Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Olya LikhachevaKrása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia :)31. marec 2017

Mnoho ľudí sníva o tom, že schudnú ľahko a rýchlo, pretože sú situácie, keď potrebujete zhodiť tie nenávidené kilogramy za pár dní. Extrémne chudnutie poskytuje takúto príležitosť, je to spôsob, ako výrazne schudnúť v krátkom čase a nepoškodiť svoje telo. Hneď si všimneme, že je vhodný len pre zdravých ľudí, pretože prudká zmena stravy je vždy rizikom pre zdravie.

Čo je extrémne chudnutie

Prebytočné kilogramy človek nepriberie za deň či týždeň, ale za niekoľko mesiacov či rokov, čo znamená, že by ste sa ich mali zbaviť postupne. Schudnúť pár kíl v krátkom čase je neprirodzené a môže spôsobiť značné poškodenie zdravia. Nemôžete sa ponáhľať z jedného extrému do druhého, aby ste si nezarobili na obezitu alebo bulímiu. V živote sa však vyskytnú núdzové situácie, keď je potrebné núdzové chudnutie, napríklad zodpovedný výkon pre športovca alebo nadchádzajúcu show pre modelku. Pre takéto prípady boli vyvinuté špeciálne diéty a cvičenia.

Z toho, čo môžete rýchlo schudnúť

Vyskúšajte cvičenie od modelky Cindy Crawford. Sada cvičení na rýchle chudnutie trvá hodinu, precvičujú sa všetky svalové skupiny. Systém je ťažký, takže pre začiatočníkov si môžete vybrať jeho zjednodušenú verziu. Spätná väzba od ľudí, ktorí túto techniku na sebe vyskúšali, je pôsobivá. V jednom intenzívnom tréningu sa môžete zbaviť jedného kilogramu hmotnosti a za týždeň vyzerať ako modelka.Čo vám pomôže rýchlo schudnúť? Využite diétu Scarlett Johansson, bráni sa hladovkám a dáva recept na štíhlosť, začnite ráno aktívne behať a držať diétu.

Extrémne spôsoby, ako schudnúť

V honbe za krásnym telom sa ľudia často uchyľujú k extrémnym metódam chudnutia a strácajú zdravie. Problémy môžu spôsobiť inzulínové injekcie, užívanie diuretík, nebezpečných tabletiek na chudnutie a psychotropných látok. Dosiahnuť úspech a neublížiť telu je možné len pomocou diéty alebo športu, ale existuje množstvo medicínskych extrémnych spôsobov, ako schudnúť:

  • Preväzovanie žalúdka. Operácia sa vykonáva na klinike a predstavuje vytvorenie sekcie v žalúdku, do ktorej sa zmestí iba 30 g potravy. V dôsledku toho sa zníži príjem potravy, čo vedie k rýchlemu výsledku. Riziko komplikácií je minimálne. Úroveň chudnutia je vysoká.
  • Ako môžete veľmi rýchlo schudnúť? Liposukcia prináša okamžité výsledky, ale zotavenie trvá až 4 týždne.Ide o vážnu chirurgickú intervenciu: cez malé rezy vloží odborník pod kožu tenkú hadičku, ktorá vykonáva translačné pohyby. Lekár rozkladá tukové tkanivo a potom ho pumpuje von cez hadičku. Úroveň chudnutia je vysoká.

Ako schudnúť naozaj rýchlo

Pomôže trojdňový pôst (3 dni na vode). Nasledujúce 3 dni sa musíte pomaly dostať z pôstu zaradením zeleninových polievok a šalátov do svojho jedálnička. Mali by ste jesť v malých porciách, aby ste nespôsobili nevoľnosť. Nízkokalorické jedlo vám skutočne pomôže rýchlo schudnúť. Môžete prejsť na trojdňovú kefírovú diétu alebo diétu zo zmesi štiav. Nakoniec môžete použiť mono-diéty, ktoré sú monotónnou stravou: 5 dní jedia jeden produkt, napríklad pohánkovú kašu, uhorky, melóny.

Ako schudnúť za deň

Úspech možno dosiahnuť, ak si zariadite deň pôstu.Večer musíte mať večeru 4 hodiny pred spaním s chudou polievkou alebo nízkotučným tvarohom. Na druhý deň sú už len jablká alebo kiwi, môžete tekvicu. To umožní nielen schudnúť za deň o 2 kg, ale aj vyčistiť pečeň a črevá. Odchod z pôstu by mal byť postupný, aby nevyvolával tráviace ťažkosti a zvracanie. Raňajkovať môžete s kašou na vode a v budúcnosti, aby sa váha nevrátila, vylúčte zo stravy sladkosti a škrobové jedlá.

Ako rýchlo schudnúť pred súťažou

Jednou z obľúbených metód rýchleho chudnutia je dehydratácia. Aby športovci pred súťažou rýchlo schudli, chodia do sauny, kde sa potia v oblečení alebo cvičia. Niektorí ľudia aplikujú detský olej na telo, aby upchali kožné póry a zvýšili teplotu jadra. Ak vám parná miestnosť z nejakého dôvodu nevyhovuje, môžete si kúpiť oblek so saunovým efektom (termo oblek) a behať v ňom dlhé trate.

Ako schudnúť rýchlo za 5 dní

V rámci tohto päťdňového programu na chudnutie, ktorý vyvinula Jessica Hart, sa môžete zbaviť 2-3 kg. Austrálska modelka navrhuje jesť počas piatich dní tekutú stravu: zelené smoothies z uhoriek, špenátu alebo zeleru s prídavkom suchej vlákniny. Na raňajky jedzte tvaroh alebo pár vajec, na večeru - ryby, šalát. Ak chcete schudnúť rýchlo za 5 dní, musíte vylúčiť všetky maškrty, dopriať si dostatok spánku (spánkom strácame kalórie) a pravidelne cvičiť.

Diéta na rýchle chudnutie o 15 kg

Ak chcete schudnúť 15 kg za týždeň, musíte jesť potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus tela a odstrániť všetky sladké, škrobové, vyprážané a mastné jedlá. Diéta na rýchle chudnutie o 15 kg stanovuje niekoľko povinných pravidiel. Najdôležitejšie z nich je, že by ste mali jesť trikrát denne a vylúčiť akékoľvek občerstvenie medzi jedlami (môžete piť iba nesladený zelený čaj). Musíte jesť potraviny bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické a piť viac vody.Zaraďte do svojho jedálnička ovocie alebo čerstvo vylisovanú šťavu, začnite behať alebo cvičiť.

Diéta mínus 8 kg za týždeň

Ukázalo sa, že táto štvordňová diéta vám pomôže schudnúť až 4 kg. V pondelok by ste mali jesť neleštenú hnedú varenú ryžu a piť paradajkovú šťavu. Diéta utorok Mínus 8 kg týždenne prebieha na nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkoch (1 kg tvarohu a 1,5 litra kefíru). Na tretí deň sa ponúka varené kuracie mäso a zelený čaj (800 g mäsa, 1 liter čaju). Štvrtý deň diéty - nízkotučný syr, červené víno (iba 50 g). Víno možno nahradiť zeleným čajom. Nasledujúce 4 dni opakujte znova.

Diéta mínus 5 kg za týždeň

Týždeň tejto diéty začína tekutým jedlom. Môžete piť vývar, kefír, jogurt, čaj, paradajkový džús, nemôžete nič jesť. Diéta na týždeň 5 kg pozostáva zo sacharidov. Môžete variť napríklad zeleninové šaláty s olivovým olejom bez soli.V stredu ako v pondelok celý deň len tekutiny. Vo štvrtok je deň ovocia. V piatok - varené kuracie mäso, nízkotučný syr, tvaroh, vajcia. Sobota je opäť pitná a v nedeľu môžete nechať diétu. Na raňajky - pár varených vajec a čaj, jablko je vhodné na občerstvenie. Na obed ľahká polievka, na večeru šalát.

Sú aj iné rýchle diéty na chudnutie o 5 kg, napríklad pohánka - táto obilnina pomáha prečistiť organizmus a následné chudnutie. Večer sa pohánka varí v pomere: 1 šálka obilnín na 2,5 šálky vriacej vody. Nemôžete osoliť kašu alebo jesť chlieb. Pre zmenu ho môžete variť nie s vodou, ale s kefírom. Okrem pohánky môžete piť kefír (1,5 litra denne) a vodu (2 litre denne). Táto diéta pomáha schudnúť 5 až 7 kg za týždeň.

Video: ako schudnúť naozaj a rýchlo

Recenzie

Irina, 19 rokov Schudla som kvôli promócii. Extrémna diéta pomohla, ale potom sa váha vrátila.Začal som chudnúť podľa svojho systému a trvalo to takmer 20 kg za šesť mesiacov. Odmietla múku a sladkosti, každý deň si pustila hudbu a hodinu tancovala. Tajomstvo je jednoduché – zmeňte svoje správanie, zvýšte úroveň fyzickej aktivity a úspech je zaručený!
Veronika, 23 rokov Za mesiac som schudla 9 kg - chystala som sa na svadbu. Platí len jedna zásada – treba mierniť chuť do jedla a viac sa hýbať. Vybral som si anglickú diétu a dal som sa na šport. Ak budete pokojne sedieť, kilogramy nezmiznú. Najzaujímavejšie je, že je ťažké začať. Potom sa zapojíte a máte radi šport a správnu výživu.
Sergey, 28 rokov Schudol som 4 kg za deň. Ide o to, aby ste potením odstránili z tela viac tekutín. Cez deň som sa potila niekoľko hodín v saune, potom doma v kúpeľni a na rotopede v špeciálnom obleku. Pre istotu som si dala diuretikum. Potom sa táto váha rýchlo vrátila.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása