Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
V snahe schudnúť ženy držia prísne diéty a počítajú kalórie. Tieto metódy sa však považujú za zastarané. Vedci zistili, ktoré potraviny spaľujú tuky. Ak ich zaradíte do svojho jedálnička, bude oveľa jednoduchšie udržať si štíhlu líniu.
Ovsené vločky
Má veľa vlákniny a komplexných sacharidov. Trávia sa pomalšie, poskytujú dlhodobú saturáciu. Na raňajky jedzte namiesto cereálií celozrnné ovsené vločky. To vám umožní konzumovať menej kalórií počas dňa.
Zelený čaj
Podporuje nielen chudnutie, ale aj posilňuje srdce a cievy. Pravidelná konzumácia zeleného čaju blokuje vstrebávanie tukov, pomáha odbúravať existujúce usadeniny. Toto pôsobenie je spojené so špeciálnym antioxidantom obsiahnutým v zelenom čaji.
Vlašské orechy
Je to skvelý snack, pretože majú vysoký obsah bielkovín. Vlašské orechy sú obzvlášť zdravé, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho zaradenie tohto produktu do stravy stimuluje spaľovanie tukov, znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi.
Hrušky
Všetko čerstvé ovocie a zelenina sú zdraviu prospešné vďaka vysokému obsahu vitamínov a mikroelementov. Ale obyčajná hruška si zaslúži osobitnú pozornosť. Ide o skutočný spaľovač tukov, ktorý má veľa vlákniny.Poskytuje dlhotrvajúcu sýtosť, hoci samotné ovocie obsahuje málo kalórií.
Chili
Obsahuje špeciálnu látku kapsaicín, ktorá dodáva zelenine štipľavosť. Ale okrem toho je táto zlúčenina schopná zrýchliť srdcovú frekvenciu a pomáha telu spaľovať extra kalórie.
Grapfruit
Patrí medzi nízkokalorické potraviny, obsahuje veľa vitamínu C. Grapefruit obsahuje špeciálne polyfenoly, ktoré sú bohaté na potraviny spaľujúce tuky. Chudnutie príde, ak človek začne jesť jeden grapefruit denne.
Vajcia
Veľa ľudí raňajkuje vajíčka a dáva to zmysel. Po prvé, tento produkt má veľa bielkovín. Po druhé, konzumácia vajec vám umožňuje zrýchliť metabolizmus. Vďaka tomu telo pri trávení spáli oveľa viac kalórií.
plnotučné mlieko
Obsahuje špeciálne kyseliny, ktoré sa odstraňujú počas odmasťovacieho procesu, hoci len pomáhajú spaľovať kalórie navyše.
Čučoriedky
Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú spaľovať tuky, veľa vlákniny, minimum cukru a kalórií. Ďalšou výhodou čučoriedok je, že sa nemusia variť. Na nasýtenie tela užitočnými látkami stačí pridať bobule do kaše, jogurtu alebo mliečneho kokteilu.
Losos
Jeho pravidelné používanie pomáha pri redukcii hmotnosti. Všetko je to o vysokom obsahu bielkovín a omega-3 mastných kyselín. Posledne menované majú priaznivý vplyv na stav srdca a ciev, pomáhajú udržiavať harmóniu.
Video
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
