Mnoho ruských žien v boji proti obezite prišlo na pomoc diéte Inny Volovicheva. Hviezda televíznej relácie „Dom-2“ sa vďaka unikátnej technike, ktorú sama vyvinula, podarilo zmeniť svoj tvar nad rámec uznania (mínus 40 kg). V súčasnej dobe má účastník TV show veľkosť 46 šaty!
Ako Inna Volovicheva stratil váhu
Dramatický úbytok hmotnosti účastníka „Dom-2“ spôsobil veľký rozruch medzi dievčatami po celej krajine. Každý potravinársky systém má svoje vlastné charakteristiky a zákazy: Volovicheva diéta prísne zakazuje jesť po 18.00, pretože je to prísny spôsob spaľovania tukov. V tomto prípade je technika sama o sebe veľmi jednoduchá a jasná pre každého. Zakázané zložky tejto stravy sú:
- vyprážané a mastné jedlá,
- sladké a slané jedlá
- pečivo,
- alkohol.
Ako stratil Volovicheva z House-2? Odpoveď je jednoduchá: po etapách. Luxusná postava vyžaduje veľa úsilia a sily železa. V procese chudnutia je potrebné prekonať mnohé pokušenia a prejsť tromi štádiami:
- Prvým z nich je pripraviť telo pred začatím schudnúť na novú diétu. Na to potrebujete jeden po druhom, aby ste z ponuky vylúčili zakázané produkty.
- Druhým je dodržiavanie všetkých diétnych pravidiel. Cvičenie v kombinácii so zdravým životným štýlom posilňuje výsledok stravy.
- Tretia etapa zahŕňa vystúpenie zo stravy, návrat k obvyklej strave.
Inna Volovicheva kniha
Už publikoval knihu o chudnutie zúčastniť TV show, kde hovorí o diéte, zdieľa tajomstvo jeho luxusný vzhľad. Inna Volovicheva - kniha o chudnutí je zadarmo pre on-line prezeranie - ona dokonale povedala o zložitosti systému. V knihe sa hviezda priznáva, že sa jej nepáči hrať šport, ale pre dobrý výsledok chudnutia bola nútená cvičiť ju každý deň. Fyzické cvičenie by malo byť maximálne. Pre správne spaľovanie prebytočného tuku je vhodné plávať v bazéne a chodiť do kúpeľa.
Inna Volovicheva diéta v dňoch
Ako hovorí Inna Volovicheva, sedemdňová strava pomôže vyrovnať sa s akýmikoľvek problémami s váhou a trvá niekoľko mesiacov. Všetky nápoje by mali byť bez pridaného cukru. Menu na 7 dní:
- 1 deň Raňajky potrebujú varenú ryžu, kávu. Na obed, jesť omeletu s bylinkami, plus zeleninový šalát, piť čaj s mliekom. Na večeru - varené vajce, čerstvé grapefruity.
- 2 dni. Ráno varíme ovsené vločky na vode, kávu s mliekom. Na obed varíme dusené 250 g nízkotučné kurča so zeleninou, nízkotučné kefír. Vo večerných hodinách pripravte omeletu z 2 vajec, čaju.
- 3 dni. Raňajky - pohánková kaša s kefírom. Na obed varený králik (nie viac ako 250 gramov) a ľahký šalát, čaj. Na večeru pite jogurt s nízkym obsahom tuku s jablkom.
- 4 dni. Raňajky - pohánka s nízkotučným kefírom, pomaranč, ovocný čaj. Na 13-00 - nízkotučné hovädzie mäso s konzervovanými kukuricami, pohárom pomarančovej šťavy. Na večeru - dusené kuracie prsia s brokolicou, čerstvý grapefruit.
- 5 dní. V dopoludňajších hodinách - ovsené vločky na vode (nie soľ, nie cukor, káva s mliekom. Obed - hovädzie mäso so zeleninou, varené v dvojitom kotle, čaj. Vo večerných hodinách, jesť omeletu na mlieko, šalát z čerstvej kapusty.
- 6 dní. Na raňajky - ryža, pomarančový džús. Obed - ryby alebo iné morské plody, nesladená káva. Najesť sa s varenými kuracie prsia a uhorky, vypiť pohár čerstvého.
- 7 dní. Raňajky potrebujú ovsené vločky, kávu s mliekom, jablko. Na obed - dusená ryba s paradajkami, zelený čaj. Až do 17-00 variť kuracie prsia, jesť so šalátom z morských rias, piť ananásový džús.
Diéta s metódou Inna Volovicheva odôvodňuje cestu von z toho: mali by ste postupne zaviesť do svojho jedálnička jeden po druhom obvyklý produkt (raz týždenne), av budúcnosti kontrolu kvality a množstva potravín. Inna Volovicheva blog je miesto, kde dievča hovorí o tom, ako stratila váhu pred multimillion verejnosti, odhaľuje tajomstvo jej chudnutie.
Video: čo môže a nemôže byť v aktívnom štádiu chudnutia?
Foto: Inna Volovicheva pred a po
recenzia
Anya, 37 rokov
Strata hmotnosti metódou Inny bola veľmi jednoduchá. Prirodzene, naozaj som chcela jesť prvých pár dní, ale rozhodla som sa, že všetko, čo je v mojom milovanom, môžem prekonať. A urobil som to: po týždni som stratil 4, 5 kilogramu a nezastavím sa. Vďaka Inne za skvelé tipy. Túto metódu odporúčam všetkým priateľom.
Marina, 28 rokov
Menu Volovicheva mi pomohlo hodiť 10 kg mesačne. Veľmi spokojný s výsledkom, aj keď to bolo ťažké obmedziť od snacking vo večerných hodinách. Zvlášť sa mi páčil šalát na obed a grapefruit mi pomohol zbaviť sa jedného z mojich problémov - celulitídy na nohách. Konečne môžete nosiť krásne šaty a nebojte sa súdiť sa rozhliada.
Karina, 23 rokov
Náhodne som našiel voľný priebeh tréningu podľa Innovej metódy, rozhodol som sa čítať. Spočiatku neverila tomu, čo bolo napísané, ale po krátkom období tréningu a tvrdej diéty bola schopná odhodiť kilá, dať sa do nádhernej fyzickej formy a dokonca otvoriť svoj online kanál. Teraz pomáham ostatným dosiahnuť rovnaký účinok.