Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zelené kávové zrná nie sú špeciálna odroda, ale rovnaké zrná, len nepražené. Od hnedých sa líšia tým, že si zachovávajú silný antioxidant – kyselinu chlorogenovú, ktorá pri vysokých teplotách mizne. Extrakt získaný z čerstvej fazule mnohí považujú za všeliek. Pomôže schudnúť bez diét, udržať si zdravie a aktívnu dlhovekosť, alebo je to len ďalší mýtus?

Spaľovanie tukov

Kyselina chlorogenová vám pomáha rýchlo schudnúť. Znižuje vstrebávanie sacharidov, normalizuje hladinu cukru v krvi a tvorbu inzulínu.Kyselina znižuje zásoby tuku v pečeni a zvyšuje pôsobenie hormónov podieľajúcich sa na spaľovaní tukov. Na ceste znižuje zápal, ktorý narúša metabolizmus a vzniká cukrovka 2. typu. Z tohto dôvodu je extrakt zo sušených kávových zŕn najvyhľadávanejším prírodným doplnkom na chudnutie.

Nespracované zrná obsahujú aj kofeín (20-50 mg na kapsulu), ktorý zrýchľuje metabolizmus o 3-7%, čo vedie k intenzívnemu spaľovaniu kalórií. To pomáha udržať váhu. Kofeín má aj negatívne vlastnosti. Môže spôsobiť nespavosť, zvýšenú nervozitu, arytmiu, preto by ste extrakt nemali užívať v dávkach vyšších ako 3000 mg denne.

Potlačenie chuti do jedla

Výťažok zo zelených kávových zŕn pomáha ľuďom schudnúť, pretože otupuje túžbu po jedle. Človek začne menej často maškrtiť a zmenšuje veľkosť svojich porcií, čím sa zníži počet skonzumovaných kalórií.

Zrnká zelenej kávy zvyšujú účinnosť akejkoľvek diéty na chudnutie. Inhibujú tvorbu podkožného tuku.

Ak dospelý človek konzumuje tento extrakt päťkrát denne po dobu 8-12 týždňov, stratí o 2,5-3,7 kg nadváhy viac ako pri pití nápoja z hnedých zŕn. Vezmite zelené fazuľky vo forme tabliet, rozpustite ich vo vode alebo pridajte do kávy.

Môžete variť zrná. Ako pripraviť a použiť:

  1. Nalejte 1,5 polievkovej lyžice. l. fazuľu v hrnci, zalejeme 400 ml vody.

  2. Varíme na miernom ohni 10 minút. Kmeň.
  3. Je lepšie začať s malou dávkou: 800 mg dvakrát denne, pol hodiny pred jedlom.
  4. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky (hnačka, bolesť hlavy, zápcha), potom budete musieť liek opustiť.

Kontrola cholesterolu

Extrakt z kávových zŕn, ktoré neboli tepelne spracované, čistí a posilňuje cievy.Dlhodobé užívanie doplnku pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pozitívny výsledok je viditeľný aj pri dennom používaní malých dávok 200-400 mg. Prostriedok zabraňuje srdcovým patológiám a rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, ale kvôli obsahu kofeínu vo veľkých dávkach môže byť nebezpečný pre ľudí s pretrvávajúcim vysokým krvným tlakom.

Prevencia neurologických ochorení

Výťažok z nepražených kávových zŕn znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a tiež spomaľuje jej progresiu. Zaradenie suplementu do stravy pacientov trpiacich demenciou zlepšuje ich psychický stav.

Omladenie tela

Účinok proti starnutiu zelenej kávy je spôsobený prítomnosťou kyseliny chlorogenovej a ďalších antioxidantov v jej zložení. Tieto látky pomáhajú udržiavať telo zdravé. Ak budete konzumovať 400 mg extraktu denne počas dvoch mesiacov, prejavy starnutia sa spomalia.

Protistarnúci účinok extraktu zo zelených kávových zŕn na pokožku:

  • suchosť klesá;

  • červenanie zmizne;
  • zvyšuje elasticitu;
  • jemné vrásky miznú;
  • objaví sa zdravý lesk.

Zníženie tlaku

Zelené kávové zrná znižujú krvný tlak, pomáha len ľuďom so stredne ťažkou hypertenziou. Po použití doplnku vo vysokých dávkach (nad 800 mg denne) sa tlak po 2 týždňoch vráti do normálu. Nízke denné dávky (50-140 mg) sú užitočné aj pri hypertenzii, ale pri užívaní sa tlak stabilizuje až po mesiaci a pol. Najvyššie ukazovatele sa znížia o 5-10 jednotiek, nižšie o 3-7.

Pre ľudí s ťažkou hypertenziou je nebezpečný prvý príjem extraktu zo zelenej fazuľky ihneď vo veľkej dávke – doplnok obsahuje kofeín, ktorý môže spôsobiť prudký skok v tlaku. Tento efekt je menej pravdepodobný u ľudí, ktorí pravidelne pijú bežnú kávu alebo čaj.

Povzbudenie

Množstvo kofeínu v zelených kávových zrnách je nižšie ako v obyčajných, takže pri ich použití nedochádza k prebudeniu nervového systému. Energiu dodávajú len tie doplnky, ktoré obsahujú čistý extrakt. Pri výbere dbajte na to, aby zloženie neobsahovalo celulózu a iné spojivá.

Jesť zelené kávové zrná s mierou je dobré pre duševné zdravie:

  • povznášajúci;

  • zvyšuje koncentráciu;
  • oživuje;
  • zlepšuje pamäť;
  • zmierňuje únavu.
  • energizujúci.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství