- Čo môžem urobiť, aby moja tvár schudla za týždeň?
- Video: ako schudnúť v dievčenskej tvári pomocou make-upu?
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Svetlana MarkováKrása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým vzácnejšia!8. august 2015
Problém plnej tváre čelia ľudia s bucľatými lícami, bacuľaté dievčatá alebo majitelia zdedenej „ťažkej“ brady. Nesprávna výživa, nedostatok fyzickej aktivity, nepravidelný spánok, vek - to všetko má negatívny vplyv na stav pokožky. V dôsledku toho sú črty tváre rozmazané, objavuje sa dvojitá brada, líca strácajú elasticitu, tvoria sa vrásky.
Čo môžem urobiť, aby moja tvár schudla za týždeň?
Pred nami je dôležitá udalosť a odraz v zrkadle vás nepoteší dokonalosťou tvarov: ovál tváre, krku, dekoltu. Čo robiť, ak pokožka už nie je elastická a zamatová? Motivácia ti pomôže schudnúť za týždeň, nakopne ťa, posunie ťa vpred k cieľu, nepozeraj sa späť a nezastavíš sa. Tu sú účinné metódy, ktoré vám pomôžu schudnúť na tvári a zmenšiť druhú bradu v krátkom čase:
- nalaďte sa na pozitívnu vlnu;
- vyberte motivátor;
- prehodnotiť stravu a denný režim;
- pravidelne si robte kozmetické procedúry;
- začať korekčný make-up.
Diéta a výživa
Integrovaný prístup k problematike chudnutia tváre a brady zahŕňa zmenu zaužívanej výživy. Diéta vám umožní kontrolovať chuť do jedla, zbaviť sa nenávidenej hmotnosti, opuchov. Správna výživa zlepší celkovú pohodu. Užitočné produkty nasýtia telo vitamínmi, mikroelementmi, očistia nahromadené toxíny. Ak chcete schudnúť, odborníci na výživu radia:
- pite čistenú nesýtenú vodu (asi 2 litre denne);
- znížiť príjem soli;
- jedlo v pare;
- jedz mliečne výrobky, zeleninu, nesladené ovocie, bobuľové ovocie;
- vzdať sa alkoholu.
Cvičenie na tvár
Účinná zostava cvikov vám pomôže schudnúť, zbaviť sa prebytočného tuku nahromadeného na lícach, odstrániť dvojitú bradu. Ak to budete robiť pravidelne, zlepší to krvný obeh, vyhladí vrásky a vyrovná opuchy.Facebookoví tréneri, ktorí presne vedia, ako rýchlo schudnúť v tvári, radia vykonávať komplex dvakrát denne – ráno a večer. Systém obsahuje 5 cvičení: 1, 3, 5 - urobte 10-krát a pre 3 a 4 si vyberte každé 5 minút.
- Naklonenia. Cvičenie by sa malo vykonávať plynulo, hlavu striedavo spúšťať na ramená, dekolt a chrbát. Vyhoďte krk dozadu, otvorte ústa dokorán, potom ich zatvorte, natiahnite bradu k výstrihu.
- Otáčanie. Otočte krk na stranu, kým sa lícom alebo bradou nedotknete ramena a snažte sa vidieť, čo je za vami. Pozrite sa na svoje päty, zotrvajte v tejto polohe.
- Kresby ceruzkou. Uchopte medzi zuby ceruzku, pero, zubnú kefku alebo slamku na koktail. Nakreslite do vzduchu abecedu, čísla, vtipné figúrky, zajaca, slnko, kvet.
- Hudobná prestávka. Jasne vyslovujte všetky zvuky samohlásky, predlžujte ich ako melódiu v rôznych pražcoch a tónoch.
- Vtipné tváre. Naťahujte pery fajkou a robte krúživé pohyby ústami. Vyplazte jazyk a snažte sa dosiahnuť bradu, špičku nosa, lícne kosti. Otvorte oči a ústa dokorán a v tejto polohe zmrazte. Vystrčte spodnú peru a bradu, načiahnite sa a pomaly zakloňte hlavu dozadu.
Masáž
Vyrovnať sa s problémom ukladania tuku na tvári pomáha druhej brade nielen fyzické cvičenia, ale aj kozmetické procedúry. Špeciálna masáž môže urobiť ovál tváre jasne definovaný, zbaviť sa vrások. Pravidelné vykonávanie procedúry urýchli metabolické procesy v pokožke, stimuluje produkciu kolagénu, elastínu a pomôže schudnúť. Na začiatku kurzu sa poraďte s kozmetológom. Masáž má kontraindikácie:
- pooperačné obdobie;
- akútne zápalové a chronické kožné ochorenia;
- poranenia tváre, krku, dekoltu;
- bradavice, krtky;
- vyčnievajúce kapiláry na tvári.
Pozitívny účinok masáže sa prejaví takmer okamžite: pokožka na brade a lícach sa stáva elastickou, črty tváre sú výraznejšie. Kurz zoštíhlenia tváre trvá 7-10 dní po dobu 15-20 minút. na reláciu. Prestávka až 14 dní, po ktorej je potrebné pokračovať v procedúre. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu schudnúť pri masáži tváre:
- Pred manipuláciou sa oplatí urobiť hrejivý obklad na bradu a tvár z nálevu liečivých bylín (harmanček, šalvia, nechtík, lipa).
- Dôkladne si umyte ruky, ošetrite antiseptikom.
- Na pokožku tváre, dekoltu a krku naneste ľahký výživný krém alebo masážny olej. Je prísne zakázané používať prípravky proti celulitíde.
- Masážne pohyby by sa mali robiť jemne a opatrne.
Masky na zoštíhlenie tváre a krku doma
Ak chcete schudnúť na tvári, nezabúdajte na správnu výživu a hydratáciu epidermy. Masky zvyšujú účinok cvičení a masáže, majú tonizujúci, omladzujúci a liftingový účinok. Pri výbere zložiek zvážte možnosť alergií, individuálnu neznášanlivosť zložiek, prítomnosť akútnych a chronických ochorení. Kozmetológovia odporúčajú pridávať do masiek:
- ovsené vločky;
- bran;
- včelie produkty;
- rastlinné a éterické oleje;
- citrónová šťava;
- riasy;
- vaječný bielok;
- olejové vitamíny A, E;
- prírodná mletá káva;
- silný zelený čaj;
- kozmetická hlina;
- liečivé bylinky.
Viaczložková maska. Zloženie: harmanček 200 g, voda 200 ml, modrý íl 2 polievkové lyžice, klinčekový esenciálny olej 1 - 2 kvapky, broskyňový olej 1 polievková lyžica. Ak chcete urobiť masku, musíte sušené kvety zaliať vriacou vodou, nechať lúhovať 40-50 minút, vychladnúť, precediť. Do výslednej zmesi pridajte hlinu, avokádový olej, éterický olej, dôkladne premiešajte. Naneste masku na pripravenú pokožku tváre, nechajte pôsobiť 20-25 minút. Odstráňte zmes teplou vodou, potierajte ju výživným krémom alebo olejom. Procedúru vykonajte 2-3 krát týždenne.
Kávová maska. Zloženie: prírodná mletá káva 1 polievková lyžica, kyslá smotana 1 polievková lyžica, kakaové maslo 1 polievková lyžica. Zmiešajte zložky, výslednú hmotu naneste na očistenú pokožku krku, tváre a dekoltu. Masku nechajte pôsobiť 10 minút, odstráňte teplou vodou, naneste hydratačný krém alebo olej. Vykonajte postup nie viac ako 3 krát za mesiac. Inak bude tvár mierne opálená.
Otrubová maska. Zloženie: suché drvené ovsené vločky 5 lyžíc, vaječný bielok 1 ks, materská kašička 1 lyžička, bambucké maslo 1 lyžička. Bielka vyšľaháme do peny, pridáme zohriatu materskú kašičku a maslo. Zmes nalejte do ovsených vločiek tenkým prúdom, dôkladne premiešajte. Vzniknutú kašičku naneste na vyčistenú pleť tváre a dekoltu. Masku nechajte pôsobiť 15-20 minút, odstráňte teplou vodou. Dokončite procedúru nanesením výživného krému alebo oleja na pokožku tváre. Urobte si reláciu 2-3 krát týždenne.
Video: ako schudnúť v dievčenskej tvári pomocou make-upu?
Dekoratívna kozmetika je silnou zbraňou v arzenáli nežného pohlavia. Pri správnom zaobchádzaní pomáha pri chudnutí, pretože. vizuálne eliminuje nedokonalosti na tvári - druhú bradu, príliš bacuľaté líca, široké lícne kosti. Dokonalý make-up pomôže k ich neviditeľnosti, vyrovnaniu nedokonalých proporcií, správnej farbe pleti a vytvoreniu príťažlivých akcentov.Ak chcete schudnúť na tvári, ako aj zbaviť sa prebytočnej brady pomocou make-upu, použite video návod nižšie.
Recenzie
Elena, 42 rokov: V priebehu rokov som začala mať druhú bradu. Dokonca som začala uvažovať o plastickej chirurgii, ale aby som schudla na tvári, rozhodla som sa začať cvičiť a masírovať. Asi po 2 týždňoch som videla výsledky. Druhá brada sa zmenšila a na tvári sa začali vyhladzovať vrásky. Budem pokračovať v cvičení a aplikácii korekčných techník líčenia.
Xenia, 27 rokov: Som štíhla, vysoká. Vo všeobecnosti je so svojím vzhľadom spokojná, no líca má veľké (zdedené po mame). Pomáha mi korekčný make-up a účes, ktorý mi zakrýva tvár, škaredú bradu. Masírujem v salóne u kozmetičky, som lenivá. Nedávno, aby som schudol na tvári, som začal pravidelne cvičiť a cvičiť masku s ovsenými vločkami. Líca mám napnuté, nie také bacuľaté, pleť mám zamatovú.Svetlana, 35 rokov: Po narodení dvoch detí pribrala, líca jej padli na plecia, plnosť na tvári viedla k panike. Jedného dňa, keď som videl svoj odraz v zrkadle, som sa rozhodol, že už stačilo. Aby som schudol v oblasti tváre, začal som sa venovať špeciálnemu súboru cvičení, zmenil som stravu a robil som masáže. Po mesiaci vyučovania som tento efekt videl nielen ja, ale aj moje okolie. Podarilo sa mi schudnúť v tvári a vrásky sa pokazili.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.