Najúžasnejší z orgánov ľudského tela je pečeň. Ak máte obavy z tiaže a začnete bolieť vpravo v hypochondriu, potom ste v nebezpečenstve: pečeň prestala správne fungovať. To vedie k veľmi vážnym problémom - hepatitída, cirhóza, rakovina. Aby orgán správne fungoval, potrebuje pozornosť. Čo je dobré pre pečeň? Pokúsme sa pochopiť jeho prácu, aké potraviny by sa mali konzumovať, čo je potrebné urobiť na udržanie funkcií, odstránenie príčin ochorenia.
Prečo je potrebná oprava pečene
Tento orgán v našom tele odvádza skvelú prácu, šetrí v ťažkých situáciách, neutralizuje všetky toxíny, ktoré vstupujú do tela, neutralizuje a odstraňuje produkty rozkladu. Navyše pečeň pomáha:
- produkovať žlč, ktorá sa hromadí v žlčníku;
- regulovať zrážanie krvi;
- zničiť alkohol;
- kontrola hladiny cholesterolu;
- regulovať metabolické procesy;
- obchod vitamínov;
- regulovať hladiny glukózy;
- prerozdeľovať živiny;
- syntetizovať bielkoviny;
- boj proti infekciám.
Pečeň je jediný orgán, ktorý je po poruche schopný samoliečiacich sa buniek, len treba pomôcť. Čo pečeni škodí, pred akými látkami, produktmi ju treba chrániť, aby sa zlepšila jej výkonnosť? Medzi škodlivé faktory patria:
- alkohol, fajčenie;
- drogy;
- infekčné choroby;
- zápal pečene, žlčníka;
- obezita;
- jesť sladké jedlá;
- mastné, vyprážané jedlo.
Samostatne by sa malo povedať o výrobkoch, ktoré sú pre telo škodlivé. Patria sem:
- margarín a jedlo s ním;
- fruktóza - vedie k zvýšeniu koncentrácie inzulínu, vzniku tuku a narušeniu funkcie pečene;
- produkty s obsahom glutamanu sodného (sójová omáčka, čínske rezance, chipsy). Sú deštruktívne pre pečeň, spôsobujú zjazvenie a cirhózu.
Čo pečeň miluje
Čo môže každý urobiť pre pečeň? V prvom rade potrebujete zdravý životný štýl – vzdať sa alkoholu a fajčiť. Je dôležité dodržiavať režim práce a odpočinku, dávať miernu fyzickú aktivitu. Na správne fungovanie pečene má najväčší vplyv výživa.Normalizovať to pomôže:
- pôstne dni;
- správne varenie - žiadne vyprážanie, údenie;
- užitočné produkty;
- diétne jedlo;
- užívanie vitamínov;
- obmedzenie sladkých jedál;
- čistá voda.
Diéta pri chorobe
Normalizácia tela pomáha diéte s použitím zdravých produktov. Je dôležité zostaviť jedálny lístok podľa odporúčaní odborníkov na výživu a správne pripravovať jedlá. Aké potraviny zahŕňa pečeňová diéta?
|
Ryba |
Mlúza, treska, morské plody |
|
Mäso |
Chudé hovädzie, kuracie, morčacie |
|
Vajcia |
Omeleta, varená |
|
Polievky |
Zelenina, pyré, mliečne výrobky |
|
Šaláty |
Zelenina, zelenina |
|
Chlieb |
Hrubé mletie, bez muffinov |
|
Zrná |
Ovsené vločky, pohánka, ryža |
|
Mliekareň |
Nízkotučný kefír, tvaroh, mlieko |
|
Zelenina, ovocie |
Cvikla, banán, žerucha |
|
Sladké |
Peny, želé |
|
Tuky |
Slnečnicový, olivový, ľanový olej |
|
Nápoje |
Čaj, kompót |
Užitočné produkty
Niektoré látky, ktoré obnovujú bunky a chránia pred negatívnymi vplyvmi, pomôžu zlepšiť fungovanie organizmu. Aké potraviny sú dobré pre pečeň, pomáhajú jej fungovať?
|
Grapfruit |
Spúšťa enzýmy na ochranu pečene. Zabraňuje rozpadu buniek. |
|
Jablko |
Obsahuje pektín, ktorý v tele funguje tak, že na seba viaže soli ťažkých kovov, cholesterol, toxické látky. |
|
Persimmon |
Vytvára si zásoby rastlinných cukrov. Odďaľuje a odstraňuje 15 % toxínov pomocou vlákniny, pričom obchádza pečeň. |
|
Kapustová brokolica |
Obsahuje látky, ktoré odstraňujú toxíny |
Čo je dobré jesť na pečeň? Je dôležité jesť potraviny, ktoré zlepšujú jej výkonnosť.
|
Kurkuma |
Spúšťa produkciu žlčových kyselín. Zabraňuje tvorbe kameňov, piesku v žlčníku. |
|
Pohánka |
Produkt spúšťa proces odstraňovania tuku |
|
Goji Bobule |
Spáliť tuk, odstrániť cholesterol, škodlivý pre cievy. |
|
Cvikla |
Zabraňuje návratu toxínov do pečene vďaka obsahu pektínu. |
|
Zeleň, tráva |
Stimuluje žlčník. Obsahuje vitamíny na podporu, pomáha odstraňovať toxíny. |
|
Cesnak |
Pomáha vyprázdniť žlčník. Znižuje hladinu cholesterolu. Chráni bunky pred zničením |
Ako liečiť pečeň očistou
Čistenie je obľúbená liečba ochorení pečene, žlčníka. Existujú rôzne spôsoby vykonávania postupu. Existuje recept, ktorý funguje dobre na každodenné použitie: ráno nalačno vypite veľkú lyžicu olivového oleja. Odporúča sa čistiť pečeň, žlčník bylinkami.Nalejte vriacu vodu do termosky s objemom pol litra, vložte 4 polievkové lyžice kolekcie - to je časť dňa. Pite ráno nalačno a večer pred spaním. Byliny sa striedajú alebo miešajú v rovnakých množstvách. Poplatok môže zahŕňať:
- immortelle;
- púpava;
- kukuričný hodváb;
- celandine;
- rosehip;
- žihľava;
- plantain.
Samostatne stojí za to venovať sa metóde čistenia, ktorej vykonanie si vyžaduje čas. Detoxikácia sa odporúča vykonávať raz týždenne a pokračovať v kurze mesiac a pol. Tubaza - čistenie žlčových ciest - sa vykonáva pomocou sorbitolu. Pár hodín po začatí procesu budete oslabený - dôjde k uvoľneniu zo žlčníka, vyčisteniu orgánu.
Pracovný poriadok:
- rozpustite 3 polievkové lyžice sorbitolu v šálke vody;
- piť ráno nalačno;
- choď spať;
- ležať na pravej strane s elektrickou vyhrievacou podložkou na 2 hodiny.
Existuje zložitejší spôsob - očista pečene, žlčníka pomocou produktov: olivový olej, citrónová šťava. Metóda vyžaduje trojdňovú prípravnú fázu, špeciálnu diétu; určite prečistite črevá. Metóda sa neodporúča, ak máte žlčové kamene - sú možné záchvaty akútnej bolesti v dôsledku ich pohybu a môže byť potrebné odstrániť orgán. Ak sa chystáte čistiť, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
Liečba ľudovými prostriedkami
Existujú recepty na každodenné použitie. Pravidelné používanie dostupných produktov pomáha telu pracovať, má choleretický účinok:
- namiesto jedného jedla zjedzte sto gramov píniových orieškov;
- dajte si nalačno pohár šípkového odvaru;
- vypite lyžicu medu s vodou a citrónovou šťavou;
- použite pohár kefíru alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku s dvoma polievkovými lyžicami žihľavového prášku;
- pite teplú minerálnu vodu;
- zjedzte hrste tekvicových semienok.
Existujú dlhodobé recepty, ktoré pomáhajú liečiť orgán a zlepšujú jeho fungovanie. Aplikujte ich dva mesiace, ráno a večer. Odporúča sa vypiť pol pohára šťavy z kyslej kapusty a striedať ju so šťavou z červenej repy. Dobre pomáha bylinkový čaj, ktorý obsahuje bylinky: ľubovník bodkovaný, slamienka, krušpán - vypite pohár. Odporúčame 20 kvapiek alkoholového roztoku propolisu v pohári vody. Recept si môžete pozrieť:
- vezmite si pol pohára ovsa;
- prevarte 2,5 litra vody;
- nalejte ovos;
- pridajte 150 gramov medu;
- zostať v teple celý deň;
- filter;
- vypiť pohár po jedle.
Prevencia ochorenia pečene
Aby pečeň správne fungovala a v prípade potreby sa rýchlo zotavila, potrebuje pomoc. Čo robiť na prevenciu? Užitočné v tejto situácii:
- Organizujte správnu výživu - vylúčte vyprážané, mastné, údené. Jedzte hrubú vlákninu, znížte množstvo bielkovinových potravín. Obmedzte kyslé, sladké, pikantné.
- Schudnite.
- Berte lieky na predpis.
- Zbavte sa zlozvykov. Prestaň piť alkohol, nefajčiť.
Prevencia chorôb zahŕňa použitie hepatoprotektorov: "Allochola" , "Essentiale Forte" . Okrem toho sa odporúča:
- pravidelne čistite žlčník, pečeň;
- zbavte sa parazitov (améby, giardie, škrkavky);
- nedovoľte rýchle chudnutie;
- zdrž sa pôstu;
- piť vodu;
- pozor na toxické látky a produkty;
- vyhýbajte sa opotrebovaniu sa, obmedzte namáhavú fyzickú aktivitu.