakcii na otázku, aký druh alkoholu môžete piť pri diéte, to všetko závisí na tom, koľko kalórií obsahuje a v akom množstve budete piť. V malom poškodení prinesie takmer nie. Malé množstvo zahŕňa 1 pohár vína alebo piva, 50 gramov brandy alebo whisky. Zároveň je žiaduce, aby pri chudnutí alkohol pomaly vstúpil do tela, to znamená, že je lepšie piť časť seba meranú hodinu a pol.
Suché víno
Jedným z najužitočnejších alkoholických nápojov je víno, najmä suché. Má mnoho pozitívnych vlastností a prináša množstvo výhod, keď sa používa v primeraných množstvách. Suché víno na chudnutie, červené alebo biele, nasiakne telo minimálnym počtom kalórií (v závislosti od odrody), ktoré sa tiež ľahko delia. Oba typy nápojov majú urýchľujúci účinok na štiepenie tuku. Medzi ďalšie užitočné vlastnosti suchého vína patrí jeho schopnosť udržiavať pokožku mladú vďaka obsahu polyfenolu.
Champagne brut
Šampanské je druh vína, takže môže byť aj viac či menej sladké. Takže každý, kto sa obáva o ďalšie kalórie by si mal vybrať suššie typy tohto nápoja. Najlepšie šampanské na chudnutie je brut. Neobsahuje viac ako 3 gramy cukru na 1 liter, alebo neobsahuje vôbec. Calorie brut je najnižšia zo všetkých druhov šampanského. Sto gramov obsahuje 50 kilokalórií, takže jedno pohár počas sviatku neporuší vašu diétu.
Ľahké pivo pri chudnutí
Ľahké pivo a chudnutie sú plne kompatibilné. 1-2 okuliare vám neprinášajú nadmerné množstvo kalórií. Dávajte pozor na pevnosť. Nemala by prekročiť 5%. Tmavé a silnejšie odrody je najlepšie sa vyhnúť. Je nežiaduce používať všetky druhy piva s pivom. Spôsobujú smäd a túžbu piť viac, ale soľ si zachováva prebytočnú tekutinu, takže užitočná vlastnosť piva na odstránenie kvapaliny sa stáva neúčinnou. V malých množstvách pivo nebude vykazovať svoj deštruktívny účinok na hormonálne poruchy, čo vedie k obezite.
Ktorý alkohol má najmenej kalórií
Pri výbere alkoholických nápojov, pri ktorých sa pri diéte môže spotrebovať menej škody, je potrebné vziať do úvahy, koľko alkoholu a cukru obsahuje. Pre každý typ alkoholu je tento ukazovateľ iný, ale čím viac sily a cukru, tým viac kalórií. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a 1 g cukru - 4 kcal. Vzhľadom k tomu, koňak je mnohokrát silnejší ako víno, potom kalórie v 100 gramov prvej z nich sú oveľa viac, než v druhom. Takže, čo alkohol je menej vysoký kalórií pri diéte? Ide o suché vína bez cukru.
Koľko kalórií v alkohole - tabuľka
Počet kalórií akéhokoľvek nápoja možno znížiť zriedením, čím sa zníži stupeň. Víno sa odporúča zriediť vodou v pomere 1: 1. Pre whisky s colou alebo sódou je pomer 1: 2. Nesmie sa konzumovať viac ako 350 ml suchého vína, 1000 ml piva alebo 120 ml brandy. Ak sa rozhodnete liečiť na alkohol, potom vám tabuľka kalórií na alkohol pomôže nepreháňať kalórie a nepoškodiť postavu:
| Produkty, % alkoholu | Kalórie (kcal / 100 ml) |
|---|---|
| Brandy 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Biele sladké víno 13, 5% | 98 |
| Červené víno 12% | 76 |
| Whisky 40% | 220 |
| Vodka 40% | 235 |
| Koktejl Mojito alkohol | 51, 72 |
| Koňak 40% | 239 |
| Likér 24% | 345 |
| 1, 8% piva | 29 |
| 4, 5% piva | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| Champagne suché | 70 |
| Gin 45% | 263 |
Alkohol diéta pre chudnutie
Podstata diéty, počas ktorej je konzumácia alkoholických nápojov povinná, vyplýva zo skutočnosti, že konzumujete alkohol, ktorý podporuje rozklad tukov. Jediným nápojom, pre ktorý sa takáto vlastnosť spozoruje, je suché víno, ale existujú aj iné variácie takejto stravy s použitím whisky, martini a iných nápojov. V ponuke sú všetky podobné. Zo stravy musíte odstrániť nezdravé jedlo (vyprážané, múčnaté, mastné), piť veľa tekutín a piť alkohol len po jedle.
Chudnutie tohto typu by nemalo trvať dlhšie ako týždeň, pretože strava je veľmi prísna. Na raňajky môžu byť 1 varené vajcia a zelenina, na obed 1 jablko, banán alebo tanier chudej polievky. Na večeru, možnosť ľahký šalát z ovocia alebo zeleniny, tvaroh. Alkohol sa konzumuje raz denne, častejšie večer. Najjednoduchšie z alkoholických diét - chudnutie na koktaily. Počas nej je dovolené jesť celý deň obvyklým spôsobom a namiesto večere vypiť 1 kokteil.
Dyukana diéta a alkohol
Pierre Ducane, francúzsky odborník na výživu, vyvinul diétu pre tých, ktorí potrebujú seriózny boj proti obezite a chcú stratiť 3 - 4 kilogramy týždenne, ale dosiahnuť oveľa výraznejšie výsledky s posilnením. Chudnutie touto metódou trvá niekoľko štádií a alkohol na diéte dietetickej diéte je povolené používať len vtedy, keď sa dostanete na tretiu. Inokedy lekár odporúča použitie alkoholu výlučne počas varenia. Neodporúča sa piť z dôvodu, že alkoholické nápoje vás mätú so správnou motiváciou a odchyľujú sa od kurzu.
Čo je zlé na alkohole a zároveň stráca váhu?
Akékoľvek alkoholické nápoje môžu vyriešiť vážnu ranu vašej túžbe schudnúť. Vedú k intoxikácii, počas ktorej všetky veľmi dobré úmysly ustupujú do pozadia. Alkohol narúša mozgovú kôru a zbavuje nás sebakontroly. V tomto momente telo, podráždené prázdnymi alkoholickými kalórmi, začína rozpoznávať podvod a trápi nás zvýšeným pocitom hladu. V dôsledku toho dochádza k prejedaniu a všetky snahy na zníženie hmotnosti sa znížia na nulu.
Škoda alkoholu pri chudnutí spočíva v tom, že blokuje štiepenie tuku. Jeho kalórie sú najprv absorbované v tele, a zvyšok sú odpojené od práce, aj keď budete jesť v rovnakom čase, ako s alkoholom. V budúcnosti sa všetky ostatné kalórie pochádzajúce z bežných potravín ukladajú a premieňajú na tuk, takže časté používanie alkoholu a bohatá strava vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Video: Alkohol počas diéty
recenzia
Tatyana, 26 rokov
Mám bohaté skúsenosti s diétou, ale nedávno som narazil na alkohol a bol som prekvapený, že tam bol jeden. Je to veľmi ľahké, môžete jesť takmer všetko, čo chcete v primeraných množstvách denne a vypiť pohár vína, lepšie ako suché. Veľmi sa mi páčil výsledok: Stratil som 6 kg za 20 dní.
Marina, 31 rokov
Takmer vždy strava. Jedná sa o trvalé obmedzenia, najmä v mojich obľúbených sladkostí. Len z alkoholu, absolútne neodmietam. Niekedy pijem malé víno, niekedy pohár brandy, ale ja som odmietol piť koktaily úplne (príliš veľa kalórií). Nevidím z toho žiadnu škodu. Oveľa horšie sa rozbiť v jedle.
Svetlana, 45 rokov
V našej rodine je zvykom otvárať fľašu vína pri večeri. Manžel sa domnieva, že na lekárske účely nie je okuliare zranený, je to dobré pre krv a srdce, preto sa ani pri zdravej výžive nevzdali tohto zvyku. Bolo zvolené iba miesto obvyklého polosladkého suchého vína.