Rytmus moderného života vám nie vždy umožňuje venovať veľa času osobnej hygiene. Väčšina ľudí je zvyknutá rýchlo sa sprchovať ráno alebo pred spaním a pravidelne si umývať vlasy. Niektoré časti tela si ale vyžadujú starostlivejšiu starostlivosť, inak hrozí nepríjemný zápach až infekcia.
Pupok
Tomuto miestu sa málokedy venuje náležitá pozornosť, no márne. Ak si pupok neumyjete, hromadia sa v ňom baktérie. Výsledkom bude nepríjemný zápach. Odporúča sa pravidelne jemne čistiť vnútorné záhyby pupka vatovým tampónom.Môžete sa umyť špongiou, obrúskom alebo handričkou.
Oblasť za ušami
Je nežiaduce čistiť vnútro ucha vatovými tampónmi: existuje vysoké riziko poškodenia bubienka. Určite si umyte oblasť za ušami, najmä ak si vlasy neumývate každý deň. V opačnom prípade sa oblasť za ušami stane skutočnou živnou pôdou pre baktérie.
Jazyk
Táto časť tela absorbuje všetko, čo sa dostane do úst ako špongia: od kávy alebo piva až po konzervované morské plody. Nedostatočné čistenie jazyka vedie k zápachu z úst. Zvyšuje tiež riziko vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien. Teraz sa veľa zubných kefiek predáva so špeciálnou škrabkou. Zubní lekári poznamenávajú, že s touto úlohou sa vyrovná aj obyčajná zubná kefka: stačí niekoľkokrát jemne pretrieť štetiny po jazyku.
Scalp
Aj keď si pravidelne umývate vlasy, je pravdepodobné, že svojej pokožke hlavy nevenujete dostatočnú pozornosť. Aj táto časť tela si vyžaduje starostlivosť. Vlasy sa mastia nielen kvôli vonkajšiemu znečisteniu. Hlavným dôvodom je práca mazových žliaz.
Nedostatočné umývanie vlasovej pokožky vedie k tvorbe lupín. Nakoniec je dôležité vybrať si správny šampón a ďalšie ošetrujúce produkty: pokožku by nemali nadmerne vysušovať (tá je plná lupín a zvýšeného znečistenia vlasov), ale vyživovať ju užitočnými látkami.
Oblasť medzi prstami na nohách
Nosenie topánok, pančuchových nohavíc, ponožiek, chôdza naboso – to všetko vedie k tomu, že sa medzi prstami hromadí špina. Je potrebné dôkladne umyť nielen chodidlá, ale aj miesta medzi prstami. Po umytí by sa mali utrieť dosucha uterákom, s nadmerným potením môžete posypať mastencom, inak sa môže vyvinúť huba - nepríjemné ochorenie a spôsobiť vážne nepohodlie.Lekári odporúčajú nezanedbávať pemzu na odstránenie odumretej kože.
Ruky
Význam umývania tejto časti tela je známy každému, no prieskumy ukazujú, že 95% ľudí nevie, ako to urobiť správne. Ak nechcete dostať nebezpečný norovírus alebo inú chorobu, mali by ste si veľmi starostlivo umyť ruky.
Odborníci odporúčajú umývať ich mydlom aspoň 20 sekúnd, pričom dávajte pozor na miesta pod nechtami. Ak je pokožka citlivá na účinky čistiacich prostriedkov v bežnom mydle, možno použiť špeciálny hydrofilný olej.
Späť
Túto časť tela nie je ľahké dostať, preto sa veľa ľudí obmedzuje na ľahkú sprchu. Ak zanedbáte umývanie chrbta, objaví sa na ňom akné z neustáleho trenia oblečenia a mastnoty, pretože sa upchávajú póry a mazové žľazy.Aby ste sa vyhli vzniku akné na chrbte, je vhodné umyť každú jeho časť. Ak naň nedosiahnete, použite špeciálnu umývaciu kefu.
Zuby
Podľa ankiet si nie každý umýva zuby dvakrát denne. Niektorí zanedbávajú tento užitočný zvyk dva dni alebo dlhšie. Aj pri pravidelnom upratovaní to môžete urobiť zle. Zubní lekári odporúčajú držať kefku pod 45-stupňovým uhlom k ďasnám a kefovať prednú a zadnú plochu jemným pohybom. Trvanie procedúry je najmenej 30 sekúnd. na jednej čeľusti.
Zadok a konečník
Táto časť tela je vystavená neustálemu treniu oblečenia a poteniu. Ak zanedbáte umývanie, objaví sa podráždenie, svrbenie, nepríjemný zápach. Odporúča sa použiť antibakteriálne mydlo alebo benzoylperoxid.
Čistý uterák
Dôkladné umytie všetkých častí tela zníži riziko infekcií alebo zápachu, ale pri použití špinavého uteráka je všetko úsilie márne. Kúpeľové doplnky sa odporúča po 2-3 použitiach vyprať a po vysušení napariť zo žehličky.