Pre ženy a mužov je dôležitá príprava na tehotenstvo, pozostávajúca z psychologickej práce, prijímania vitamínov a základných testov. To zvyšuje šancu na úspešné počatie, zlepšuje pohodu matky počas tehotenstva a má vplyv na zdravie budúceho dieťaťa. Odborníci odporúčajú zodpovedný prístup k plánovaciemu obdobiu, aby sa eliminovalo riziko dedičných abnormalít plodu.

Čo sa pripravuje na tehotenstvo

Aby bolo možné telo riadne pripraviť na tehotenstvo, je potrebné vykonať určitý súbor činností. Je to jednoduchá, ale zodpovedná manipulácia, ktorá umožňuje zdravé dieťa. Plánovanie pozostáva z psychologických, fyzických opatrení, prijímania vitamínov, revízie životného štýlu. Záleží na pravdepodobnosti počatia, pohodlnom nosení, pôrode bez komplikácií. Oboznámte sa s krokmi, ktoré sú súčasťou koncepcie prípravy a krokov plánovania.

psychologický

Pre tehotenstvo je potrebná psychologická príprava. Niektorí ľudia chcú dieťa natoľko, že sa snažia „prispôsobiť“ mesiac, deň počatia, aby rodili dieťa určitého pohlavia a znamenia zverokruhu. To je z lekárskeho hľadiska nesprávne - ovulácia sa nevyskytuje vo všetkých cykloch. Každá zdravá žena 1-2 krát ročne, cykly sa vyskytujú bez nej a ovulácia je ovplyvnená mnohými rizikovými faktormi.

Pár bez zdravotných problémov od chvíle, keď sa začali snažiť otehotnieť, je rok pre seba-koncepciu. Ak po tomto období nenastane tehotenstvo, je potrebné konzultovať s lekárom, aby ste prehodnotili psychický stav. Zo stresu, stresu v práci, choroby, neistoty o zajtrajšku, existujú zlyhania, ktoré ovplyvňujú proces prípravy.

fyzický

Minimálne cvičenie počas prípravy na rýchle počatie, chudnutie pomôže niesť ovocie bez akýchkoľvek špeciálnych zdravotných problémov. Počas tehotenstva, chrbtica, brušné svaly a nohy nesú záťaž - dávajte pozor, keď plánujete otehotnieť:

  1. Chrbtica a chrbát - posilňujú svaly trapezius a latissimus, svalový korzet chrbta na prípravu vychýlenia tela pod hmotnosťou plodu.
  2. Žalúdok - práca na svaly abs a perineální, aby boli pružnejšie.
  3. Pri prenášaní narodeného dieťaťa zažijú záťaž rúk.
  4. Nohy - pracujúce na teľatách pomôžu vyhnúť sa kŕčovým žilám, dilatácii ciev v dôsledku prírastku hmotnosti.
  5. Svaly panvového dna - cvičenia Kegel ich posilnia, čo povedie k normálnej sexuálnej aktivite, cyklu, eliminuje riziká komplikácií, prestávok počas pôrodu, najmä pri príprave opakovaného tehotenstva.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo

Tí, ktorí chcú vedieť, kde začať pripravovať na tehotenstvo, musíte mať na pamäti, že to nie je len žena. Človek musí tiež prijať zodpovedný prístup k plánovaniu, pretože dieťa zdedí jeho gény. Zlepšenie mužského tela začína v priebehu troch mesiacov (na zlepšenie spermatogenézy) a na zdravie žien - za šesť mesiacov alebo rok. Proces zahŕňa testovanie a zlepšenie zdravia.

Žena

Pre ženu, ktorá plánuje tehotenstvo, sa vyžaduje testovanie. Nastávajúca matka by mala určite navštíviť gynekológa. Minimálna kontrola na predporodnej klinike je:

  • vaginálny náter na flóre;
  • anamnézu pre mimomaternicové tehotenstvo;
  • krvný test na syfilis, HIV, hepatitídu;
  • lekárske vyšetrenie na mykoplazmy, ureaplazmy, chlamýdie, cytomegalovírus, toxoplazmózu;
  • Ultrazvuk panvových orgánov, obličiek;
  • analýza moču;
  • očkovanie proti rubeole.

Žlčie ovce sú nepriaznivo ovplyvnené fluorografiou, tomografiou, röntgenovým žiarením. Počas prípravy je potrebné nahradiť lekárske prípravky na liečbu chronických ochorení, ktoré sú bezpečné pre plod, navštíviť zubára na ošetrenie zubov a odstránenie zubného kazu. Žena potrebuje konzultáciu očného špecialistu, aby počas tehotenstva nezhoršovala problémy so zrakom. Vo veku nad 35 rokov sa vyžaduje genetická analýza a genetické poradenstvo. Bude potrebné zistiť, či sa vyskytli nejaké odchýlky v zdraví na strane otca alebo matky.

človeče

Nemenej dôležitá je príprava mužov na tehotenstvo ženy. 45% neúspešnej koncepcie predstavuje príčiny spojené s mužskou neplodnosťou. Môže ísť o vrodené genetické syndrómy, absenciu prvkov genitourinárneho systému, problémy s pohyblivosťou spermií. Muž tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom by mal prestať fajčiť, jesť správne, odstrániť alkohol. Cvičenie, odstránenie stresu, nedostatok spánku, liečbu infekcií, podstúpiť fluorografiu, vykonať testy.

Nasledujúce jednoduché pravidlá prípravy pomôžu eliminovať nízku mobilitu spermií reprodukčného systému mužov:

  • nemajú na sebe pevné spodné prádlo, tesné nohavice;
  • snažte sa, aby ste neboli vystavení vibráciám;
  • Nenavštevujte často kúpele, sauny;
  • vyhýbať sa modrinám, slzám, rezom semenníkov;
  • užívajte vitamín E, L-karnitín, zinok.

ostrihať

Všeobecné odporúčania lekárov pre pár, ktorí plánujú tehotenstvo, sú tieto pravidlá pre prípravu koncepčného procesu:

  • darovať krv Rh faktoru, aby sa znížilo riziko potratu;
  • piť menej kávy, čaju;
  • vyhnúť sa podchladeniu, prehriatiu;
  • vykonávať miernu fyzickú aktivitu;
  • ukončiť užívanie antibiotík na mesiac pre ženu, 2-3 mesiace pre človeka;
  • opustiť hormonálnu antikoncepciu tri mesiace pred počatím dieťaťa;
  • absolvovať testy kompatibility dvojice, postkoitálny test.

Ako sa nastaviť na tehotenstvo

Žena je dôležitá na správne naladenie na tehotenstvo. Je potrebné vyhnúť sa zlým myšlienkam, nebrať na koncepciu, odstrániť stres, strach a strach. Nasledujúce pravidlá slúžia ako psychologická príprava:

  • nepomýšľajte o tehotenstve, nepremýšľajte o ňom;
  • zmeniť situáciu - výlet, relax, návšteva priateľov, chat;
  • navštíviť psychológa.

Ako začať plánovanie rodiny

Viac ľudí sa zaujíma o to, ako plánovať tehotenstvo. Ich seriózny postoj k príprave zvyšuje šance na pôrod a nosenie bez komplikácií. Vytvorenie rodiny začína nasledujúcimi krokmi:

  • zdravotný výcvik - poradenstvo urológovi, gynekológovi, endokrinológovi, terapeutovi, psychológovi;
  • testy na vírusy, infekcie, HIV;
  • Ultrazvuk, spermogram, hormogram;
  • Priaznivá doba na koncepciu je tretí týždeň po ukončení menštruácie;
  • dva dni pred dňom "X" odmietnuť sexuálne akty, douching, alkohol.

Príprava tela na tehotenstvo

Na správne pripravenie ženského tela na tehotenstvo sa odporúča použiť nasledujúce opatrenia: \ t

  1. Odmietnutie hormonálnych liekov na tri mesiace, prechod na miestnu alebo bariéru.
  2. Aromaterapia - znižuje stres, nadmernú emocionalitu. Je lepšie začať liečbu tri mesiace pred počatím, aby sa kúpali s aromatickými olejmi.
  3. Homeopatia je určená na obnovenie prirodzenej rovnováhy tela a zníženie rizika ochorenia.
  4. Bylinné ošetrenie pomáha pri únave (medovka), strese (motherwort), hormonálnej nerovnováhe (angelica).

analýzy

Dôležité sú analýzy prípravy na tehotenstvo, ktoré ukazujú stav organizmov manžela a manželky pred počatím. Oplatí sa skontrolovať:

  • krv pre rubeolu, toxoplazmózu, herpes, syfilis, HIV;
  • moču na cukor (riziko gestačného diabetu);
  • infekcie spermií a pohlavných hormónov;
  • prítomnosť hrozby možných chorôb reprodukčného systému, aby sa im zabránilo;
  • vystavenie infekcii infekciami, chlamýdiami, hubami.

Správna výživa

Zdravý životný štýl nie je možný bez správnej výživy, čo ovplyvňuje priebeh tehotenstva a počatia. Je vhodné dodržiavať tieto pravidlá:

  • jesť viac zeleniny, ovocia, bylín, obilnín, rýb, mliečnych výrobkov;
  • odmietnuť mastný, konzervovaný, údený a tiež silný čaj, kávu;
  • používať špenát, cibuľu, zelený šalát, karfiol, pečeň, obličky, mäso - majú vysoký obsah folátov, ktoré ovplyvňujú vývoj fetálnej nervovej trubice;
  • zahrnúť do stravy chudé mäso, fazuľa, hrach;
  • jesť sladké papriky, paradajky, kefír, bohaté na vitamín C;
  • pre normálny vývoj kostí, zubov, berte vápnik z mliečnych výrobkov, obilnín, syrov;
  • kompenzovať nedostatok vitamínu D a posilniť imunitný systém viac chodiť.

Odmietnutie zlých návykov

Príprava na tehotenstvo zahŕňa aj vzdanie sa zlých návykov (fajčenie, alkohol), ktoré ovplyvňujú motilitu zdravých spermií, môžu spôsobiť poškodenie plodu a viesť k vývojovým poruchám. Je užitočné, aby budúci rodičia chodili viac, športovali, nie na diétu, mali dostatok spánku a vyhýbali sa stresu. Zdravá strava bude doplnkom súboru vzdelávacích aktivít.

vitamíny

Kyselina listová je najdôležitejším vitamínom pre tehotné ženy - užíva sa v prvých piatich týždňoch vývoja embrya a tri mesiace pred tehotenstvom. Pred užitím sa poraďte so svojím lekárom o správnej dávke. Ďalšími dôležitými látkami sú vitamíny C, D, E a mikroelementy - vápnik, zinok, železo. Je užitočné si ich vziať s jedlom.

video

Kategórie:

Materstvo